▲紫外線與空氣中的PM2.5都是促使皮膚老化、變差的原因之一。（示意圖／Pixabay免費圖庫）
生活中心／綜合報導
相信許多人都知道，陽光中的紫外線是造成肌膚老化、產生斑點及皺紋的一大主因，但其實除了紫外線之外，空氣中的廢氣、PM2.5懸浮微粒等也是造成肌膚老化變差的一大原因。
皮膚科醫師鄭惠文曾在受訪時表示，「PM2.5對於肌膚的傷害除了是由外而內，也會由內而外。一旦肌膚受到PM2.5入侵就會開始產生變化，除了會造成肌膚老化外，也會讓皮膚色素斑增加，產生皺紋、成人痘等狀況。甚至可能會有發炎反應，讓異位性皮膚炎、蕁麻疹與濕疹等病況增加。在預防PM2.5對於健康危害的同時，要注意呼吸道的防護，也不要疏忽肌膚上的防護。」
▲外在環境變化所造成的肌膚傷害讓人防不勝。(圖／達志示意圖)
調控肌膚也成為了美容保養上的一種趨勢，其中又以抗老為美容保養大功能之一，惟有成功抗老能連帶改善各種皮膚問題。
近年來，因應外在環境變化所造成的肌膚傷害，促使許多美容、醫療技術也不斷進步成長，更有部分保養品在成分中，添加了沙棘油、桑白皮、小黃瓜等植物萃取物，補充肌膚所需的營養。
擁有豐富彩妝保養經驗的SANDY老師表示，「現在的環境污染嚴重，盡量避免裸臉外出，至少要塗抹防曬隔離霜，讓皮膚多一層保護，避免空氣中的有害物質直接接觸肌膚。再來就是每天勤勞保養，選擇抗老保養品至少具備保濕、抗氧化的萃取物或維他命，甚至是可調理肌膚的胜肽的成分，使膚色秀亮外也能維持肌膚柔嫩彈性。深層清潔肌膚是每天的重要功課，需要持之以恆長期使用才能達到真正的效果。」
▲盡量避免裸臉外出，塗抹防曬隔離霜，深層清潔肌膚也是每天的重要功課。（示意圖／Pixabay免費圖庫）
此外，良好的飲食及生活習慣更是抗老的好方法。營養師趙函穎曾在自己臉書上提到六大抗老食物，包括紅蕃茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔及甜椒，除了多吃抗老食物外，平時也要多喝水及運動，讓排便順暢以清除體內毒素，才能改善肌膚暗沉，達到最佳抗老效果。從裡到外養成抗老好習慣，才能讓「老」跟你保持「安全距離」，甚至越離越遠。
▲從裡到外養成抗老好習慣，才能讓「老」跟你保持「安全距離」，甚至越離越遠。（示意圖／Pixabay免費圖庫）
拍咪阿OUT！啟動「雙重」防護機制 皺紋老人斑都滾開
推薦閱讀
北醫打造「光譜兩端友善醫療」 施俊明：出院要比生病前更健康
台灣快速邁入超高齡社會，許多醫院逐步強化高齡醫療，不過心臟內科專家、台北醫學大學附設醫院（北醫）院長施俊明認為，醫療體系對於「光譜的兩端」、也就是老人和兒童皆應提高貼心照護，並強調現代醫院的目標不應只有治病，而是「走進醫院治好病，走出醫院時，要比沒生病前更健康」。
2025年09月13日 09:23
北醫院長一家4醫師 施俊明曝密技：大姊課本劃滿重點
國內不少校長級、院長級醫師出身醫生世家，家族多人行醫，而北醫院長施俊明的手足也都是醫師，但包含父母在內的整個家族並無其他醫師，對此他笑說，兄弟姊妹都能當醫生的關鍵在「大姊的課本」，因為書中所有重點都被大姊註明清楚，弟妹拿來複習格外受用，一家子的醫學路就這樣自然而然展開。
2025年09月13日 09:24
青少年陷「隱藏營養危機」 營養師：一顆蛋就能翻轉健康
不少家長困惑，孩子明明吃得不少，卻經常疲倦、不專心。營養師在粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」提醒，這恐怕不是偷懶，而是青少年正陷入「隱藏營養危機」，最新數據顯示，超過六成14至17歲青少年缺乏鈣、膽鹼、鎂、維生素D與E，嚴重影響骨骼發育、免疫力與專注力。
2025年09月15日 17:43
近視雷射後還會再近視嗎？醫點出4大影響因素 25歲以下族群風險較高
進行近視雷射手術後，許多人最擔心的問題就是「會不會再度近視？」對此，眼科粘靖旻院長詳細分析這個大家最關心的術後問題，讓準備手術或已完成手術的人都能安心！
2025年09月15日 17:00
孩子情緒異常是警訊！醫曝行為會發出訊號 專業心理治療是王道
孩子是父母最在意的寶貝，除了身體健康，心理狀態與行為表現也同樣需要關心。如果孩子經常感到沮喪、學習困難，或特別衝動，這些都可能是提醒我們的訊號。及早理解與陪伴，能幫助孩子獲得更合適的支持。
2025年09月15日 15:22
3成「憂鬱症患者」反覆發作 醫曝研究：可能是基因在作怪
全台近200萬人具憂鬱傾向，其中有5.2%是重度憂鬱症患者，近7成透過治療可妥善控制病情，但其餘2、3成患者則會反覆發作。有研究發現，這部分可能和基因有關，有些人先天帶有「落井下石型」基因，不僅對外界較敏感，還會直接影響腦中血清素的濃度多寡。
2025年09月15日 14:45
萬人響應「國高中10點上課」 醫：20%人晚起頭腦才清楚
有民眾在公共政策網路參與平台提案，要求把國、高中上課時間改成早上10點，相關提案已有萬人響應。對此，兒童青少年精神專科醫師、三軍總醫院精神醫學部主治醫師葉啓斌指出，過去研究發現，8點以後起床比較符合生理時鐘，也有20%屬於晚睡晚起體質，頭腦才會比較清楚，但睡眠生理時鐘也因人而異，不能只看表面現象統一處理。
2025年09月15日 12:34
屏基率先全台完成「生物適應架」植入 開啟冠狀動脈治療新世代
屏基心導管團隊致力於心臟照護26年，推動新醫材治療不遺餘力，因而屏東縣成為全台灣新一代心臟冠狀動脈「生物適應架」最早正式上線的縣市，今年5月，屏基率先完成全台首例正式上架「冠狀動脈生物適應架」（Bioadaptor）治療，並在3個月內已累積完成 24 例病人植入，後續追蹤情況均良好，標誌著心導管介入治療邁向新階段。
2025年09月15日 12:14
男血便撐半年「大腸腫瘤塞腸道」 醫示警：有症狀6成已晚期
一名45歲男性有「大便不成形且帶血絲」的症狀，但並未想過是大腸癌警訊，就算糞便潛血陽性，仍認為是檢查或飲食造成。半年後因肚子疼痛嚴重，經醫師苦勸才做大腸鏡，檢查發現腫瘤已經塞住腸道，確診大腸癌。醫師提醒，根據臨床統計，有症狀才檢查，有6成以上都已經是三、四期。
2025年09月15日 11:45
醫揭「器官老化」6大警訊 愛吃超加工食品恐加速
很多人其實早已出現「加速老化」的訊號，卻沒放在心上。醫師指出，當「體重越來越難控制、飯後容易嗜睡或頭暈、睡再久還是覺得疲倦、記憶力下降、免疫力變差」，這些都可能與血糖失衡和器官老化有關，另外研究也發現，愛吃「超加工食品」是加速器官老化的重要因素。
2025年09月15日 11:17
留言版