▲5招改善孩子咬指甲習慣（圖／mamibuy）
圖文／Mamibuy
「孩子總愛咬指甲，怎麼制止都不聽……」爸媽們可別犯上述禁忌！小孩咬指甲有時候是心理焦慮或缺乏安全感，若在你的責備後不咬了，壓力反而沒有宣洩出口，正確改善方法其實應該這樣做！
孩子愛咬指甲，正常嗎？
嬰兒時期把手放在嘴裡是很自然的反射，寶寶會透過以吸吮、咀嚼、吞嚥等口腔活動來得到滿足，等到過了口腔期（0-1.5歲），就會減少把手放到嘴裡的行為。
咬指甲的行為通常在3-4歲時開始出現，隨著年紀增長逐漸增加，到青少年時期達到高峰，接著逐漸減少。小兒科黃瑽寧醫生表示，雖然咬手指的社會觀感不佳，但大部分不會有健康上的危害，家長只要多花時間關心孩子，增加溫柔的親子互動，其實並不需要特地制止他。除非情況已經嚴重到咬到流血、造成感染、手指長繭變形、門牙缺裂等等傷害，才需要外在幫助來戒除，或轉移習慣動作。
孩子愛咬指甲，背後原因代表…
根據許多觀察性質研究的結果發現，當孩子出現「咬指甲」的行為時，多半是在兩個時機點，一種是因為「無聊」，另一種是因為「緊張」。
1. 無聊就想咬指甲（壞習慣）
孩子在沒事做、感覺無聊或飢餓的時候，愛把手指放在嘴巴，如果是這樣的情況，父母不需要過度擔心，只要改變孩子的習慣就可以了。
2. 緊張、焦慮、缺乏安全感
另外，有大部分的孩子是在有壓力、緊張、焦慮、沒自信或缺乏安全感的時候，特別容易養成咬手指的習慣。這時，幫孩子找出引發其焦慮的「原因」，並且加以解決，才可以降低孩子咬指甲的情況。
如何幫助孩子改善咬指甲？
兒童發展專家王宏哲提醒，想要改善孩子咬指甲，父母應給予「正面鼓勵」，避免打罵孩子，因為研究發現你什麼都不做的效果，還比打罵策略來的有用。以下提供5個改善孩子咬指甲的正向策略給你參考：
1. 轉移注意力
使用忽略的方法，鼓勵他從事其他活動。例如：雙手操作的遊戲，特別是黏土、玩沙、攀爬或其他雙手操作的組裝積木等。
2. 主動關心孩子的心理需求
多給予孩子被愛和被關懷的情感，並鼓勵孩子多與同伴玩耍，可以從幫孩子找固定友善玩伴開始。
3. 保持修剪和清潔指甲
咬指甲會導致指甲邊緣變得凹凸不平，所以孩子又會再繼續咬，所以建議幫孩子每天「修指甲」，讓指甲變得光滑漂亮，逐步改變孩子想咬指甲的習慣。
4. 讓孩子了解壞處
咬指甲會有哪些健康上的危險，甚至可以用圖片讓他了解。
5. 給予正強化的鼓勵
跟孩童解說，知道難放棄咬指甲，但父母對你有信心，能做到這一點。孩童沒有在咬指甲時，給予稱讚、 提供獎勵，如在日曆上的每一天，不咬指甲，就可以給予東西，像是貼紙……。
延伸閱讀
必學超神奇十字固定法，搞定屁孩刷牙還有這4種方法！
本文擷取自「小孩咬指甲，恐是心理出問題！5招改善這項壞習慣」作者MamiBuy編輯部，由新手父母授權轉載。更多精采內容請上《媽咪拜-新手爸媽勸敗團》粉絲團；《MamiBuy媽咪拜》官方網站。未經授權，請勿轉載！
小孩咬指甲恐是心理出問題！ 5招改善這項壞習慣
推薦閱讀
推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭：希望每個人都被接住
連續6年進入美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」榜單，並蟬聯國內醫師排名首位，台北關渡醫院院長陳亮恭說，自己始終是為了「解決問題」而做研究，雖受國際肯定，也感受到「排山倒海」的壓力，希望未來能有更多不同體系醫師投入高齡醫學，讓這領域真的蓬勃起來，更能因應台灣人口快速老化的腳步。
2025年11月22日 10:03
鑽研兒童精神醫學的詩人 陳牧宏入列全球頂尖2%科學家
入選美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」，在台灣醫師排名前20傑，台北榮總精神部兒童青少年科主任陳牧宏卻不只是醫師、科學家，還是一名作家，曾多次獲文學獎，研究理念和文學謬思長期交織腦中，對於病人的治療，相較也多了更多溫度和生命觀察。
2025年11月15日 10:03
別再悶著了！ 8種癌症恐是壞情緒憋出來的
心理真的會影響生理，營養師高敏敏提醒，長期壓抑情緒不只影響心理健康，還可能增加罹癌風險。她指出，不同情緒特質與某些癌症有關，包括肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌以及大腸直腸癌。
2025年11月30日 22:42
回應衛福部修法擋「直美」 形美外科醫學會：不溯及既往
為杜絕「直美亂象」，衛福部日前公告《特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法》修正草案強化醫美管理。對此，形體美容外科醫學會指出，認同衛福部為醫美品質把關，但期盼可以達到3項訴求，包括「不溯及既往、採鼓勵性認證機制、協助診所就近簽約後送醫院」。
2025年11月30日 17:28
瀚仕健康集團啟用新總部 打造全台首座「亞洲功能醫學旗艦新紀元」
台灣即將在2025年正式邁入超高齡社會，醫療焦點不再只停留在「疾病治療」，而是提前延緩功能退化，維持身體的穩定韌性。深耕功能醫學與精準預防醫學超過30年的瀚仕健康集團（REDOX Health Group）啟用「瀚仕健康集團台灣總部」，整合檢測、臨床照護、精準營養與科學化追蹤，建立亞洲少見、更是台灣首座的全方位整合功能醫學中心。
2025年11月30日 16:53
冬天喝牛奶更營養 營養師曝真相：脂肪、蛋白質都變高
冬天是一年中喝牛奶的超值季節！營養師指出，天冷會使牛隻營養狀況佳，產出的牛奶品質更優秀，冬季的牛奶脂肪、蛋白質與無脂固形物（礦物質、醣類等）含量都比夏天高。
2025年11月30日 16:21
48歲男腹脹「竟是腸腫瘤塞爆」 醫示警5大徵兆：初期無症狀
48歲林先生時常覺得腹脹不適，偶爾出現血便，以為只是一般腸胃消化不良或痔瘡出血，由於兩、三個月都沒見好轉，檢查才發現大腸內有一顆大型腫瘤，已經佔據腸道約三分之二，檢查確定是大腸癌。醫師提醒，大腸癌初期症狀常不明顯，但要留意排便習慣改變、腹脹、血便、體重莫名下降、排便變細等，症狀持續超過三週，就應盡速就醫檢查。
2025年11月30日 14:59
早期無明顯症狀 醫示警「胃癌」5大徵兆：常誤認消化不良
衛福部近期公布「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」部分條文修正草案，引發基層醫師與醫學團體高度關注。台灣微整形美容醫學會理事長陳俊光醫師指出，若以PGY（醫學院後基礎訓練）作為唯一進入門檻，並由單一機構主導全國評鑑，恐造成基層醫美體系崩解、人力斷層。
2025年11月30日 10:00
天冷買感冒藥民眾增！吃錯恐傷肝失眠 6種常見成分藥師一次解析
隨著天氣轉冷，藥局內購買感冒藥的民眾明顯增加，不過感冒藥的成分多，不同成分對應的症狀也不相同，有些吃了過量可能傷肝、心悸，也有些要注意避免晚上吃造成失眠，藥師特別整理六大常見感冒藥成分及服用注意事項，幫助民眾在緩解症狀的同時也避免傷身。
2025年11月30日 10:00
「變種K分支」讓日本流感爆發！台灣也佔9成恐「突破性感染」
日本流感疫情嚴峻、病例暴增，專家分析和今年主要流行病毒株為A型H3N2的變異株「K分支」，許多人對其沒有免疫力有關。根據疾病管制署監測，台灣目前流感主流病毒株同樣是K分支且占比已達9成。疾管署副署長曾淑慧表示，K分支傳播力較高，且與本季流感疫苗株基因序列相似度較低，恐使「突破性感染」風險增加，但打疫苗仍具有保護效力，可以避免重症、死亡，由於國內疫情恐在12月中旬升溫，還是建議盡快完成疫苗接種。
2025年11月30日 09:10
留言版