吃營養品助抗流感新冠肺炎？　藥師：免疫力不是越強越好

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圖文／每日健康

吃營養品助抗流感新冠肺炎？馬尚榮藥師：免疫力不是越強越好

近日新冠肺炎疫情持續延燒，不僅在全球掀起了搶購口罩的熱潮，也讓大家重新重視維持免疫力的課題。而除了良好的飲食習慣、生活作息、運動習慣之外，不少人也討論著營養品、保健食品是否真的對於新冠肺炎是有正面影響力。究竟是否真的有利防新冠肺炎？又該怎麼吃？又要怎麼挑才好？來看馬尚榮藥師怎麼說。

防新冠肺炎吃營養品有效？

馬尚榮藥師表示，就目前而言是尚未有任何藥物等能夠直接完全治癒、殺死新型冠狀病毒的，因此自保的首要任務就是防疫，除此之外就是維持自身免疫力做好戰鬥準備，讓身體在真的遇到病毒時能夠有對抗病毒的力量。而除了良好的生活作息、飲食習慣外，許多醫學研究、國際期刊也證實透過補充營養品、保健品是有利維持免疫力的。

提升免疫力可以選擇哪類營養品？

馬尚榮藥師表示，一般感冒的時候民眾最熟悉、最常補充的營養品不外乎就是維生命C，其確實為對身體相當重要的維生素之一，不過若想提升免疫力其實也有更直接的選擇，如紫錐花、橄欖葉、鋅、益生菌等。雖目前沒有醫學、科學根據可直接消滅新型冠狀病毒，但已有不少研究證實其對於一般如帶狀皰疹病毒、流感病毒、菜花病毒等病毒而言，是具有一定程度的效果在，對於提升免疫力相當有幫助。

馬尚榮藥師表示，紫錐花在許多研究皆已證實具有分解、破壞病毒的酵素，使其滅亡，是有利於防止病毒再復發的可能。而不少研究發現紫錐花若和流感藥物一起使用，是有利於縮短流感病程及降低流感藥物的副作用，並促進免疫系統，降低上呼吸道感染、降低二度感染的風險，且不會產生抗藥性等不良反應，對於病患而言是相當有利的營養品，一般民眾若要補充紫錐花這類型的營養品，可在感冒、得流感的情況下補充約1週，病情痊癒後停用即可；若像是老人等身體免疫力較低弱、常常容易生病的民眾，則可補充約2個月後停1個月，不可長期使用，以免免疫力過盛傷到身體，免疫力太高或太低都會影響身體健康，因此要特別留意「維持」免疫力。

除了紫錐花外「橄欖葉」也是一種對防範病毒相當有利的營養品，其有助於破壞病毒細胞壁、抑制酵素等使其滅亡。而像是大家最常聽到的「鋅」也是相當重要的維生素，其有助於促進白血球正常運作，和免疫力關係密切，且有助於傷口癒合，對於抗菌而言也非常有幫助。

而人體的免疫細胞約有７成左右在於腸道，若把腸道顧好對於調節免疫也是相當有利的做法，有許多益生菌的營養品會以「促進免疫力」為主，這類型的益生菌也是相當不錯的選擇，其可誘導免疫細胞激發能量發揮作用。

購買營養品時需要注意什麼？

馬尚榮藥師表示，會在市面上藥局販賣的營養品基本上是不會有問題的，但為了讓自己在購買營養品時不當冤大頭或買到自己不需要的，在購買的時候應注意相關認證。而在購買時也要注意是否為自己所需的類型，例如益生菌若是買有利促進排便的，或許對於促進免疫力的效果就差強人意；而鋅的相關營養品時需特別留意（如綜合維他命），鋅有不同的種類，對身體的影響都不盡不同，如檸檬酸鋅、酵母鋅等，其在標註上可能只會標註鋅，但對身體而言較有利於吸收的為酵母鋅。因此不論是購買何種營養品，都建議與藥師等專業人士做確認、討論、諮詢為佳。特別是有免疫系統失衡情況的民眾，更要特別留意，萬不可自行擅自購買，以避免情況加劇。