便便好臭是腸道警訊? 出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了


圖文/常春月刊

你的腸子比實際年齡老還是年輕?最容易觀察的就是每天的便便狀況。腸道健康的第一個指標是糞便,建議每次上完廁所後別急著沖掉,仔細看看便便的形狀、顏色等,是否有異樣,以及排便的習慣,都是腸道健康的信號。

排便頻率 3天1次是正常

胃腸肝膽科醫師許文峰表示,排便頻率從1天3次到3天1次都是正常的範圍,依照個人的情形而定,有人吃得很少或是腸道蠕動較慢,可能3天才排便1 次,有人排便較順暢,1天可以大便2~3 次,如果大便的形狀、顏色都正常,就代表腸道很健康。

若大便頻率突然改變,例如本來2天解1 次大便,變成1週上1次,或是1天本來大 便1次,忽然變成大便3~4次,就要提高警覺多注意;建議當自己感覺到不舒服,或是症狀持續1~3週以上,一定要求診,由醫師來判定排便習慣改變的原因,常見的可能是功能性改變,包括大腸激躁症或是腸道蠕動功能不良;細菌或是病毒感染 造成的腹瀉,或是最不樂見的大腸癌。

 


粗細應像10圓硬幣大 心理因素可能改變形狀

許文峰指出,正常的大便粗細應該像10圓硬幣的大小。一般來說,若是大便突然變細,有可能是肛門出口狹窄引起,最害怕是直腸腫瘤造成阻塞。不過,心理因素也可能改變大便形狀,例如壓力大時交感神經興奮,造成腸道蠕動異常,使排便受到影響,此時,就可能發現大便形狀改變,如果是短暫1~2次沒有關係,但若持續就要注意。

 


形狀要呈香蕉狀、浮在水面上 3種情況應特別注意

此外,健康的大便形狀是一長條狀,看起來像是稍微風乾的香蕉,而且要漂浮在水上,代表便便的水分足夠,不會太過乾硬;若表面有些許的氣孔,則意味著攝取充足的纖維。許文峰提醒,以下幾種便便形狀要注意:

1、羊大便狀

代表糞便水分不夠,可能是因為在腸道停留時間過久,水分不斷被吸收的情況下, 糞便就會變得又乾又硬,或是水喝得不夠多,蔬果量也不足。

2、不成形狀飄散開來

有點像爛泥巴的模樣,代表腸道蠕動速度太快了,可能因為有腸躁症,解便次數 過於頻繁,建議多紓壓有助改善。

3、水便狀

比泥狀還稀,代表腸道正受到細菌或病毒的侵略,可能罹患腸胃炎,或是吃了不 潔的食物或飲水,應該要看醫生。


顏色以黃色或粟色最好 其他顏色持續太久需就醫

健康便便的顏色應該是黃色或粟色(土黃色),但是排便顏色可能跟前一天吃進 去的食物有關,比如吃多了紅色火龍果、仙人掌果汁等,隔天可能會大出紫紅色大 便;前一天吃了大量豬血或鴨血、紅肉或藥物如鐵劑等,也可能讓便便呈現暗黑色,這時不要慌張,若為食物引發的排泄物變色,且停用該食物就未再出現糞便變 色身體也沒有不適,即不用擔心。

許文峰提及,當便便呈現以下顏色,就要多加注意,若是持續數天,務必就醫, 找出異常原因:

◎偏黑色

有可能是消化道出血的問題,最常見的原因是來自於胃、十二指腸或其他上消化道位置的出血,而血液經胃酸與消化液作用後,使糞便呈現黑色。常常像柏油的樣子,並有特殊臭味,也稱為「瀝青便」。出血的原因,最常見的是消化性潰瘍(胃潰瘍和十二指腸潰瘍),其他原因包括食道或胃靜脈曲張、糜爛性胃炎或胃食道接口的撕裂傷、血管增生異常甚至是腫瘤。

◎鮮紅色

大便時噴射出鮮血或是鮮血混雜在糞便中,看起來呈鮮紅色,有可能是痔瘡或腫 瘤所導致。有人覺得是痣瘡破裂流血,對於便裡有鮮血不以為意,但大腸癌的一個警訊是「血便」,大便混雜黏液血絲時,有可能是息肉或腫瘤因糞便摩擦出血,混合大便呈現紅色或暗紅,所以,可能是大腸直腸癌的徵兆之一,為求謹慎還是就醫檢查較安心。

◎灰白色

有可能是膽汁分泌受到影響,常見造成的原因與膽管阻塞有關,為膽道結石或是 腫瘤,絕對不可忽視。

◎綠色

有可能是腸道細菌作用不足,或是與膽汁分泌過多、消化不良有關;有些腸躁症 的患者也易解綠便,因為經常性腸道蠕動快,膽汁未能與食物及腸道細菌作用混 合,造成綠色外觀。

此外,而有腸炎的患者或是長期服用抗生素,也可能會有綠便產生,甚至伴有腥味和不成形的外觀,建議要到醫院檢查。

 


便便味道 不能證明腸道健康

值得一提的是,目前沒有證據顯示,大便的味道與腸道健康有直接相關。許文峰強調,有人吃肉或豆類等較多的食物,大便味道酸臭,這是因為蛋白質分解之後產生氨或硫化氫等物質,而造成味道比較重,但不代表腸道有問題;當然,吃太多肉會造成身體負擔,因此,也相對代表腸道負擔重,可能飲食配比要調整。

不過,也有一說,因為腸道也有好菌及壞菌之分,在健康的狀態下,體內腸道的好菌會多於壞菌,但當受到飲食、疾病、生活習 慣的破壞之下,壞菌會漸漸變多,甚至比好菌還要多,一旦腸道內的好壞菌失衡,隨之而來的便是各種腸道疾病,大便的味道也開始變臭。

延伸閱讀:

多吃蔬菜還是便秘? 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便
大便大不出來,是便秘嗎? 連續3天沒解便就算是!醫師說明原因

分享給朋友:

推薦閱讀

台灣何時可達群體免疫?莊人祥:明年初打到一定程度

台灣何時可達群體免疫?莊人祥:明年初打到一定程度

世界衛生組織推估, 目前新冠疫苗接種推行速度,估計達到群體免疫得耗費5年時間。外界好奇台灣的情況,指揮中心發言人莊人祥分析,我國10大類優先接種族群占總人口數65%,打到一定程度要到明年初左右,其餘族群則希望明年中旬可以達到一定程度。

2021年03月02日 21:43

嬰脹氣…婆婆拿「涼涼藥膏」擦!醫嘆「2歲↓母湯」:嚴重恐釀癲癇

嬰脹氣…婆婆拿「涼涼藥膏」擦!醫嘆「2歲↓母湯」:嚴重恐釀癲癇

有媽媽分享,婆婆因覺得寶寶肚子脹,因此用了曼秀雷敦擦拭、按摩肚子,還好當下媽媽夠警覺,阻止了婆婆的舉動。對此,醫師提醒家長,一定要注意「兩歲以下禁用含薄荷醇或樟腦物品」,無論是綠油精或萬金油,若不小心使用過量,可能會導致寶寶出現癲癇等症狀,如果是吸入或誤食樟腦,嚴重更會致死。

2021年03月02日 21:17

國人愛吃保健品!吞1顆=吃17種營養...醫曝食用條件:一般人不需要

國人愛吃保健品!吞1顆=吃17種營養...醫曝食用條件:一般人不需要

理科太太再募資平台販售含有多種營養素的綜合維他命,其中維生素、鐵、DHA、Q10等通通濃縮成一小顆膠囊,並表示可以現代人更好的維持高效率的工作生活。專家提醒,有不少生活所需的營養素都可以從食物中攝取,一般3大症狀的族群,如驗血報告異常、吸收效果差等,才有需要透過保健品額外補充營養素。

2021年03月02日 20:24

網轟「同性戀養的小孩會被歧視」 伴盟:所有家長都要有心理素質

網轟「同性戀養的小孩會被歧視」 伴盟:所有家長都要有心理素質

天后張惠妹的「王牌經紀人」陳鎮川與伴侶Darren喜獲愛兒,引發網友討論同志伴侶在國內要有小孩的困難,甚至有酸民攻擊「被同性戀養的小孩很可憐,會被歧視」。對此台灣伴侶權益推動聯盟秘書長簡至潔說,其實異性戀父母也常常被歧視,所有家長都要有對抗歧視的心理素質,「跟是不是同性戀無關」。

2021年03月02日 19:52

運動員「反覆撞擊」3年…下面暴腫像排球!醫一看傻了:雙腿夾不緊

運動員「反覆撞擊」3年…下面暴腫像排球!醫一看傻了:雙腿夾不緊

人體器官一旦發炎,就可能引發積水問題!一名30多歲運動員,過去因職業屬性,下體在「反覆撞擊」下,導致陰囊日益腫大,尤其近2、3年不斷成長,大到雙腿無法夾緊,走路還會重心不穩。他一到診間,兩腿間的陰囊大小介於棒球和排球間,表面光滑如水球,經過手術抽出500c.c.的水,連醫師都驚呆。

2021年03月02日 19:28

沒3個月別說!親戚狂叮嚀…醫解析「懷孕3迷信」:古人智慧有道理

沒3個月別說!親戚狂叮嚀…醫解析「懷孕3迷信」:古人智慧有道理

相信許多媽媽都有過懷孕時期被周遭親朋好友熱切叮嚀「懷孕不要做的事」,就怕踩了禁忌影響到母親及胎兒,如:不可以拿剪刀、不可搬家等,但隨著醫學越來越發達,現代人認為有些只是迷信,並不特別在意。對此,有婦產科醫師解答,其實有幾項迷信是有道理的,像是懷孕3個月不要說等,也說,這些古時候的智慧,也是因著過去醫學技術不足而發展出的論點,就是希望能趨吉避凶保護媽媽及寶寶。

2021年03月02日 18:25

坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛!做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛!做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

打麻將、追劇坐太久,缺乏適度站起來活動筋骨,以及多走路運動,於是常見下背痛、坐骨神經痛的患者到醫院求診。復健科醫師將教導大家2招舒緩坐骨神經的動作,包括坐在椅子上放鬆,以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。

2021年03月02日 17:25

拍片不用再借病房!台灣首座「醫院實景攝影棚」亮相 助攻醫療劇

拍片不用再借病房!台灣首座「醫院實景攝影棚」亮相 助攻醫療劇

台灣第一座醫院實景攝影棚成立,從專業醫療器材、手術室、批價台等都有,還預留劇組所需的燈光及運鏡空間,將解決影視產業拍片租借場地的困難!文策院董事長丁曉菁提到,「醫療職人劇」是全球性的題材,疫情之後相信會有許多好故事被寫出來,讓創作不再受限於基礎設施,也能有更大膽的想像。

2021年03月02日 17:04

黑心米餅遭爆用「工業氮氣填充」 毒物醫:恐有不純污染物!

黑心米餅遭爆用「工業氮氣填充」 毒物醫:恐有不純污染物!

知名寶寶米餅「樂扉寶寶米餅」爆食安危機!遭前員工檢舉公司為節省成本,違法用工業用氮氣填充米餅包裝,引發不少家長擔憂。對此,毒物科專家表示,其實一般在空氣中,氮氣佔了78%,氮氣本身是沒有毒性的,這次事件主要看工業用氮氣是衛生條件不佳,要去檢驗看是否有不純污染物。

2021年03月02日 16:19

台灣從COVAX分配AZ疫苗 莊人祥:最晚5月底全數交貨

台灣從COVAX分配AZ疫苗 莊人祥:最晚5月底全數交貨

我國獲得COVAX首批分配20萬劑AZ疫苗原定2月底確定供貨時程和劑量,但至今仍沒進一步消息,倒是上月底非洲迦納、象牙海岸2國已經收到COVAX疫苗。指揮中心發言人莊人祥今(2)日透露,COVAX方面表示近期會提供我國取得AZ疫苗總量,並且於5月底之前全數交貨。

2021年03月02日 16:10

留言版