2種人不適合喝氣泡水! 身體5警訊=水喝太少了

▲減重,水,氣泡水。(圖/pixabay)

▲大量氣體進入胃,可能會誘發胃食道逆流。(示意圖/取自pixabay)

文/常春月刊

根據好市多公司發給會員的信中說明,賣場中的一種義大利氣泡水,由於部分商品(製造日期 2023.05.26和2023.05.27)可能有瓶身脫模以及漂浮塑膠異物的現象。賣場已經立即將所有商品下架,並啟動自願性召回。這是好市多繼莓果、起司出問題之後,又傳出氣泡水也出問題。

氣泡水不是人人都適合

氣泡水是一種碳酸飲料,通常是無色或淡色的液體,其中包含二氧化碳,這使得飲料在打開時產生氣泡。氣泡水有時也被稱為氣泡飲料、汽水或碳酸飲料,它可以是無味的,也可以添加自然或人工的風味劑,如檸檬、柳橙、薄荷等,以增添口感和風味,因為帶有清新的氣泡感,可以單獨飲用,也可以與其他飲料或酒混合。

雖然氣泡水能增加口感,但當大量的氣體進入到胃裡面,再逆向經由食道排出過程,可能容易誘發胃食道逆流,並非每個人都適合飲用氣泡飲,將常脹氣或胃酸過多的人建議盡量少飲用。所以建議大家還是喝單純的白開水,是比較健康且沒有負擔的。

水喝太少,身體發出5警訊

人體有70%都是水,當身體缺水時,最明顯的除了尿液變成黃色、汗水減少之外,就連便便也變得乾硬、難解,口臭更是無法避免,除此之外,身體還會發出哪些缺水的警訊?

1.便秘、解便不順

便秘不算是種疾病,但卻是臨床很常見的症狀,尤其是女性,更容易有這樣的困擾,主要包括排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便困難等,只要上述症狀同時存在兩種以上,就算是便秘。上班族忙起來,常常忘記喝水或久坐不動,這些都是造成便秘的危險因子,而且根據統計,多數便秘患者都屬於不愛喝水的族群,再加上不愛活動,導致腸胃道蠕動減緩,以致解便不順或便秘。

▲喝水示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

▲水分不足時,可能會導致皮膚變乾、沒精神等。(示意圖/記者李佳蓉攝)

2.皮膚變乾、細紋多

體內水分夠不夠和皮膚表現出來的狀況關係很大,這從坊間開架式保養品中,多數強調保水、保濕功效,就可以看得出來。含水充足的肌膚,呈現水噹噹的Q彈剔透,缺水的肌膚則會變得乾燥,有老化、鬆弛或細紋等現象,看起來比實際年齡老了好幾歲。

3.沒精神、全身不舒服

水喝得不夠多,會影響新陳代謝,導致精神不佳,稱為「辦公室症候群」。有時候會出現全身酸軟、呼吸不順、喘不過氣,或是頭暈目眩等類似感冒的狀況,總之,老感覺全身不對勁。於是很多人開始病急亂投醫,家醫科、耳鼻喉科、心臟內科……,醫院每一科繞了一圈,檢查之後又都沒有問題,最後才找到問題的癥結點,一顆藥都不用吃,只需要多喝水就好,原來是缺水影響了新陳代謝造成的。

4.眼屎多、眼瞼又乾澀

很多缺乏水分的人,容易產生眼屎,加上現代人大多長時間盯著手機、電腦,眨眼的次數太少,辦公室又多有空調,室內空氣乾燥,導致眼睛表面的水分減少,初期可能感覺眼瞼乾澀,之後惱人的眼屎就會悄悄「出沒」。

5.小便灼熱、容易有結石

隨著天氣逐漸熱起來,因泌尿道發炎而求診的人數也多了起來,患者常自述感覺小便時有灼熱感,或有尿意卻尿不多。這是因為夏天溫度高,流汗機會比較多,要是忘記補充水分,很可能就造成泌尿道感染。

水喝太少還可能引發結石危機,痛起來可是會要人命的。許多人都知道要補鈣,必須在年輕時儲存骨本,但若是每天補鈣,卻沒有喝足量的水,等於種下結石的危險因子。

 

 

延伸閱讀:
氣泡水取代白開水可以嗎? 小心造成「2種疾病」:常打飽嗝要注意
邊吃東西邊說話、嚼口香糖...肚子脹氣怎麼辦? 打嗝、放屁這些食物不能再吃!症狀持續3天以上恐是癌

分享給朋友:

推薦閱讀

台灣最夯早餐竟會「越吃越累」!奇異果推「21天挑戰箱」免費送

台灣最夯早餐竟會「越吃越累」!奇異果推「21天挑戰箱」免費送

台灣癌症基金會今年發布調查,台灣人最愛吃的早餐包括「麵包、三明治、蛋餅」,但這種高碳水、蔬果比例失衡的組合,容易在食用後使血糖迅速升高,越吃越累。全球奇異果領導品牌Zespri近來推出通路期間限定的早餐組合,還有21天的挑戰箱,幫消費者升級早餐的健康含金量,還有「金價活力早餐車」全台巡迴。

2024年05月26日 00:23

宋慧喬、昆凌都試過 德國科學家推「8杯水減重法」月減5公斤

宋慧喬、昆凌都試過 德國科學家推「8杯水減重法」月減5公斤

向挨餓節食、揮汗如雨的日子說再見吧!現在有一個更輕鬆的瘦身方法,那就是「8杯水減肥法」。這是德國科學家研發的方法,只要每天在規定的8個時間點喝下約250毫升的水,就能輕鬆甩肉。據傳宋慧喬、昆凌等女星都曾嘗試過,堪稱懶人減肥的最佳方案。

2024年05月25日 21:28

空腹也脹氣還無法緩解!當心SIBO上身 醫示警4大成因

空腹也脹氣還無法緩解!當心SIBO上身 醫示警4大成因

脹氣問題可能不少人都有遇過,不過如果沒吃什麼東西,甚至是空腹的情況下卻仍有脹氣,持續七、八個小時都無法緩解,可能要注意是「小腸菌叢過度增生(SIBO)」問題。醫師提醒,包含胃酸酵素不足、蠕動功能不佳、喜愛吃精緻糖、易脹氣食物等情況都容易造成SIBO,應多注意。

2024年05月25日 21:14

50歲女無症狀!一查罹癌王 醫揭研究:兒時長期吸二手菸風險高

50歲女無症狀!一查罹癌王 醫揭研究:兒時長期吸二手菸風險高

胰臟癌發生率逐年提高,更成為女性第5大癌症死因。醫師說,近期診斷2位胰臟癌患者,其中一位沒有任何症狀、家人有糖尿病,且患者長期會吸到二手菸。近日有一篇長達24年研究,追蹤二手菸或抽菸習慣與胰臟癌的關聯,若是兒童時期就長期處在二手菸環境者,罹癌風險多1.47倍,顯示部分女性罹患胰臟癌的原因,可能是小時候累積。

2024年05月25日 20:07

男生「適度打手槍」4大好處! 泌尿醫:不焦慮了

男生「適度打手槍」4大好處! 泌尿醫:不焦慮了

男性們,你多久清一次槍呢?這個從小到大發洩性衝動與慾望的過程,只要頻率適度,不僅能解決慾望,更能調劑身心。泌尿科醫師王建勝認證,規律地自慰,不只能維持精子健康,還能預防結石、減輕焦慮及改善睡眠品質,「4大好處」值得你試試。

2024年05月25日 19:42

巴紐男「晚期舌癌」!飛越半個地球來台治療 醫揭最常罹癌年紀

巴紐男「晚期舌癌」!飛越半個地球來台治療 醫揭最常罹癌年紀

一名37歲的中年男子在巴紐被診斷為晚期舌癌,在巴紐的醫院治療半年無效,飛越半個地球到台灣的醫院接受手術。10天後順利出院,可正常進食和說話。醫師表示,口腔癌居全球死因第7名,台灣因菸酒檳榔的盛行,高居男性十大死因第4名,最常是59歲的青壯年時期罹癌,是國人十大癌症發病率排名最年輕。

2024年05月25日 18:17

14道義大利麵熱量一次看! 營養師揭「青醬」超肥:根本在吃油

14道義大利麵熱量一次看! 營養師揭「青醬」超肥:根本在吃油

義大利麵你愛吃什麼口味呢?白醬?青醬?紅醬?要不要再加個焗烤?停停停!點餐之前先來看看不同醬的熱量差異!不要以為有青菜就熱量很低!

2024年05月25日 17:12

豬肉餡餅沒熟!信義遠百朱記遭揪「2衛生缺失」 最重可罰2億

豬肉餡餅沒熟!信義遠百朱記遭揪「2衛生缺失」 最重可罰2億

民眾在網路爆料,在遠百信義A13店的朱記餡餅粥店吃到內餡未熟的豬肉餡餅,北市衛生局今(25)日派員前往稽查,業者有標準作業流程,且搭配溫度計、計時器去製作餡餅,但仍於現場發現有生熟食作業區無法區隔、煎台溫度無法顯示等2衛生缺失,已經要求限期改善。

2024年05月25日 16:08

不止性行為傳染!「你不知道的HPV」婦產科醫學會快閃衛教

不止性行為傳染!「你不知道的HPV」婦產科醫學會快閃衛教

不能不知道的病毒危機!台灣婦產科醫學會提醒,HPV(人類乳突病毒)主要經由性接觸傳染,但病毒也可能隱藏在日常平凡的每一天當中,不論是在家或外出,都有可能不小心接觸到帶有HPV的物品而感染,也可能導致疾病甚至癌症。醫學會首次舉辦周末大型活動 -「關於你不知道的HPV」,在北市信義區快閃衛教,讓民眾更認識這項疾病,並加以預防。

2024年05月25日 15:40

「蒜頭」產季來了!專家教你「挑選關鍵」:1NG行為恐發霉

「蒜頭」產季來了!專家教你「挑選關鍵」:1NG行為恐發霉

蒜頭是家庭料理不可缺少的配角,每年3至4月是台灣蒜頭的採收期,剛採收的蒜頭圓潤飽滿、手感紮實且表皮富含水分,口味辛辣,新鮮的蒜頭經過約2周的乾燥處理,待蒜膜乾燥後,可延長保存期。

2024年05月25日 15:03

留言版