圖文／常春月刊
新冠肺炎疫情延燒，台灣在防疫上表現亮眼，但根據董氏基金會最新調查指出，台灣超過五成民眾生活因為疫情受影響，近五分之一(17.8%)的民眾工作也隨之受到影響，包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等。
另根據勞動部數據顯示，三月國人失業率上升至3.76%，高達44.5萬人失去原有工作，有26.1萬人每周工作低於35小時，放無薪假者也攀升至1.4萬人，多數員工面臨對未來的不確定性而感到不安與焦慮。
根據美國非營利組織The Kaiser Family Foundation四月發表的《新冠肺炎對心理健康和物質使用的影響》調查指出，失業及缺乏收入保障者與憂鬱、焦慮、物質使用提高的機率有高度關聯，且隨著失業率上升及經濟衰退，自殺人數可能會上升。
該調查指出，超過一半(54％)的受訪者(失去收入或缺乏收入保障者)表示，因疫情的壓力而對心理健康有負面影響，近一步分析收入狀況，發現對低收入者的影響最明顯，且自覺因疫情對生活造成的影響程度越高，對心理健康帶來的負向影響越大；研究顯示，在充滿不確定性和恐懼的時期，人群中會引起普遍的壓力，並可能導致新的心理健康和藥物濫用問題。
新冠肺炎疫情期間除了防疫，上班族也別忘了防「鬱」，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，保持社交距離是身體的距離、不是心理的距離，透過社交或通訊軟體與親友保持聯絡與問候，降低孤獨感。
此外，界定工作與生活的時間，工作之餘，保持休閒活動，像是到公園散步、慢跑、遛狗等，維持規律的生活作息與紓壓習慣；若是工作減量者或是失業，心境上，休養生息短暫休息，為走更長遠的路，也趁這段時間運用線上資源，學習有興趣的技能，像是影像剪輯、烹飪、藝術創作等，從事興趣的同時學習新技能，能幫助自己維持良好的心理狀態。
延伸閱讀：
心情差愛吃這3食物紓壓？ 研究說再不改掉只會更憂鬱
坐愈久愈容易不開心！ 改變5個生活小養成習慣「站起來」
想到工作就憂鬱 上班族要養成2件事才不會悶出病
推薦閱讀
陳建宗揭「顏面衰老」關鍵 地心引力讓臉垮、眉下垂是警訊
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享「內視鏡輔助前額拉提」，適應症包括眉毛下垂、不對稱眉毛、皺眉肌過動症、前額頭短，有別於傳統拉皮手術，術後恢復快。
2025年11月03日 18:05
東森總裁王令麟曝「自然美」祕訣 笑稱「70歲比6年前更年輕」
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人，分享逆齡抗老觀念。 東森集團總裁王令麟也親自參與，他分享，現在70多歲從沒有做過任何整形手術，為了「自然美」每天花時間保養，現在的自己比6年前還年輕。
2025年11月03日 17:59
早餐常見肉品「藏致癌物」 毒性與香菸同級！專家示警
許多人早餐常吃的培根與火腿，恐怕潛藏健康危機。粉專「韋恩的食農生活」近日引述英國科學家觀點指出，「立法規定培根像香菸一樣加上致癌警語，你贊同嗎？」英科學家呼籲應在這類加工肉品的包裝上加貼健康警語標籤，提醒消費者當中可能含有致癌化學物質「亞硝酸鹽」，其危險性已被世界衛生組織列為與香菸、石棉同級的第一類致癌物。
2025年11月13日 20:33
恐怖藥物過敏她全身長水泡險死 就醫才知免疫系統「整組壞了」
一場嚴重的藥物過敏，竟可能是長期免疫系統風暴的開端。台中榮總最新研究發現，因藥物引發的罕見重症「史帝文強生症候群（SJS）」與「毒性表皮溶解症（TEN）」，並非單純的短期過敏，患者在康復後，罹患紅斑性狼瘡、乾燥症等自體免疫疾病的風險，竟比一般人高出5.6倍。這項全球首創的大數據研究，已刊登於國際頂尖期刊《Allergy》。
2025年11月13日 17:39
門諾醫院最後拼圖！中西醫整合中心啟用 全人醫療新里程
花蓮醫療再添整合新動能！門諾醫院日前舉行「中醫科與中西醫整合中心啟用典禮」，象徵醫療服務邁向全人照護的新階段。花蓮縣衛生局長朱家祥在致詞宣示「花蓮中西合療元年」正式開始，門諾醫院的加入，讓花蓮在中西醫協作領域再下一城，也為偏鄉醫療注入嶄新的希望。
2025年11月13日 17:37
藍委提補充保費改革「一招480億進帳」 石崇良眼睛一亮
衛福部長石崇良拋出補充保費改革方向，引發存股族反彈，還因未事先和金管會徵詢惹議。國民黨立委賴士葆今（13）日幫忙出招，提出補充保費收取天花板直接取消「無上限」，健保一下可以進帳4千多億，追問石崇良敢不敢得罪有錢人？石崇良當場笑回「聽到都眼睛一亮」，他表示將朝此方向細算看看，「我這次學會了，要先跨部會協調。」
2025年11月13日 16:19
糖尿病恐吃掉視力 醫揭「5大徵兆」：3成患者已病變卻不自知
許多人不知道其實「糖尿病」也會默默侵蝕視力。根據調查資料顯示，患者約有3成有視網膜病變，但有做眼底檢查者卻不到1/3，許多病人已置身失明危機而不自知。醫師提醒，糖尿病「視網膜病變」有5大徵兆，這些徵兆常被誤以為是太累或度數又加深，而忽略其實可能是視網膜病變的警訊。
2025年11月13日 15:43
定調「芬普尼蛋是個案」遭藍綠炮轟 食藥署長認：是推論
國內爆市售雞蛋殘留農藥「芬普尼」引發民眾恐慌，食藥署長姜至剛在事件爆發最初召開記者會定調是「個案」，且未擴大抽驗市售雞蛋，今日引發朝野立委批評。姜至剛解釋，是依據多年來4千多件的隨機抽樣，今年以前都是合格，因此推論是個案，他也坦言，「目前是個案」但不排除橫向還有更多案例。
2025年11月13日 14:07
糖尿病患心衰風險增50% 醫示警「5前期徵兆」：超容易被忽視
研究發現，只要得過糖尿病，身體就會「記仇」，未來罹患心臟衰竭的風險仍比一般人高出50%，因此最關鍵的就是避免糖尿病找上門。醫師提醒，建議要留意5個經常被忽略的「糖尿病前期警訊」，包括「頻尿與口渴、疲勞感、皮膚變黑」等。
2025年11月13日 14:05
留言版