▲紫外線與空氣中的PM2.5都是促使皮膚老化、變差的原因之一。（示意圖／Pixabay免費圖庫）
生活中心／綜合報導
相信許多人都知道，陽光中的紫外線是造成肌膚老化、產生斑點及皺紋的一大主因，但其實除了紫外線之外，空氣中的廢氣、PM2.5懸浮微粒等也是造成肌膚老化變差的一大原因。
皮膚科醫師鄭惠文曾在受訪時表示，「PM2.5對於肌膚的傷害除了是由外而內，也會由內而外。一旦肌膚受到PM2.5入侵就會開始產生變化，除了會造成肌膚老化外，也會讓皮膚色素斑增加，產生皺紋、成人痘等狀況。甚至可能會有發炎反應，讓異位性皮膚炎、蕁麻疹與濕疹等病況增加。在預防PM2.5對於健康危害的同時，要注意呼吸道的防護，也不要疏忽肌膚上的防護。」
▲外在環境變化所造成的肌膚傷害讓人防不勝。(圖／達志示意圖)
調控肌膚也成為了美容保養上的一種趨勢，其中又以抗老為美容保養大功能之一，惟有成功抗老能連帶改善各種皮膚問題。
近年來，因應外在環境變化所造成的肌膚傷害，促使許多美容、醫療技術也不斷進步成長，更有部分保養品在成分中，添加了沙棘油、桑白皮、小黃瓜等植物萃取物，補充肌膚所需的營養。
擁有豐富彩妝保養經驗的SANDY老師表示，「現在的環境污染嚴重，盡量避免裸臉外出，至少要塗抹防曬隔離霜，讓皮膚多一層保護，避免空氣中的有害物質直接接觸肌膚。再來就是每天勤勞保養，選擇抗老保養品至少具備保濕、抗氧化的萃取物或維他命，甚至是可調理肌膚的胜肽的成分，使膚色秀亮外也能維持肌膚柔嫩彈性。深層清潔肌膚是每天的重要功課，需要持之以恆長期使用才能達到真正的效果。」
▲盡量避免裸臉外出，塗抹防曬隔離霜，深層清潔肌膚也是每天的重要功課。（示意圖／Pixabay免費圖庫）
此外，良好的飲食及生活習慣更是抗老的好方法。營養師趙函穎曾在自己臉書上提到六大抗老食物，包括紅蕃茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔及甜椒，除了多吃抗老食物外，平時也要多喝水及運動，讓排便順暢以清除體內毒素，才能改善肌膚暗沉，達到最佳抗老效果。從裡到外養成抗老好習慣，才能讓「老」跟你保持「安全距離」，甚至越離越遠。
▲從裡到外養成抗老好習慣，才能讓「老」跟你保持「安全距離」，甚至越離越遠。（示意圖／Pixabay免費圖庫）
拍咪阿OUT！啟動「雙重」防護機制 皺紋老人斑都滾開
推薦閱讀
陳建宗揭「顏面衰老」關鍵 地心引力讓臉垮、眉下垂是警訊
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享「內視鏡輔助前額拉提」，適應症包括眉毛下垂、不對稱眉毛、皺眉肌過動症、前額頭短，有別於傳統拉皮手術，術後恢復快。
2025年11月03日 18:05
東森總裁王令麟曝「自然美」祕訣 笑稱「70歲比6年前更年輕」
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人，分享逆齡抗老觀念。 東森集團總裁王令麟也親自參與，他分享，現在70多歲從沒有做過任何整形手術，為了「自然美」每天花時間保養，現在的自己比6年前還年輕。
2025年11月03日 17:59
在媽媽的背上發願行醫 三總院長陳元皓：醫療要深入軍心與民心
近年兩岸情勢緊張，中共頻繁軍演，民間也開始準備避難包，而三軍總醫院身為台灣軍醫體系核心，如何在軍事與醫療之間取得平衡，備受關注。對此，院長陳元皓表示，三總不只是戰時後盾，平時更是民眾健康的重要依靠，將積極導入智慧醫療、推廣民防教育，期許能帶領三總更加深入軍心與民心。
2025年11月01日 09:23
AI助攻！台大「元宇宙模擬平台」讓手術更精準 安全效率皆提升
AI人工智慧快速發展，在醫療上的應用也大有斬獲！台大醫院今（7）日發表「元宇宙手術模擬輔助平台」，利用延展實境（XR）技術，將病患的電腦斷層影像轉換為1:1數位孿生模擬（digital twin），讓外科醫師能在虛擬環境中進行手術規劃與模擬，如同擁有「導航系統」般精確輔助，大幅提升手術安全與效率。
2025年11月07日 18:51
過度換氣恐慌症！中榮嘉義分院揭密胸悶呼吸急促成因
40歲的全職媽媽阿芳，最近在家突然感到胸悶、呼吸急促，甚至一度以為自己心臟出了問題。由於父親曾因心臟病過世，她對身體任何不適都格外焦慮，不時量脈搏、量血壓，整天提心吊膽，連帶影響睡眠與生活品質。阿芳到臺中榮總嘉義分院心臟科與神經科檢查後，確定不是心臟或自律神經問題，醫師轉介她至精神科。經藥物治療穩定情緒後，在心理師的指導下接受認知行為療法（CBT）、放鬆練習與正念冥想，經過幾個月治療後，阿芳的過度換氣明顯減少，也學會在身體不適時保持冷靜。
2025年11月07日 18:07
高雄本土登革熱+1！市場攤商發燒確診 484人匡列採檢足跡曝光
高雄市今（7）日新增1例本土登革熱確診病例，患者是居住於鳳山區一名39歲台灣男性，11月3日出現發燒高達39.7度及肌肉痠痛症狀，當日至耳鼻喉科診所就醫，因症狀未緩解，11月6日改至另家診所求診，經抽血檢驗NS1快篩陽性、PCR檢驗結果陽性，為高雄市今年第14例本土確診個案。衛生局公布患者足跡範圍，也匡列484人進行採檢。
2025年11月07日 18:06
病患不再躺走廊！石崇良擬明年推「急診專屬病床區」接受治療
國內面臨急診壅塞，不時就會看到等待的病人躺走廊甚至滿到大廳，衛福部長石崇良今（7）日拋出新做法，讓急診不僅是只有留觀，比照國外設置讓病人短期停留且可以真正接受治療的「急診中的病床區」，將相關給付比照急性一般病床，讓病人在急診停留過程中得到應有的照顧跟品質，預期明年實施。
2025年11月07日 17:01
醫界支持補充保費改革 台大院長：投資獲利回到健康維護
衛福部長石崇良拋出補充保費改革規劃，針對股利、租金、利息改採「結算制」被視為拿存股族開刀，引發民眾強烈反彈而暫緩。今日醫界紛紛表態支持，台大醫院院長余忠仁表示，補充保費立論合理，民眾投資獲利應該回到健康維護，補充保費立論合理，如何徵收仍待討論。
2025年11月07日 13:19
獨／「配方奶愛馬仕」驚見發霉！4歲童喝下肚腹瀉 雀巢：安全無虞
家長注意了！高雄一名媽媽從大樹藥局購入7罐啟賦羊奶粉，開封時發現奶粉結塊，沒想到後續發現同批購入的奶粉裡，有4罐發霉，而4歲女兒正在喝其中一罐，家長看了簡直快暈倒，痛批「啟賦」被稱作是奶粉界的愛馬仕卻出了大包，小孩喝出問題誰要負責？對此，雀巢公司今（7）日也發布聲明，強調產品安全無虞，對於消費者的疑慮也致上誠摯歉意。
2025年11月07日 12:59
補充保費爭議遭喊下台 石崇良：去留不在我心中、把事情做好
衛福部長石崇良拋出補充保費改革規劃，其中針對股利、租金、利息改採「結算制」被視為拿存股族開刀，引發強烈反彈，衛福部昨晚已緊急宣布「暫停有爭議的規劃」。相關爭議讓部分網友喊「衛福部長下台」，石崇良今（7）日回應，「去留從來不在我心中，我只有想把事情做好，讓醫療體系、健保可以持續健全發展。」
2025年11月07日 10:09
留言版