▲五十肩是不少人的困擾。（示意圖／123RF）
文／健康醫療網
一位50多歲女性因長時間在家打掃、整理家務，近日右側肩關節漸漸出現抬舉時疼痛的現象，而且症狀越發加重，用右手往後搔癢、穿脫內衣時更顯困難。由於症狀時好時壞，日常生活中特定動作又會引發疼痛，十分困擾，忍不住尋求醫療協助。經衛福部新營醫院中醫師陳建閔詢問疼痛發作特性、引發姿勢，判斷應是俗稱的五十肩，又稱冰凍肩。
過度勞損、發炎，五十肩非50歲專利
陳建閔指出，肩關節活動角度受到限制時，都可以稱之為冰凍肩或五十肩，即手臂上舉、平舉或向後摸臀部或背部困難，成因多是職業勞動、家事勞作，或是肩關節長期發炎導致，並不是只是好發在50歲，姿勢不良造成的身體兩側軟組織不平衡，也有可能造成此一慢性痠痛。雖然病灶是在肩關節，但經由調整胸椎、髖關節或手腕關節，都可以改善此類症狀。
中醫傷科應用在治療五十肩已有相當的療效，可依靠觸診來判斷患者骨架是否平衡、肌肉張力是否對稱，以此決定正骨、理筋手法來剝離沾黏組織，或是利用拔罐，放鬆周圍肌群、促進局部血液循環，讓肩關節活動角度能慢慢擴大。
陳建閔提醒，五十肩發生原因，多是因過度勞損造成，除了治療可以幫忙剝離沾黏組織、放鬆肌群之外，患者在家也能少量活動自己的肩關節，像是靠近牆壁用患側手爬牆壁，或是嘗試用手摸門框上緣等，讓肩關節的活動角度能再增大。
原文經「優活健康網」同意後轉載，原文為：「五十肩」痠又痛？重新打開肩關節，中醫「教2招」你在家也能喬
【延伸閱讀】
媽祖遶境後肩膀、膝蓋腫痛 綠唇貝有效預防慢性肌腱炎
少年阿公五十肩難抱孫 黃金三角整合療法抗痛免復發！
五十肩好痠痛 中醫教2招自己就能在家喬
推薦閱讀
年菜沒吃完「保鮮膜3用法」＝吞毒！ 毒物科醫：罹乳癌風險增
過年到，婆媽們總是耗時費工地準備多道年菜，而吃不完的剩菜剩飯，都會用保鮮膜將一盤盤包覆後送入冰箱冷藏。營養師蔡正亮曾直言，「只要是保鮮膜包過的食物，我一律不吃。」毒物科醫師顏宗海也點名保鮮膜「誤踩3地雷」小心吃下一堆毒，其中最常犯的是接觸含油脂食物、包覆熱食剩菜，以及和食物一起放進電鍋或微波爐加熱。
2025年01月29日 11:56
台中男寒流穿短褲衝出門賣魚 家人崩潰求助醫
台中市豐原區78歲的阿凱，原本是健康的老人家，3年前收掉魚攤後，逐漸出現失智症狀，短短半年就惡化成中度，導致脾氣暴躁，而且「活在過去」，即使晚上也堅持要到市場賣魚，子女苦勸無效，氣氛鬧得很僵，部立豐原醫院表示，65歲以上老人有408萬人，失智人口超過35萬人，每11人就有1人，而且平均以每30分鐘增加1人速度成長，衛福部也提出7個溝通技巧，協助家屬與失智家人建立更好的互動關係。
2025年01月29日 10:42
春節後恐23萬人慘拉就醫！腹瀉疫情續攀新高 醫揭嚴重3症狀
國內今年腹瀉疫情創五年同期新高，且依照過往經驗，每到春節期間腹瀉就診人數就會再增加，疾病管制署副署長曾淑慧表示，估計腹瀉疫情還會持續攀升，春節後單周就診人次恐上看23萬人，提醒民眾多加注意手部清潔與飲食衛生。醫師指出，如果有發燒、黏液便、血便等症狀出現，代表腸子發炎情況比較嚴重，還可能有其他感染問題，要特別注意警覺。
2025年01月29日 09:00
不要剝掉！橘子「1吃法」排便通血管 她讚：整顆都是寶
過年時不少人會在家中擺橘子，象徵大吉大利！其實它對健康的益處不容小覷。營養師夏子雯大讚「整顆橘子皆是寶」，上頭白白一絲一絲的橘絡，富含膳食纖維、類黃酮素，有助於排便、維持血管暢通與彈性，橘子果肉則含有維生素C、柑橘多酚、水溶性纖維與檸檬烯。但她也提醒， 本身腸胃道較敏感、血糖偏高或糖尿病友吃橘子要注意。
2025年01月29日 08:02
過年熬夜「燥熱頭暈」！中醫揭「陰虛陽亢」5症狀 按對穴位緩解
過年不少人會守歲或熬夜，這樣的年節習俗，雖然讓大家體驗了團聚的喜悅，但恐帶來一些健康上的隱憂。中醫師指出，熬夜、晚睡會導致身體平衡受到影響，特別容易出現中醫所說的「陰虛陽亢」或「陰虛火旺」的問題，常見症狀包括「心煩、五心煩熱、口乾舌燥」，甚至可能有短暫的頭暈與煩躁等表現。
2025年01月28日 22:00
棒球大小卵巢囊腫 羅東博愛醫院單孔腹腔鏡手術成功切除
宜蘭45歲王小姐右側卵巢內長出一顆約10公分大的囊腫。雖無明顯症狀，但擔心可能衍生其他後遺症，決定接受手術治療。羅東博愛醫院婦產科傅念慈醫師運用腹腔鏡手術，將傷口開在肚臍處，進行探照、切除、縫合，成功將囊腫切除，並巧妙隱藏傷口與疤痕。
2025年01月28日 21:34
過年怎和小學生相處？「27條不尷尬生存法」網淚推：愛畫畫最棒了
這篇文章送給過年時不得不跟小朋友相處的人看。如果你很驕傲的說「ㄛ！我超討厭小孩！我完全不用跟他們講半句話！」那這篇文章你不用看，也不用在留言區優越，因為沒人在乎。如果你不得不跟小孩聊個天、甚至是一起玩，那麼看完這篇文章，你應該可以避免問完小孩幾年級之後就安靜低頭滑手機的窘境。
2025年01月28日 20:18
「4大經典年菜」別重複加熱！醫示警：恐吃下細菌腸胃炎上身
除夕夜家家戶戶都會準備一整桌豐盛的菜，但有些菜可別重複加熱！醫師提醒，除夕夜常見的4大年菜像是「佛跳牆、蒜蓉蒸蝦、長年菜、海鮮羹」，若真的吃不完，要在溫度60℃以下趕快拿去冰，吃不完最多復熱一回，以免菜餚滋生細菌，讓腸胃不堪負荷。
2025年01月28日 16:01
台中三高男走路突跌倒 醫：天冷造成腦中風
台中市大甲區1名70多歲男子，日前在家中無故跌倒骨裂，送醫治療後返家，不料情緒竟然驟變，躁動不安，家屬驚覺不對勁，再送到大甲李綜合醫院急診，研判男子因氣溫陡降，未做好保暖，導致腦中風，醫師表示，最近1個月院內收治中風住院個案至少10例，提醒三高患者要多加注意。
2025年01月28日 13:50
吃5種藥別碰酒 食藥署示警：交互作用恐影響藥效
農曆春節連假期間，家人熱鬧聚餐歡慶佳節，興奮之餘，常會使用酒精飲品。衛福部食藥署今（28日）發新聞稿提醒，有些藥品與酒精併用會產生交互作用，可能影響藥效或增加副作用發生風險，切勿以酒代替開水吃藥，以保障自身用藥安全。
2025年01月28日 12:28
留言版