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圖文／每日健康
主持人／洪素卿
文字編輯／葉韋廷
貼心提醒：文中有許多刮痧的方式教學，請參考圖文，或參考影片。
簡單的無痛刮痧也能減肥？
大唐盛世養身館館長 陳塗墻老師表示，刮痧其實不能太痛，會痛代表方式錯了。民眾在刮痧的時候可以觀察一下，刮痧處會漸漸的熱起來，其代表脂肪以經在燃燒了。而將身體部位的經絡打開之後，代謝正常了，自然就會慢慢瘦下來了。
不只瘦身，還能順暢膽經
許多女性大腿兩側等部位也會囤積許多肥肉，且往往運動量越多，變得越硬，怎麼樣也消除不了。這時就可以用刮痧板在該部位輕輕地敲敲打打、輕揉，由淺入深，由輕到重（但別太重）慢慢把肉敲開了之後再刮一刮，便能促進代謝，將不要的肥肉「丟掉」囉。道理就像有一盆東西凝固了，先將其敲軟搗碎之後，再把它掃出去。且不只肥肉會慢慢地消掉，膽經也會變得順暢。
刮痧竟也能改善退化性關節炎？
老師表示，膝蓋的血液是從上而下的，若大腿已經堵塞刮起來更會痛，所以要特別拿捏力道，避免力道太過用力。應從皮刮到肉、再刮到經、再刮到骨，由淺而深慢慢加重力道。而退化性關節炎用刮痧板慢慢地輕揉膝蓋及周圍，久了也會發現慢慢的不會痛了。
《延伸閱讀》頭痛90％都是肌肉僵硬所致！專家教20秒刮痧按摩，立馬解除！
《延伸閱讀》「腳底筋膜炎」一碰地痛到哭？陳塗墻教這樣刮痧有效調理
簡單刮痧就能改善退化性關節炎 簡單嚕一嚕還能改善肥胖
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