作者：照護線上編輯部
吃早餐囉！
口好渴啊！
放學回家！
該睡覺囉！
含糖飲料，油膩、重口味的食物通常很吸引人，但是日積月累下來會造成身體的負擔。
體重過重可能導致高血壓、高血糖、高血脂，甚至與多種癌症有關。
BMI是體重除以身高的平方。成人的BMI建議維持在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間，太胖、太瘦都對健康有害。
我們每天要均衡攝取六大類食物，不喝含糖飲料，並養成規律運動的習慣，讓每一天都活力滿滿！
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活力的一天 你選對食物了嗎？
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