每天睜眼就痛!眼睛乾要吃什麼? 醫公開「最佳護眼食材」幫補水


圖文/常春月刊

70多歲陳姓老婦長期飽受眼睛乾澀、紅腫痠痛之苦,生活極大不便,檢查結果為瞼板腺功能障礙合併乾眼症,雖嘗試熱敷、人工淚液治療均都不見效,直至接受脈衝光雷射及瞼板腺擠壓治療,當下痠脹感、異物感便大幅緩解,療程結束後總算解決心頭大患。

乾眼症有5大危險因子 出現乾澀、紅腫、疲勞要警覺

亞洲大學附屬醫院眼角膜暨眼整形科主任江鈞綺表示,乾眼症多與年齡、特殊體質(如酒糟鼻、異位性皮膚炎等)、經常化眼妝、長期使用隱形眼鏡、3C產品有關,患者容易出現眼睛乾、紅腫灼痛疲勞、眼睛有異物感、短暫性視力模糊等乾眼症狀,使得眼睛不適、眼表損害、視力不穩定等,生活品質大受影響。

 


乾眼症分2種 勿擅自點眼藥水舒緩

乾眼症可分為缺水型與缺油型。江鈞綺說明,前者因淚水分泌不足所致,後者因瞼板腺阻塞、萎縮,使油脂分泌不足,當淚液缺少油脂層,就會加速水分蒸發,大部分的乾眼症均屬於後者;因此,當眼睛出現乾眼症症狀時,並不代表眼睛缺水,更不可自行亂點眼藥水,才不會愈補愈大洞。

目前乾眼症治療以人工淚液為主,但若使用療效不佳,則可進一步透過脈衝光雷射治療,江鈞綺解釋,其是利用光熱原理軟化油脂、抑制發炎反應及加強代謝,可提升脂質層的厚度,促進分泌脂質的能力,完整療程約3次,每兩週需治療一次,可改善乾眼症狀約半年,同時搭配瞼板鑷擠壓眼瞼板,清除皮脂腺,患者首次治療後立即感到症狀大幅改善。


避免長時間用眼 補充Omega-3增加淚油層功能

江鈞綺提醒,乾眼症患者應避免長時間用眼,不要過度使用3C產品,飲食方面可適時補充含Omega-3的魚油,如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等,亞麻仁油、酪梨油、核桃等也能增加淚油層功能,若眼睛感到乾澀不適,務必盡速就醫,避免乾眼症惡化影響生活品質。

延伸閱讀:

·眼睛乾癢別亂滴眼藥水! 食鹽水、洗眼液、人工淚液比一比
·冬天比較天容易出現乾眼症? 眼科醫警告「2行為」恐炸乾淚液

分享給朋友:

推薦閱讀

尿失禁墊衛生紙吸漏尿? 醫曝「恐怖下場」

尿失禁墊衛生紙吸漏尿? 醫曝「恐怖下場」

女性發生尿失禁的機率不小,通常是在停經後,陰道子宮鬆弛、脫垂、尿道、膀胱或直腸膨出、細菌感染引發尿失禁,或因膀胱過動症導致。但許多飽受尿失禁困擾的婦女都不好意思就醫,也不太會告訴家人,進而常飄出異味,造成生活上的困擾,因此,不能不正視並解決尿失禁的問題。

2021年09月26日 08:03

緊張、壓力大…腹痛狂拉? 醫列「腸躁症3大地雷食物」

緊張、壓力大…腹痛狂拉? 醫列「腸躁症3大地雷食物」

「我去上個廁所,馬上回來!」 小王匆匆忙忙放下簡報資料,趕忙又往廁所跑。這已經是小王上午第4次進廁所解大號了,他工作向來認真,但就是特別容易緊張,每次有重大提案或接手重要任務,就總是拉個不停;而小王所罹患的「腸道激躁症」(簡稱腸躁症),也是現今許多上班族常見的毛病。

2021年09月26日 07:03

40歲男應酬頻灌酒!越喝越累「問題不在肝」 醫揭每日極限攝取量

40歲男應酬頻灌酒!越喝越累「問題不在肝」 醫揭每日極限攝取量

親朋好友相聚時,不免來杯酒炒熱氣氛、助興,但也有人工作時,難免有推不掉的應酬。醫師們也疾呼,偶爾小酌就好,喝到吐或斷片,真的會對身體帶來傷害,像是除了最常聽聞的肝功能容易出現問題外,連貧血也與酒精有關聯。

2021年09月25日 21:07

一直吃水煮餐慘了!減重醫「升級版激瘦菜單」吃超飽 網友看呆

一直吃水煮餐慘了!減重醫「升級版激瘦菜單」吃超飽 網友看呆

外食族三餐老是在外,吃多油膩菜色,希望能從水煮餐獲得救贖,藉此剷除身上肥肉嗎?小心長期缺乏油脂,身體鬧油荒,恐引發便祕、荷爾蒙失調、生理期紊亂及掉髮等後果。減重醫師蕭捷健自行加工水煮餐,獨家曝光「私人菜單」,簡單3步驟就能達到黃金營養比例,升級版照片一亮相讓網友超驚豔。

2021年09月25日 19:42

新加坡疫苗覆蓋率8成!單日確診仍破千 陳時中:倚賴1種方式難控制

新加坡疫苗覆蓋率8成!單日確診仍破千 陳時中:倚賴1種方式難控制

指揮中心指揮官陳時中今天以新加坡與葡萄牙為例,表示2個國家的疫苗完整接種涵蓋率皆達8成以上,但確診數仍高,顯示單靠疫苗難控制疫情。

2021年09月25日 16:19

降一級「外出可免戴口罩」?陳時中秒回:不會

降一級「外出可免戴口罩」?陳時中秒回:不會

中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(25)日表示,降級規劃是「大家一起」,雖然北部有零星個案,但不是大爆發的型態,所以還是會朝全國一致來做。至於被問到降級口罩是否可能成為鬆綁項目之一?陳時中秒回,「不會!」更補充全面戴口罩還是非常重要的防疫戰略。

2021年09月25日 14:29

印尼是第一個國家接受高端? 陳時中:疫苗當入境要件的不多

印尼是第一個國家接受高端? 陳時中:疫苗當入境要件的不多

印尼要求入境的外國旅客須完整接種疫苗,中華民國駐印尼代表處日前提到,施打「高端疫苗」者也能入境,這是否為目前第一個核准高端入境的國家?中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(25日)表示,現在用疫苗當入境要件的國家不多。

2021年09月25日 14:29

日贈50萬劑AZ疫苗「接種規劃」出爐!全用於第二劑施打

日贈50萬劑AZ疫苗「接種規劃」出爐!全用於第二劑施打

日本贈送我國50萬劑AZ疫苗今日抵台,指揮中心發言人莊人祥表示,此批疫苗將規劃用於第二劑接種使用,至於接種歲數範圍,將於明日說明。

2021年09月25日 14:23

本土+0!南部縣市盼「分區降級」 陳時中:還是規劃大家一起

本土+0!南部縣市盼「分區降級」 陳時中:還是規劃大家一起

我國疫苗覆蓋率超過5成,不少行業都盼儘早解封拼經濟,南部縣市也希望能夠分區降級。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今(25)日表示,基本上降級還是「大家一起」,雖然北部有零星個案,但不是大爆發的型態,所以還是會朝全國一致來做。

2021年09月25日 14:18

留言版