每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

簡單刮痧就能改善退化性關節炎 簡單嚕一嚕還能改善肥胖



圖文/每日健康
主持人/洪素卿
文字編輯/葉韋廷

貼心提醒:文中有許多刮痧的方式教學,請參考圖文,或參考影片。

簡單的無痛刮痧也能減肥?

大唐盛世養身館館長 陳塗墻老師表示,刮痧其實不能太痛,會痛代表方式錯了。民眾在刮痧的時候可以觀察一下,刮痧處會漸漸的熱起來,其代表脂肪以經在燃燒了。而將身體部位的經絡打開之後,代謝正常了,自然就會慢慢瘦下來了。

每日健康

不只瘦身,還能順暢膽經

許多女性大腿兩側等部位也會囤積許多肥肉,且往往運動量越多,變得越硬,怎麼樣也消除不了。這時就可以用刮痧板在該部位輕輕地敲敲打打、輕揉,由淺入深,由輕到重(但別太重)慢慢把肉敲開了之後再刮一刮,便能促進代謝,將不要的肥肉「丟掉」囉。道理就像有一盆東西凝固了,先將其敲軟搗碎之後,再把它掃出去。且不只肥肉會慢慢地消掉,膽經也會變得順暢。

每日健康

刮痧竟也能改善退化性關節炎?

老師表示,膝蓋的血液是從上而下的,若大腿已經堵塞刮起來更會痛,所以要特別拿捏力道,避免力道太過用力。應從皮刮到肉、再刮到經、再刮到骨,由淺而深慢慢加重力道。而退化性關節炎用刮痧板慢慢地輕揉膝蓋及周圍,久了也會發現慢慢的不會痛了。

《延伸閱讀》頭痛90%都是肌肉僵硬所致!專家教20秒刮痧按摩,立馬解除!

《延伸閱讀》「腳底筋膜炎」一碰地痛到哭?陳塗墻教這樣刮痧有效調理

每日健康

推薦閱讀

驚!這2種藥長輩常吃卻傷身 肌肉鬆弛劑吃多恐致「乾燥症」

長年臥床病的長者多有胃食道逆流或胃潰瘍問題,需服用強效制酸劑抑制,但藥師表示,當胃酸只剩下1/4時,可能會造成免疫力下降,引發細菌性腸炎等問題。另外,台灣長輩愛用的肌肉鬆弛劑,也會對腦部產生「抗膽鹼作用」,讓全身體液分泌變少,使攝護腺肥大、便祕更嚴重。

2019年09月19日 00:03

2年內「二度心梗」竟是高血脂惹禍 膽固醇控制標準再下修!

50歲的郭先生2年前在家中昏倒,送醫後發現他有高血脂、高血壓,且心臟血管已堵塞,需緊急裝心臟支架救命。出院後雖有服用使他汀藥物治療,卻因成效不彰,出現胸悶、頭痛等情形,不久後又因心肌梗塞入院,檢查才知他的壞膽固醇高達160 mg/dL,濃稠血脂附著在血管壁上,才會讓心血管疾病一再發生。

2019年09月18日 23:23

健身達人驚傳中風!醫曝熬夜引發「至少3疾病」...你還敢晚睡?

熬夜即是「主動」製造睡眠失調,直接結果就是引起自律神經失調;自律神經失調之後,又會引起睡眠失調,導致負向循環。依據「消耗&恢復」原則,要能夠改善自律神經失調,關鍵是需要讓身體「恢復>消耗」,由於熬夜是讓身體持續「消耗>恢復」,因此持續熬夜一定持續失調,如果想要改善自律神經失調,一定要改變熬夜的作息。

2019年09月18日 22:27

真男人不抽了!菸癮「說戒就戒」星座Top4 牡羊靠激將法:我做得到

根據國健署統計,107年台灣成年人吸菸率約13.0%,吸菸不只對肺部有害,毒物甚至流向全身,其傷害不僅影響自身,二手菸、三手菸對家人、朋友也存有致命危機。大多數的菸槍想戒菸卻無法堅持,菸癮一來就破功,但卻有人能說戒就戒?根據大陸占星網站《星座屋》統整出,菸癮能說戒就戒的星座男Top4,快看你身邊的朋友上榜沒?

2019年09月18日 22:01

柯以柔4個月鏟肉8公斤 揭開女星都「瘦得特別快」的秘訣

藝人柯以柔短短4個月內狂甩8公斤,除了注重飲食,她透露特別請了健身教練指導重訓。女星減重不約而同開始重視重訓,除了柯以柔,包括夏于喬、鄧紫棋,以及小禎,都透過重訓增肌,瘦得特別快。

2019年09月18日 21:24

90%都做錯!女生「尿尿不要用擦的」 細菌炸滿…醫:難怪下體飄臭

根據統計,女生一生中約有80%機率會有至少一次的陰道或尿道感染,其中50%的人會再度感染,為了避免私密處生病,需保持乾淨與衛生,女生每每小便完後,都會用衛生紙擦拭尿道,但你知道「擦拭方向」該由前往後、或由後往前嗎?77老大估計有90%的女網友都是由前往後擦,但其實都做錯了,並傳授「正確擦法」,避免私密處成為細菌溫床的同時,還能保持芳香。

2019年09月18日 20:28

精蟲可在女體內活5天!保險套失靈...醫教「把握24H」事後避孕

若保險套外漏或破裂等意外,事後避孕藥是最後一道防線,建議選擇避孕能力較好的第二代事後避孕藥,且性行為後越快服用越好。

2019年09月18日 19:30

高市登革熱還沒完!大寮區確認該區首例本土病例

高雄登革熱疫情持續不斷!疾病管制署今(18)日公布高雄市大寮區確認該區首例本土登革熱病例,為會社里60多歲男性,本身除住家外還曾經到過有群聚疫情的鳳山區活動,不過個案感染為第二型,與鳳山群聚的第一型不同,研判在住家附近感染機會較高。

2019年09月18日 18:47

蘇打餅3片=飯半碗!專家曝「這2含量高」成零食陷阱...低卡薄鹽更當心

小時候到大賣場挑零食,選洋芋片或巧克力都會被父母唸不健康,就從架上拿一盒蘇打餅乾,說其他的放回去。但蘇打餅乾真的就健康?食品技師張邦妮指出,蘇打餅乾是陷阱零食,要小心熱量及鈉含量,她分享4原則,以防吃進多於的熱量,也提醒標榜健康、營養的東西,並不等於低熱量或有助減肥。

2019年09月18日 18:27

2019台灣國際聾人電影節 蔡英文、鄭麗君入鏡拍手語宣傳片

2019第4屆「台灣國際聾人電影節」將於9/21至22日在台灣文學館舉行,總統蔡英文、文化部長鄭麗君也特別以手語入鏡拍攝宣傳片。此屆以榮獲第90屆奧斯卡金像獎最佳實境短片獎《沉默的孩子》為主題片,更邀請片中主角Maisie Sly(聽障女童)及其父親Gilson Sly來台。

2019年09月18日 18:02

留言版