夫妻都有全職工作 另一半卻不做家事? 專家給4中肯建議

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圖/常春月刊

近年我國雙薪家庭比例持續提高,兩性都須為家庭而參與勞動,家務分配平均嗎?是否曾因承擔家事與另一半發生爭吵,即使買了拯救婚姻的三機(掃地機、烘衣機、洗碗機),似乎問題仍存在。根據2021年3月發表於《美國國家科學院院刊》的研究指出:在去年各國進行封城等防疫措施下,女性承擔了大部分的家務責任,對她們的情緒造成了負面的影響。

女性做得愈多家事 幸福感較低

該研究由美國哈佛商學院的學者進行,調查對象包括了居住於美國、巴西、加拿大、丹麥及西班牙等國共三萬一千多位,多數受訪者因疫情關係都在家工作。結果發現,男女性在這段期間最明顯的差異在於家務及照顧孩子上,當女性做得愈多,愈不開心,幸福感也較低。

研究分析,女性感到分工不均是影響情緒的重要因素,職業婦女多半負擔大多的家務及照顧孩子,雖然父親承擔更多清潔工作及花時間陪伴孩子,但母親在這方面做的更多;調查結果也顯示,42%父親表示有從事家務,但僅有25%母親表示認同。

 

 

清潔

 

 

消除負向注意力 轉換心境分配家事

中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示,許多國家女性的確承擔較多家務,雙方同樣都有工作,為什麼只有我一人負擔家務,使得女性感到不滿意比例上升。

胡延薇建議,女性可以先消除負向的注意力,不只有看到家事分配不均這事,先生即使做的不夠好,仍肯定他的努力及願意分擔的心;另外,轉換心境,將自己視為公司的資深員工,挑戰自己要帶領一個技術不成熟的員工,有類似的技巧教另一半或孩子,依照他們特性、專長給予合適的家務訓練,使事情變得趣味化,提供給孩子跳脫傳統的觀念,更生活化的平等教育。

 

 

家務

 

 

跳脫傳統觀念 分擔家務人人都得做

上述研究發現過多家務及分配不平會對女性造成負面影響,多半是因為社會對性別文化的固著導致。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,男性做家務就是「多做的」,女性則是「應該做」,這樣的概念產生家事勞務不均,久而久之也是女性不開心的重要因素之一;女性在家務上有時只是期待一起分擔的感覺,不見得是要計較家務的多少。

 

 

家事

 

 

主動溝通分配家務 不要將鬱悶累積在心理

葉雅馨認為,女性首先要做的是主動溝通,把劃分家務的期待明確地表達出來,不要把因做家務事的鬱悶累積在心理,避免怒氣爆發時用語太衝、尖銳或傷人,讓彼此的關係互動變得很糟,在實際家務分擔上反而沒有改善;其次要有漸進式的概念,允許男性在家務有進步的空間,從都沒做進展到做一件,例如倒垃圾,再增加收拾碗盤,或洗碗,或修燈、清潔浴室等,一步一步來,過程中不吝給予正向的回應,用讚美代替挑剔。

最後,則在家務執行上作些調整,像是整理家裡一段時間就外出走15分鐘、坐下來喝杯茶、不被打擾或同時放著音樂等,提醒自己並非所有的家務都需要馬上做完。

延伸閱讀:

·婚姻觸礁如何挽救?是誰殺了婚姻? 諮商心理師列「7點忠告」:別只想改變對方
·老媽超愛碎碎念? 小心是2大心理疾病前兆

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