全台約508萬人罹患高血壓!十大死因3種跟它有關


圖文/常春月刊

時序進入秋季,天氣多變化,低溫與溫度驟降會造成血管收縮,使血壓上升,因而增加中風急性發作的機會。依據108年衛生福利部死因統計資料顯示,國人因高血壓導致的心血管疾病死因,例如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,分別列在十大死因第2位、第4位及第8位,共造成38,290人死亡,即每4.5個死亡人數中就有1人是死於高血壓直接相關的三種死因。

「沉默殺手」高血壓無明顯症狀 是中風、心臟病元凶之一

高血壓的成因是多面向性的,包括環境因素、體重過重、攝取過多鹽分與酒類、缺乏適量運動等。依據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查結果,18歲以上國人的高血壓盛行率達25.82%,推估約有508萬人罹患高血壓,且盛行率隨年齡增加而上升。

由於血壓升高時,多數人沒有明顯症狀,很多人都是在健檢或是看醫生的時候才發現,甚至有人第一次發生症狀就是中風。台灣高血壓學會理事長王宗道醫師表示,血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力,正常血壓值應等於或小於120/80mmHg,當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形,140/90 mmHg以上就代表有高血壓,而且高血壓可能造成很多後遺症,會影響到腦部、心臟、腎臟和眼睛等。
 


白袍恐懼症易使血壓飆 居家測量有這些注意事項

國民健康署提醒,若出現白袍恐懼症,即為看到醫護人員血壓會不自覺飆高,建議可善用國健署建置「全國社區血壓測量網絡地圖」的血壓量測服務資訊,而若量血壓採居家進行,建議使用衛生福利部核發「醫療器材許可證」字號的血壓計作為家中常備血壓計,並注意要定期校正檢查。

此外,量血壓時須注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放,才能正確量血壓。
 


控制血壓避免併發症 牢記中風口訣把握治療黃金期

今年全球經歷COVID-19疫情的衝擊,個人自我防護固然重要,但血壓自我管理更不容忽視,並牢記FAST中風口訣:「臉歪手垂大舌頭 記下時間快送醫」,避免錯失治療黃金時間。

王英偉提醒,掌握以下三個簡易步驟,就能輕鬆做好血壓3C自我管理:

1、記得定期量血壓(Check):

18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓,有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣,並利用紙本或手機下載相關健康管理軟體紀錄血壓數值,除可自我監測血壓變化情形,亦可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形,做為治療依據。



2、健康生活型態不可少(Change):

在日常生活上,更要落實良好生活型態,如採低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘),保持良好的身體狀態,有助於血壓控制,減少心血管疾病急性發作的風險。

3、按時吃藥要記牢(Control):

血壓不是固定的數值,會隨著時間、情緒、季節有些許變化,除落實良好生活型態外,更需持續規律服藥,切勿擅自停藥,讓病情得到妥善的控制。高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同,會有所差異。

值得一提的是,一般人建議至少維持在血壓值140/90 mmHg以下,對於罹患慢性病及老人族群,血壓控制則更為重要,針對個人合適的控制範圍建議仍遵循醫師專業諮詢。

延伸閱讀:
高血壓都是吃出來的! 5飲食地雷少碰為妙
量對血壓很重要  這3個時候量超NG

推薦閱讀

甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤!分享8撇步:每餐從蛋白質開始吃

甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤!分享8撇步:每餐從蛋白質開始吃

去年在捷運上還被當成孕婦讓座,今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事,怎麼變這麼瘦?」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食,4個月甩肉10公斤,斷食讓她養成良好進食習慣,她笑說自己變回正常人,吃鹹吃甜不再兩個胃。

2020年11月26日 23:44

「月經來壞壞」不會懷孕?遇危險期要當媽了 2大迷思破解

「月經來壞壞」不會懷孕?遇危險期要當媽了 2大迷思破解

女生在一生中平均會經歷450次的月經,幾乎有半輩子的時間,都在和這位「好朋友」相處,但儘管如此,許多女生還是對月經有些迷思,例如:經期中狂吃也不會胖、經期時愛愛也不會懷孕等,究竟是真是假。請看今天Hello醫師整理的月經小知識,無論男生女生,都該認識女性生命中這位「最熟悉的陌生人」。

2020年11月26日 22:29

第1次發生癲癇症狀該怎麼辦? 醫師教您這樣做!

第1次發生癲癇症狀該怎麼辦? 醫師教您這樣做!

1護理系實習生「美美」,過去沒有癲癇病史或其他疾病,某天在跟學姊交班時,突然跌在地板雙眼上吊、牙關緊閉,四肢呈現僵直抽搐,對叫喚毫無反應,抽搐持續1分鐘後停止,衛福部台南醫院神經科醫師黃虹菱指出,美美只出現過1次癲癇症狀,檢查結果皆無異樣,尚不能診斷為癲癇,患者勿過度憂心。

2020年11月26日 21:55

射精≠有高潮!專家解析「生理反應」5性事迷思...女生授精也有前兆

射精≠有高潮!專家解析「生理反應」5性事迷思...女生授精也有前兆

吃精氨酸、馬卡可以壯陽嗎?穿緊身褲竟然會讓驚子數量變少!還有網友害羞詢問「為什麼有時候射精,卻不會高潮呢?」臺北醫學大學護理博士、性事專家許藍方日前透過單元影片《可樂研究社》回答各種「性男、性女」的大小問題,網友好奇詢問「壯陽產品」有效程度,還有女孩想知道「受精著床」身體的反應,通通一網打進。

2020年11月26日 21:19

媽媽最受不了老公的4件事!該怎麼跟他溝通?

媽媽最受不了老公的4件事!該怎麼跟他溝通?

夫妻之間有了小孩,在家務及教養責任增加的情況下,衝突、爭吵難免。但相愛相守的二個人一定要走到這一步嗎?對另一半,很多媽媽都很在意老公的這4種行為,究竟為什麼會這樣?要怎麼和老公溝通呢?與其硬著對抗,媽媽們不如善用女性天生的溝通技能,耍點小心機吧!

2020年11月26日 21:02

氣喘、對塵螨過敏!她「一天哈菸30根」恐呼吸衰竭...送ICU險插管

氣喘、對塵螨過敏!她「一天哈菸30根」恐呼吸衰竭...送ICU險插管

台中55歲吳小姐有蕁麻疹及氣喘病史,但她卻「鐵齒」抽菸不以為意,直到爬梯或快走時常感到胸悶、呼吸費力,才確診為慢性肺阻塞性肺病併塵螨過敏,只是她仍未定期回診拿藥,繼續抽菸解癮,不料日前天氣轉涼症狀加遽,被送入加護病房險些插管,才讓她下定決心戒菸配合用藥,直呼:「不敢了」。

2020年11月26日 20:26

常喉嚨痛!她脖子「爆腫一包」竟是子宮頸癌 醫驚:已經第四期

常喉嚨痛!她脖子「爆腫一包」竟是子宮頸癌 醫驚:已經第四期

喉嚨痛別輕忽,若又摸到脖子小腫塊,可能暗藏著恐怖疾病!一名56歲貴婦近期因常常喉嚨痛、肩膀痠,拖一陣子後感覺「喉嚨腫一粒」,轉介至耳鼻喉科一看,醫師驚覺不妙,切片檢查是「子宮頸癌」轉移已經第四期了,讓最近「沒有性行為」的她百思不得其解、無法接受。

2020年11月26日 19:29

放射線治療後能餵母乳嗎? 醫師:乳癌育齡女性有機會可成功授乳

放射線治療後能餵母乳嗎? 醫師:乳癌育齡女性有機會可成功授乳

33歲的小學老師陳小姐,半年前自己摸到左側乳房有硬塊,經切片檢查確診為早期乳癌,於是趕緊做了局部乳房切除,術後並進行化學治療,後來醫師告訴陳小姐接下來還需要接受放射線治療,這讓與先生還沒有小孩的陳小姐擔心,怕以後懷孕生子能否哺餵母乳,也怕自己接受過放射線治療而影響到小孩子。

2020年11月26日 18:20

連鎖超市綠豆、燕麥片不符規定!北市蔬果抽驗「9件農藥超標」

連鎖超市綠豆、燕麥片不符規定!北市蔬果抽驗「9件農藥超標」

台北市衛生局今公布生鮮蔬果抽驗結果,檢驗結果9件不符合規定,上榜名單包括連鎖超市和知名餐廳,不符規定產品有「綠豆」1件檢出3項殘留農藥,「燕麥片」、「豌豆」各1件檢出2項殘留農藥不符規定、「豇豆」、「小黃瓜」、「芥藍」、「西芹」、「大陸妹萵苣」、「葡萄」各1件檢出1項殘留農藥不符「農藥殘留容許量標準」規定。

2020年11月26日 17:12

38歲女不孕多年...醫揪出「輸卵管水腫、心型子宮」 人工求子1次成功!

38歲女不孕多年...醫揪出「輸卵管水腫、心型子宮」 人工求子1次成功!

一名38歲莊小姐因工作長年定居加拿大,在104年結婚後,一直無法順利受孕,之後趁春節返台期間到醫院就醫,醫師透過輸卵管攝影檢查,發現莊小姐子有「輸卵管水腫」問題,手術又意外發現有「部分中膈子宮」,這兩大問題不僅大大影響受孕,中膈子宮也會增加流產機率。而經過治療和人工生殖,莊小姐終於順利懷孕產下男寶寶。

2020年11月26日 16:53

留言版