圖／常春月刊
近年我國雙薪家庭比例持續提高，兩性都須為家庭而參與勞動，家務分配平均嗎？是否曾因承擔家事與另一半發生爭吵，即使買了拯救婚姻的三機（掃地機、烘衣機、洗碗機），似乎問題仍存在。根據2021年3月發表於《美國國家科學院院刊》的研究指出：在去年各國進行封城等防疫措施下，女性承擔了大部分的家務責任，對她們的情緒造成了負面的影響。
女性做得愈多家事 幸福感較低
該研究由美國哈佛商學院的學者進行，調查對象包括了居住於美國、巴西、加拿大、丹麥及西班牙等國共三萬一千多位，多數受訪者因疫情關係都在家工作。結果發現，男女性在這段期間最明顯的差異在於家務及照顧孩子上，當女性做得愈多，愈不開心，幸福感也較低。
研究分析，女性感到分工不均是影響情緒的重要因素，職業婦女多半負擔大多的家務及照顧孩子，雖然父親承擔更多清潔工作及花時間陪伴孩子，但母親在這方面做的更多；調查結果也顯示，42%父親表示有從事家務，但僅有25%母親表示認同。
消除負向注意力 轉換心境分配家事
中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，許多國家女性的確承擔較多家務，雙方同樣都有工作，為什麼只有我一人負擔家務，使得女性感到不滿意比例上升。
胡延薇建議，女性可以先消除負向的注意力，不只有看到家事分配不均這事，先生即使做的不夠好，仍肯定他的努力及願意分擔的心；另外，轉換心境，將自己視為公司的資深員工，挑戰自己要帶領一個技術不成熟的員工，有類似的技巧教另一半或孩子，依照他們特性、專長給予合適的家務訓練，使事情變得趣味化，提供給孩子跳脫傳統的觀念，更生活化的平等教育。
跳脫傳統觀念 分擔家務人人都得做
上述研究發現過多家務及分配不平會對女性造成負面影響，多半是因為社會對性別文化的固著導致。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，男性做家務就是「多做的」，女性則是「應該做」，這樣的概念產生家事勞務不均，久而久之也是女性不開心的重要因素之一；女性在家務上有時只是期待一起分擔的感覺，不見得是要計較家務的多少。
主動溝通分配家務 不要將鬱悶累積在心理
葉雅馨認為，女性首先要做的是主動溝通，把劃分家務的期待明確地表達出來，不要把因做家務事的鬱悶累積在心理，避免怒氣爆發時用語太衝、尖銳或傷人，讓彼此的關係互動變得很糟，在實際家務分擔上反而沒有改善；其次要有漸進式的概念，允許男性在家務有進步的空間，從都沒做進展到做一件，例如倒垃圾，再增加收拾碗盤，或洗碗，或修燈、清潔浴室等，一步一步來，過程中不吝給予正向的回應，用讚美代替挑剔。
最後，則在家務執行上作些調整，像是整理家裡一段時間就外出走15分鐘、坐下來喝杯茶、不被打擾或同時放著音樂等，提醒自己並非所有的家務都需要馬上做完。
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