2種人不適合喝氣泡水! 身體5警訊=水喝太少了

▲減重,水,氣泡水。(圖/pixabay)

▲大量氣體進入胃,可能會誘發胃食道逆流。(示意圖/取自pixabay)

文/常春月刊

根據好市多公司發給會員的信中說明,賣場中的一種義大利氣泡水,由於部分商品(製造日期 2023.05.26和2023.05.27)可能有瓶身脫模以及漂浮塑膠異物的現象。賣場已經立即將所有商品下架,並啟動自願性召回。這是好市多繼莓果、起司出問題之後,又傳出氣泡水也出問題。

氣泡水不是人人都適合

氣泡水是一種碳酸飲料,通常是無色或淡色的液體,其中包含二氧化碳,這使得飲料在打開時產生氣泡。氣泡水有時也被稱為氣泡飲料、汽水或碳酸飲料,它可以是無味的,也可以添加自然或人工的風味劑,如檸檬、柳橙、薄荷等,以增添口感和風味,因為帶有清新的氣泡感,可以單獨飲用,也可以與其他飲料或酒混合。

雖然氣泡水能增加口感,但當大量的氣體進入到胃裡面,再逆向經由食道排出過程,可能容易誘發胃食道逆流,並非每個人都適合飲用氣泡飲,將常脹氣或胃酸過多的人建議盡量少飲用。所以建議大家還是喝單純的白開水,是比較健康且沒有負擔的。

水喝太少,身體發出5警訊

人體有70%都是水,當身體缺水時,最明顯的除了尿液變成黃色、汗水減少之外,就連便便也變得乾硬、難解,口臭更是無法避免,除此之外,身體還會發出哪些缺水的警訊?

1.便秘、解便不順

便秘不算是種疾病,但卻是臨床很常見的症狀,尤其是女性,更容易有這樣的困擾,主要包括排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便困難等,只要上述症狀同時存在兩種以上,就算是便秘。上班族忙起來,常常忘記喝水或久坐不動,這些都是造成便秘的危險因子,而且根據統計,多數便秘患者都屬於不愛喝水的族群,再加上不愛活動,導致腸胃道蠕動減緩,以致解便不順或便秘。

▲喝水示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

▲水分不足時,可能會導致皮膚變乾、沒精神等。(示意圖/記者李佳蓉攝)

2.皮膚變乾、細紋多

體內水分夠不夠和皮膚表現出來的狀況關係很大,這從坊間開架式保養品中,多數強調保水、保濕功效,就可以看得出來。含水充足的肌膚,呈現水噹噹的Q彈剔透,缺水的肌膚則會變得乾燥,有老化、鬆弛或細紋等現象,看起來比實際年齡老了好幾歲。

3.沒精神、全身不舒服

水喝得不夠多,會影響新陳代謝,導致精神不佳,稱為「辦公室症候群」。有時候會出現全身酸軟、呼吸不順、喘不過氣,或是頭暈目眩等類似感冒的狀況,總之,老感覺全身不對勁。於是很多人開始病急亂投醫,家醫科、耳鼻喉科、心臟內科……,醫院每一科繞了一圈,檢查之後又都沒有問題,最後才找到問題的癥結點,一顆藥都不用吃,只需要多喝水就好,原來是缺水影響了新陳代謝造成的。

4.眼屎多、眼瞼又乾澀

很多缺乏水分的人,容易產生眼屎,加上現代人大多長時間盯著手機、電腦,眨眼的次數太少,辦公室又多有空調,室內空氣乾燥,導致眼睛表面的水分減少,初期可能感覺眼瞼乾澀,之後惱人的眼屎就會悄悄「出沒」。

5.小便灼熱、容易有結石

隨著天氣逐漸熱起來,因泌尿道發炎而求診的人數也多了起來,患者常自述感覺小便時有灼熱感,或有尿意卻尿不多。這是因為夏天溫度高,流汗機會比較多,要是忘記補充水分,很可能就造成泌尿道感染。

水喝太少還可能引發結石危機,痛起來可是會要人命的。許多人都知道要補鈣,必須在年輕時儲存骨本,但若是每天補鈣,卻沒有喝足量的水,等於種下結石的危險因子。

 

 

延伸閱讀:
氣泡水取代白開水可以嗎? 小心造成「2種疾病」:常打飽嗝要注意
邊吃東西邊說話、嚼口香糖...肚子脹氣怎麼辦? 打嗝、放屁這些食物不能再吃!症狀持續3天以上恐是癌

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

「跳舞」防失智最有效!陳亮恭:只做有氧運動不會長肌肉

「跳舞」防失智最有效!陳亮恭:只做有氧運動不會長肌肉

國內進入超高齡化社會,如何健康長壽、延緩老化成爲關鍵課題,許多人會從「運動」著手改善健康。高齡醫學權威醫師陳亮恭指出,要防範失智的運動原則和一般情況不同,必須是複雜、非重複型的運動,國際研究認為有效的運動是「跳舞」,但如果不喜歡跳舞,也有其他方法可遵循。另也提醒,運動要達到一定強度且每週時數需達150分鐘,若平常沒有空做,趁假日補足時數效果一樣好。

2025年05月07日 10:03

喝酒臉紅非好事!近半台灣人有酒精不耐症基因 罹癌風險飆70倍

喝酒臉紅非好事!近半台灣人有酒精不耐症基因 罹癌風險飆70倍

喝酒會臉紅絕對不是好事!今天(5/9)是台灣無酒日,專家指出,飲酒與七個癌症有顯著相關,根據台大研究顯示,如果是酒精不耐症的個案,飲酒後罹癌風險會飆升70倍。值得注意的是,台灣帶有酒精不耐症基因的人比例高達49%,幾乎是半數國人都有這樣的風險,除了民眾應該注意酒精無安全劑量,專家也呼籲,應將酒精不耐症基因檢測納入癌症篩檢。

2025年05月09日 17:02

專訪/陳亮恭推5項防老措施 關渡居民失能風險3年降低3%

專訪/陳亮恭推5項防老措施 關渡居民失能風險3年降低3%

台灣面臨高齡化浪潮,健康老化成為重大課題。國內高齡醫學重要推手、台北關渡醫院院長陳亮恭接受《ETtoday新聞雲》專訪分享自己投入高齡醫學領域其實有點「陰錯陽差」,不過從研究、驗證效果,現在已經來到「真正改變社會」的階段。他在關渡地區進行社會導入性實驗,把預防身心功能下降的5項措施推廣到社區之中讓民眾參與,三年下來,當地居民失能失智風險下降3%,確實看到成效。

2025年05月07日 17:24

「甘露糖」能讓膀胱癌細胞自爆!醫揭5種天然食物吃得到

「甘露糖」能讓膀胱癌細胞自爆!醫揭5種天然食物吃得到

吃糖往往會有不健康的印象,但有一種糖懂得殺死癌細胞!醫師指出,天然甘露糖能讓膀胱癌細胞自爆,因為甘露糖與葡萄糖長得很像,使癌細胞會誤以為是熟悉的糖而吞進去,最後導致能量斷鏈、代謝混亂、細胞失控,最後走向死亡。日常飲食中蔓越莓、蘋果、橘子、桃子和豆類,都是天然甘露糖的來源。

2025年05月10日 15:47

被點名應代表前往WHA 台大名醫陳晉興:若被徵召願自費前往

被點名應代表前往WHA 台大名醫陳晉興:若被徵召願自費前往

今年世界衛生大會(WHA)將於5月19日在瑞士日內瓦登場,台灣已經是連續9年沒有獲邀,衛福部仍組「世衛行動團」前往,但受到預算刪減影響,專家成員少了10人。前副總統陳建仁今(10)日受訪直言可惜,這讓台灣來幫助世界各國的這個力道減少。被藍委陳菁徽點名應前往WHA的肺癌權威、台大外科部主任陳晉興今受訪表示,如果部長有徵召,一定全力配合,自費前往也沒有問題。

2025年05月10日 13:10

失智是病非老化!早期發現治療可延緩病程 醫曝5大攻略對抗

失智是病非老化!早期發現治療可延緩病程 醫曝5大攻略對抗

花蓮玉溪地區農會主辦114年度農民節表彰大會暨玉里大西瓜展銷活動,不僅表彰辛勤耕耘的在地農民,更結合健康推廣,邀請衛生福利部玉里醫院設攤參與,進行失智症相關衛教與篩檢,落實「陽光正好.同在玉溪」的理念,為玉里鎮民健康生活注入新活力。

2025年05月10日 13:06

再談新任教宗就職、代表團規劃 陳建仁:相信台梵邦誼永固

再談新任教宗就職、代表團規劃 陳建仁:相信台梵邦誼永固

羅馬天主教會新任教宗良十四世(Pope Leo XIV)將於本月18日舉辦就職彌撒,前副總統陳建仁今(10)日受訪表示,教宗將於16日接見代表團,我方代表團組成正由外交部、總統府積極籌劃中,一定會向教宗致上最高敬意,也期盼台梵邦誼永固,兩國一起致力於自由民主、人道救援,共同維護普世價值。

2025年05月10日 11:36

國中女生下巴臉頰爆滿痘!中醫揭5原因造成「體內火熱」

國中女生下巴臉頰爆滿痘!中醫揭5原因造成「體內火熱」

一名15歲女國中生,下巴及雙頰布滿大小不一的紅色丘疹,且於熬夜或月經前症狀加劇。中醫師指出,青春痘就中醫觀點是因為「體內火熱」引發皮脂腺過度分泌及發炎反應。建議可依個人體質選用清熱解毒、疏風清熱、燥濕作用的中藥,降低體內火氣,改善痘痘。

2025年05月10日 09:16

酒精列一級致癌物!49%台人「喝酒會臉紅」全球最高 小酌也有害

酒精列一級致癌物!49%台人「喝酒會臉紅」全球最高 小酌也有害

今(9日)為「台灣無酒日」,醫界提醒民眾,酒精早在2007年就被世界衛生組織(WHO)列為一級致癌物,即使是少量飲用,也會提高罹癌風險。台灣酒精不耐症衛教協會理事長陳恒德強調,飲酒後臉紅並非好現象,而是身體無法有效代謝乙醛的警訊,這類族群罹癌風險更高,應特別謹慎對待飲酒習慣。

2025年05月09日 20:12

香燈腳注意!天熱+走路久「小心2病找上門」 醫曝3招健康追媽祖

香燈腳注意!天熱+走路久「小心2病找上門」 醫曝3招健康追媽祖

一年一度的白沙屯媽祖進香活動即將邁入尾聲,今年報名人數突破30萬,沿途加入的信眾也眾多,長時間的徒步行走,加上連日高溫,對信眾的體力與健康都是一大考驗。奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖特別提醒,追隨媽祖固然虔誠,但也別忽略自身健康,尤其「補水與排尿」兩件事不能馬虎,千萬別讓進香變成一場「憋尿馬拉松」。

2025年05月09日 19:31

留言版