▲（圖／問8線上健康諮詢提供）
文：黃奎祐 中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫部主治醫師
在中醫和西醫的概念當中，都有肝、心、脾、肺、腎，然而它們代表的意義卻不完全相同，以「腎」來說，在西醫的理論中，「腎」即為腎臟，負責排出身體產生的廢物以及多餘的液體，同時還能調解電解質平衡，除此之外也能透過釋放荷爾蒙調節血壓，並參與刺激骨髓製造紅血球的過程，對於骨骼來說，腎臟能夠合成活性維生素D，調節鈣質釋出。
在中醫的概念中，腎為先天之本，主生長、發育、代謝和生殖，此外也調節內分泌的平衡，先理解中醫中「腎」的這個概念，我們才能去談論什麼是「腎虛」。
一般來說，腎虛的常見症狀有腰膝痠軟，腰背痠痛，經常身上覺得重重的，小便習慣改變，月經週期、顏色、量改變，性功能異常，不孕，耳鳴，耳聾。中醫腎虛可以被分為不同類型，根據不同的分類，臨床上也會有不同的症狀表現。
以下列舉兩種常見較容易讓人擔憂的腎虛類型：
一、腎氣不固：由於腎氣不足，固攝能力較弱。腎主管生殖，如果腎在生殖方面失去良好的調控力，在男性身上可能為精液異常排出的表現，在女性可能表現為白帶，月經量過多，甚至淋漓不盡，對於懷孕的婦女可能導致胎動不安，甚至滑胎。腎也調控水分的代謝，如果對水分的排出調控不佳，則可能表現為頻尿，遺尿或是腹瀉等排便不成形。
二、腎精不足：腎精是維持生長發育、生殖以及全身各臟腑正常生理活動的基本物質，腎精的不足會造成許多功能上的退化，常見的症狀有健忘、耳鳴、耳聾、暈眩、失智，對於小朋友來說，可能與生長發育遲緩相關，從生殖的角度來看，也很可能導致不孕症的發生。
男性經常會害怕俗稱「腎虧」的問題，腎虧是通俗而不精確的講法，是借用中醫「腎虛」的概念，我們應該注意的是，腎虛並不是男生的專利，不論性別或年齡，都應該注意自己是否有相關的症狀發生，及早尋求醫師的幫助。
「中醫師說我腎虛，可是我去醫院腎功能檢查都正常，是不是弄錯了？」再次提醒大家中醫和西醫雖然都有「腎」的概念，但彼此還是不同的喔！
西醫藉由「抽血」驗尿檢測所獲得的腎功能指數，主要是看腎絲球過濾率，代表腎臟過濾血液裡代謝廢棄物的能力。中醫常藉由把脈搭配望診，問診，聞診來評估腎虛，而這兩者是不同的。也因此，腎功能檢查正常並不能代表沒有腎虛的情形，還是需要合格中醫師的診斷治療。
腎虛怎麼補？
在中醫的五色五形理論中，「黑入腎」，黑色的食材有助於養腎，因此多食用黑色的食物，例如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等，此外，如山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也是養腎的好幫手。
不過還是要提醒這些使用中藥材食補的方式只能作為輔助，常常聽到坊間許多民眾為了補腎自行服用中藥草偏方卻反而失了健康，畢竟這些藥材是藥物，並不是保健食品，建議大家還是要在醫師的指導下服用。
本文為問8 線上健康諮詢提供，原文刊載於此
問8 線上健康諮詢
黃奎祐醫師／頻尿、腰背痠痛是腎虛嗎？ 如何改善？
推薦閱讀
推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭：希望每個人都被接住
連續6年進入美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」榜單，並蟬聯國內醫師排名首位，台北關渡醫院院長陳亮恭說，自己始終是為了「解決問題」而做研究，雖受國際肯定，也感受到「排山倒海」的壓力，希望未來能有更多不同體系醫師投入高齡醫學，讓這領域真的蓬勃起來，更能因應台灣人口快速老化的腳步。
2025年11月22日 10:03
鑽研兒童精神醫學的詩人 陳牧宏入列全球頂尖2%科學家
入選美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」，在台灣醫師排名前20傑，台北榮總精神部兒童青少年科主任陳牧宏卻不只是醫師、科學家，還是一名作家，曾多次獲文學獎，研究理念和文學謬思長期交織腦中，對於病人的治療，相較也多了更多溫度和生命觀察。
2025年11月15日 10:03
兒少吸毒不只「交到壞朋友」 專家：預防應著重家庭、社區
外界談兒少吸毒常聚焦「交到壞朋友」，對此專家說，其實成因往往非單一，家庭、環境影響更大，實際使用情況往往被嚴重低估；研究顯示，只要能「延後起始」、在18歲前不接觸毒品，未來形成持續性濫用的風險將大幅下降。
2025年12月02日 15:16
日出茶太喝到一整隻蟑螂 北市衛生局稽查揪「未設防止病媒設施」
一名網友在美麗華的日出茶太買了飲料後，吸到一隻完整的蟑螂，引發關注。對此，台北市衛生局已派員稽查，查有「熱水機旁管線孔未設有防止病媒進出設施」缺失事項，已責令業者於12/4前限期改善，期屆複查如仍不符規定，依法可處新臺幣6萬元以上2億元以下罰鍰。
2025年12月02日 15:09
低溫+吸菸超傷心 醫示警：每天1支菸「心血管風險飆50%」
時序入冬，氣溫驟降容易導致血管急速收縮，使血壓上升。醫師提醒，若再加上吸菸造成的血管損傷與血液濃稠度增加，相互影響更會增加誘發心肌梗塞或中風等心血管疾病風險。研究顯示，即使每天只吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的風險仍比非吸菸者高出50%、中風風險高出25%，這表示吸菸量沒有安全值，即使只抽一根也會傷害心血管健康。
2025年12月02日 14:53
只能張口2公分！口腔癌患盼能吃飯、微笑 醫1技術神救援
對64歲的張先生來說，戰勝口腔癌後，連吃飯、微笑都成了遙不可及的奢求。因右上顎癌接受廣泛切除與重建手術後，他的張口寬度僅剩2公分，不僅無法正常咀嚼，也因放療後遺症不適合植牙，因傳統製作假牙需張口至少3.5公分，然而，台中中山附醫的數位口內掃描新技術，讓他重新找回了久違的笑容。
2025年12月02日 14:41
快訊／本季最小流感死亡！5歲童染A流壞死性腦病變 葉克膜救不回
疾病管制署今（2）日公布上周新增24例流感併發重症，另增9例死亡，死亡個案還出現本流感季以來最小個案。疾管署防疫醫師林詠青指出，個案為5歲女童，一開始腹痛、便秘、發燒，後來出現意識改變、痙攣，三度急診就醫確認A流併發腦炎與心肌炎收治加護病房，後續檢查心臟功能嚴重受損，使用抗病毒藥物、強心劑、葉克膜治療，腦部檢查出現壞死性腦病變，住院2周後仍不幸過世。
2025年12月02日 14:33
流感單周8.7萬人就醫 疾管署示警：疫情1至2周內開始升溫
流感疫情止跌！疾管署今（2）日公布最新監測，上周類流感門急診就診計87,162人次，與前一周相當。疾管署副署長林明誠示警，國內流感疫情在9月底高點，後續連8週下降，上週持平「疫情應該不會再降了」，本周氣溫降低，預期疫情會在一兩周內緩步上升，12月中旬明顯上升，農曆春節達到高峰。
2025年12月02日 14:18
癌症藥物事前審查「一天就拿藥」 健保新制推FHIR格式不用等2週
癌症藥物持續進展，而健保給付條件各有不同，往往需要事先審查，才能順利用藥。健保署長陳亮妤今天（2）證實，健保署持續強化數位轉型，今年把癌症藥物審查全部使用國際醫學資料標準FHIR格式與國際接軌，讓病人等待審查時間從過去的1~2週，縮短為1天就通過並拿到藥物，未來希望逐步擴大。
2025年12月02日 13:25
612包恐吃下肚！全聯鯛魚排驗出禁藥流竄全國 台中11門市中鏢
全聯高雄路竹中正店販售的「台灣鯛魚排」，日前被高雄市政府檢驗出含動物用藥「恩氟喹林羧酸（enrofloxacin）」，台中市政府食安處表示，經查台中市有11家全聯門市進貨同一批次產品，市府獲報後立即派員稽查，該11家門市共進貨624包，其中612包已售出，12包已下架回收。
2025年12月02日 13:09
留言版