孩子長高第二性徵出現前都來得及! 男女轉骨關鍵時機分別在這時候


圖文/常春月刊

「醫師,我的小孩跟同學們比起來比較矮,怎麼辦?」不少父母會帶小孩前到醫療院所諮詢「成長發育」問題,希望男生能像大樹一樣高、女生高佻玲瓏有致。其實受到飲食西化、營養較充足的影響,臺灣人平均身高有成長趨勢,只是隨著生育率降低,每個孩子都是父母心中的瑰寶,除期盼孩子課業不要輸在起跑點外,在身材方面也希望能成為人中龍鳳。

一生有2次生長加速期  身高受先天、後天影響

臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師陳欣瑜指出,以西醫學觀點來說,人的一生中有兩次生長加速期:出生至1歲及青春期,且身高受先天遺傳及後天營養、運動、睡眠、情緒與疾病的影響;中醫學則認為生長發育與「腎」、「脾」、「肝」三臟腑息息相關,兩者在先天、後天、甚至是情緒對影響生長發育的看法不謀而合。

陳欣瑜說,青春期是人出生後第二個生長加速期,「轉骨」是青春期男女從兒童體格發育漸為成人體格的過渡階段,在身高、體型、心智及內分泌所產生的綜合性變化,為臺灣獨有的成長相關理論,轉骨方則為以草藥為主、有藥無方、口耳相傳的經驗醫學。
 



最佳轉骨時機男女有別 過早服用轉骨方恐性早熟

適合轉骨的時機,在男生為長出喉節、開始變聲之時,女生則為初經來潮之時,切勿過早服用轉骨方,否則會造成性早熟。陳欣瑜表示,古時認為在立秋白露後開始服用轉骨方為一年最佳時機,而現代學生課業壓力繁重,平時上課期間往往無法配合規律服藥,亦無空閒時間可運動,因此可選擇在放暑假之時,不僅較有閒暇時間可規律服用轉骨方,也能外出運動跑跳,兩者搭配之下,可使其達到最大藥效。

根據男女有別,轉骨方在男生方面著重補氣、加強骨骼成長,在女生方面則著重補血調經、調整生理週期及胸部發育,方劑性質多為燥熱,建議由中醫師根據體質調配處方劑量,以免服用太過而造成身體不良反應。
 


客製化轉骨方 成長發育還要搭配5件事才有效

除了請中醫師量身打造轉骨方之外,陳欣瑜強調,平時須保持良好健康習慣,「成長發育」才能達到事半功倍之效:

一、充足睡眠:睡眠時生長激素為清醒時的7.5倍且晚上9~12點分泌最旺盛。

二、適當運動:刺激生長板、促進生長激素分泌。

三、少吃甜食:甜食會促進胰島素的分泌,而胰島素則會降低生長激素的分泌。

四、少吃油炸:脂肪細胞會加速合成性荷爾蒙而造成性早熟。

五、減少或避免接觸環境荷爾蒙(如塑化劑)。

六、保持心情愉悅。

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