青春痘與牛奶 阿青的脖子痘

▲青春痘與牛奶 阿青的脖子痘。(圖/照護線上)

▲青春痘與牛奶 阿青的脖子痘。(圖/照護線上)

作者:皮膚專科 蔡逸群 醫師

阿青是兩個孩子的媽,好不容易兩個孩子都上幼兒園,終於下定決心報名World Gym,目標回到剛結婚53公斤的苗條體態。 一個月前,阿青因為臉頰及脖子大範圍的青春痘在我的門診接受治療。

阿青的療程:口服痘痘藥+外用抗痘凝膠。剛開始,滅痘效果很好,但經過三周後,痘痘治療陷入膠著……

除了臉頰,兩側脖子都可以看到大小不一的痘痘。雖然有些痘痘好了,只留下色素沉澱,但仍然有新的不斷冒出。

我仔細地詢問「月經周期」、「化妝品」、「熬夜」、「生活習慣」、「流汗」、「飲食」……等青春痘相關因子。

阿青指著肚子說:「我這幾個月開始,每天早上都去World Gym 做瑜珈伸展和慢跑,洗完澡後會喝杯牛奶。」

「那你還會喝拿鐵、鮮奶茶這類的飲料嗎?」

「我最愛喝布丁鮮奶綠無糖,有時候下午還會配一杯熱拿鐵提神。」

我停了三秒,看著阿青的眼睛:「妳願不願意暫時停喝牛奶,我認為會有幫忙。」 

2018年,丹麥與美國哈佛學者共同發表一篇「乳製品與青春痘」的統合分析論文,整理了14篇國際期刊,23046位青春痘患者與55483位正常人的資料。

上述的結論是:乳製品與青春痘有相關,勝算比(Odds Ratio)具統計學意義。

不過上面這個結論,可能很艱澀難懂,較通俗的說法為:

青春痘患者與一般人相比

有喝牛奶的比例是一般人的1.28

有吃起司的比例是一般人的1.22

有吃優格的比例是一般人的1.36倍。

關於牛奶的量,如果每天攝取少於一杯(160ml),統計上沒有顯著關係。

每天喝一杯牛奶,勝算比為1.41倍。

每天喝2杯牛奶以上,勝算比為1.43倍。

解釋完,乳製品與青春痘的關係,阿青同意試試一個月停喝牛奶,並繼續目前口服+外用的抗痘治療。

治療成果

一個半月後,脖子的痘痘大幅改善,阿青很開心地說現在都改喝微檸檬紅來提神,而且已經瘦3公斤了! 小蔡醫師的提醒: 如果你有喝牛奶的習慣,而且青春痘治療遇到瓶頸,建議停喝試試看。

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