常失眠、睡不好恐致高血壓! 醫曝「自殺式睡眠」:小心也有你的份


圖文/常春月刊

患有高血壓的70歲陳女士,近半年多來為失眠所苦,每天都須躺1小時以上才能睡著,且半夜也會醒來1至2次,伴隨有頭暈、頭痛及耳鳴的症狀,原本穩定的血壓亦隨之超標。

高血壓與睡眠息息相關  46.6%病人為失眠所苦

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出,高血壓是內科常見疾病,高血壓伴隨失眠的現象也越來越普遍,甚至有些高血壓病人第一次就診就是因爲失眠。

高血壓與睡眠有著密切的關係,據臨床統計說明,高血壓病人中有高達46.6%的人為失眠所苦;另有研究結果指出,年齡小於60歲且每晚睡不到5個小時的人,高血壓發病率會顯著增加。

 


改善睡眠質量至關重要 降低心、腦血管疾病 

失眠可能使高血壓病人交感神經的活性增加,導致血壓處於持續升高狀態。因此,改善睡眠質量對維持高血壓病人血壓的平穩至關重要,可顯著降低其心、腦血管意外的發生率。林在裕表示,耳穴貼壓療法能促進經脈循行並增強臟腑功能,以達調暢氣血、陰平陽秘之功效。

另外,亦可促進末梢神經與大腦皮質相應區的聯繫,使病人大腦皮質的抑制、興奮趨向平衡,來改善失眠質量,進而對失眠合併高血壓病人的血壓值亦有良好的調節作用。
 


中醫耳穴貼壓 助眠、降壓效果

林在裕說明,耳穴貼壓是一種簡單又方便的保健療法,醫師將耳穴貼壓膠布貼在特定的耳穴上,經過適當的耳穴按摩即可發揮助眠、降壓療效。每次療程可貼壓2至3天,五個療程後評估療效,療程中可以讓病人隨時隨地親自參與治療。

不過,值得一提的是,中醫理論中的耳穴貼壓療法臨床上證實有顯著的效果,不過缺乏大型且科學性的臨床研究,目前仍在徵求自願受試者階段。

延伸閱讀:

·每次到醫院量血壓都很高? 醫揭「血壓飆升」原因:1情況很正常
·高血壓比主動脈剝離更可怕! 日常「致命飲食習慣」曝光...超多人每天都吃

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