2020年07月14日 08:03

身體毒素通通藏在臉！　日常9個NG習慣是元凶

圖文／常春月刊

25歲的李小姐近期常加班熬夜，忙碌時三餐不固定還以零食及泡麵取代正餐，臉上長痘痘也不在意，心想反正戴口罩遮著看不到痘痘，眼睛美就夠了，沒想到下巴處持續冒新膿皰，遲遲都不會消，用餐時口罩一拿下來更被鄰桌打趣是「痘」花妹，且前胸口處也長了許多「紅痘」，抓摳一下還流出湯汁，進而趕緊到醫院就診，確認為發炎性痤瘡。

衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政醫師表示，發炎性痤瘡一般長在面部T字部位、雙頰、下巴、胸口和背部，尤其夏季、悶熱潮濕的環境最容易發生，因痤瘡是油脂腺分泌較旺盛，流汗後容易堵塞住毛孔。

發炎類的痤瘡型態有丘疹、結節、囊腫和團聚性，通常會合併兩至三種型態出現，若搔抓則會出現繼發性的皮損、破皮，甚至局部糜爛出現滲液，若用手去擠壓容易引發感染，如果沒有及時治療，癒合後會形成坑坑窪窪的痘印、痘坑。

賴博政指出，痤瘡是因為身體處於上焦風熱、濕熱內盛的情況，或是吃太多油炸辛辣滋膩的食物，長期造成脾胃消化功能失調、腸胃道溼熱內盛，或是熬夜導致虛火上擾。好發族群以青少年居多，其中男性比女性多，飲食不正常、熬夜或睡眠不足、吸菸、肥胖、緊張、壓力大、思慮過重者及常流汗未清潔乾淨者，更容易因為皮脂腺分泌異常導致毛囊與毛囊周圍的發炎產生痤瘡。

痤瘡通常調整作息飲食及搭配中醫治療就能改善，賴博政強調，要有光滑雞蛋肌，要先保持乾淨肌！任何好的治療方式都比不過建立良好的衛生習慣，建議在卡油、出油部位的清潔，應選擇適合自己膚質的洗面乳，針對容易出油的部位加強洗滌，例如鼻翼、前額，眉間、鼻唇溝、耳後及容易忽略的部位如下巴及耳後；尤其騎乘機車者、工作常流汗者，更要注意清潔容易堆積灰塵的胸口及容易出汗卡油的背部。

此外，若過度使用含油脂豐富的保養品，再加上天氣濕熱、清潔不乾淨，容易增加毛孔堵塞引發痘痘的機率；而長期便秘者會因為腸胃積熱產生痤瘡，建議要多吃葉菜類及蔬果幫助解便，養成正常解便習慣促使排便正常，並忌辛辣、油炸、滋膩的食物。

除了生活作息規律，勿熬夜或晚睡外，值得一提的是，若發現臉上或身上長痤瘡，應保持清潔該部位，在手部不乾淨的情況下不要碰觸痤瘡，也不能直接擠壓痤瘡，減少感染及痤瘡發炎擴大的機會。

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