孩子有「開學症候群」不想上學怎辦? 別心軟!治療師提4點建議



常春月刊/編輯部整理

開學了,孩子不適應怎麼辦?衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議,家長可先幫助孩童適應環境,並與孩童遵守接放學約定,也可先讓孩童攜帶熟悉的玩偶,增加安全感,他也提醒,若孩子出現開學不適應的情況嚴重且持續超過2周,則建議儘早就醫,以尋求專業醫療的協助或治療。

提升孩子上學適應力 職能治療專家4建議


張自強表示,針對初次上幼稚園或是國小的新生,對於陌生環境可能會抗拒,建議家長可以試試下列方法,幫助孩子來降低新環境的不適應,包括:

1. 在上學前先讓孩子熟悉環境,提前先去幼稚園或國小玩遊戲器具,熟悉未來的環境,以降低陌生感減少焦慮。

2. 父母跟孩子約定要遵守,例如:說好幾點離開幾點接回要守時,除了讓孩子清楚父母的接送時間外,更清楚自己父母會有一段時間不在身邊。

3. 若有鄰居或家中手足同一所學校時,可以相約一起上學,降低對陌生環境的影響。

4. 上學初期可攜帶家裏常玩樂的玩具或玩偶,讓自己家裏熟悉的玩偶陪伴還子上課,可以增加在學校時的安全感。

家長不要心軟 也不要威脅


張自強也提醒家長,帶孩子上學的初期不能心軟,但也不能威脅,「最怕的是父母要離開時孩子一哭就捨不得走,需要對孩子說明父母要上班了,下課會來接,給孩子信任感和保證。」此外,盡可能在孩子上學初期能提早來接孩子,同時在老師面前稱讚和鼓勵,共同協助建立老師是朋友的角色。而回家後可以給予適度正向回饋及關心,透過孩子在學校生活分享,表達對孩子的支持。

但若開學後孩子有出現不想上學、精神不佳懶散、學習興趣不高或想到上學就頭痛、肚子痛等的情形時,張自強表示,可能是因為暑假後的第一次正常作息的上學,加上混亂作息突然要調整,所以不少孩子都會因適應不良,出現生理或心理上的反應,如出現精神不佳、常打哈欠、呈現疲倦或想睡,甚至脾氣暴躁易怒等情形,做父母的應該耐心陪孩子調整,以縮短適應不良的時間。

但是若前述情形經調整後仍無改善,且影響到日常生活或是親子互動時,則建議可尋求專業的醫療協助。

開學症候群 父母孩童一起來適應


有些孩子會陸續出現開學症候群,張自強建議做父母的應該耐心陪著孩子們一起來調整,以縮短適應不良的時間:

1. 把握時間多運動,透過運動降低開學的壓力,增加學習活力,避免懶散的態度。

2. 回家約定使用3C時間,晚上早點就寢,避免睡前使用3C產品,以免影響入睡,可搭配輕柔音樂助眠,增加隔天上學精神。

3. 調整生活作息,在長假期間比較沒有時間壓力,故常常作息不正常或花過多時間玩樂,唯有逐步調整作息表,才不會影響正常的上課學習時間。

4. 增加親子溝通時間,同時可以扮演聆聽的角色,多聽孩子在學校的生活,適時給予關心與支持,降低孩子因開學換老師或換班級的焦慮或壓力。

此外,他也建議,家長們除了每天可以撥時間和孩子聊天,以了解他在學校情況。當然,若孩子出現開學不適應的情況嚴重且持續超過2周,則建議儘早就醫,以尋求專業醫療的協助或治療。

(圖文授權提供/健康醫療網)

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