半夜常被尿意喚醒? 睡前喝水真的不OK!專家分析夜尿4個常見原因


圖文/常春月刊

72歲詹伯伯,每晚都會起床上廁所四、五次,如廁後躺回床上,又不容易入睡,整個晚上下來,睡眠品質極差,白天精神不濟。就醫檢查發現,其有攝護腺肥大問題,且習慣睡前喝水、愛吃重口味食物,因此醫師除了開立攝護腺肥大藥物外,也建議改善飲食方式,並減少夜間喝水量。

入睡後排尿量多於整天1/3 即是「夜間多尿症」  

台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示,夜間多尿症即當入睡後至早上起床的區間裡,若排尿量多於一整天尿液的1/3,即屬「夜間多尿症」,無論男女,夜尿都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀,根據統計約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。

然而,夜尿不只會影響睡眠品質,更是造成老年人夜間跌倒的原因之一,國外研究發現,夜尿會造成死亡的風險上升,而且風險是隨著起床次數而有正相關的。
 


造成夜尿 常見4原因

羅啟文指出,造成夜尿的原因相當多,常見有:

1、生理構造:膀胱容量較小、男性攝護腺肥大。

2、內科疾病:糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病等。

3、生理問題:如夜間多尿症,失眠,睡眠呼吸中止症等。

4、生活習慣不佳:夜間水量攝取過多、飲食過於油膩、過鹹、過甜等。



夜尿非惡性疾病 調整生活習慣無法改善應就醫

許多人不確定自己是睡眠不佳而起床如廁,還是因尿意打斷睡眠,對此,羅啟文提醒,夜尿不是惡性疾病,但會嚴重影響生活品質,若睡眠會因如廁打斷,就建議前往泌尿科釐清原因,並記錄一段時間的「小便日記」,如實寫下「排尿量以及排尿時間」,以供醫師進行夜晚尿量以及膀胱容量評估,若確定是生理問題導致夜尿,則會視病人狀況給予適度的評估及治療。

此外,晚餐食用重口味食物、攝取茶、酒、咖啡,餐後到睡前不宜飲用大量水份;睡前則要排空膀胱,以減少夜間如廁需求。

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