▲到了太陽炙熱的夏季，美白是人人關心的重要保養話題。（示意圖／翻攝自Pexels）
生活中心／綜合報導
「美白」是許多亞洲女性一生追求的美麗目標，「一白遮三醜」的觀念根深蒂固，尤其到了太陽炙熱的夏季，美白更是人人關心的重要保養話題。在夏季高溫下衣著變得輕薄，但太陽的紫外線穿透衣物甚至直接在肌膚留下印記，到底該怎麼做才不會美白了大半年，過完夏天卻變成黑肉底呢？
▲夏季一到，台灣女孩就會啟動她們的防曬作戰。（示意圖／ETtoday資料照）
大同醫院皮膚科主治醫師林聖堯曾在醫訊中提到，「台灣夏季高溫潮濕，油脂腺分泌旺盛，容易引起青春痘、毛囊炎、黴菌感染、酒糟等問題。另外長時間紫外線照射下，易引起曬傷、色素沉澱、老化及增加皮膚癌之風險。所以夏季皮膚的保養重點就是保持清爽與防曬。」所以，夏季美白的第一部是做好防曬工作，才不會讓夏季美白保養大打折扣。
美白第一步當然是選用可調理亮白肌膚的保養品最直接，例如含有沙棘油、酪梨油、及蘆薈萃取液等成分之產品，針對斑點及色素沉澱做加強美白保養，到了夏天也要持續使用，才能夠維持白皙肌膚。別忘了在炎熱的夏季中肌膚新陳代謝較旺盛，水分流失速度也就加速。美白同時也要注重保濕補水，才能讓美白效果加分。
▲美白同時也要注重保濕補水，才能讓美白效果加分。（示意圖／翻攝自Pexels）
林聖堯醫師也特別提醒，想要由裡到外美白，在飲食上要避免食用像是芹菜、香菜、九層塔等感光性食物，應多攝取維生素 B群的食物，譬如綠色蔬菜水果等，可提高肝臟的代謝機能加強黑色素代謝，而櫻桃、柑橘等富含維生素 C 的水果，也能幫助黑色素淡化。
▲櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤並美容肌膚，含鐵量還是蘋果的20倍。（示意圖／ETtoday資料照）
幫助皮膚保持最佳狀態的重要方法，即是勤加保養的同時也別忽略規律的日常生活及生活習慣。平時飲食多選擇清淡口味，避免太油膩的食品、香辛料及酒，這樣才能由裡到外、多效兼具，養成白裡透紅美白肌！
這樣做讓你晶瑩剔透、白到沒朋友！ 夏日美白作戰開始！
推薦閱讀
鑽研兒童精神醫學的詩人 陳牧宏入列全球頂尖2%科學家
入選美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」，在台灣醫師排名前20傑，台北榮總精神部兒童青少年科主任陳牧宏卻不只是醫師、科學家，還是一名作家，曾多次獲文學獎，研究理念和文學謬思長期交織腦中，對於病人的治療，相較也多了更多溫度和生命觀察。
2025年11月15日 10:03
陳建宗揭「顏面衰老」關鍵 地心引力讓臉垮、眉下垂是警訊
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享「內視鏡輔助前額拉提」，適應症包括眉毛下垂、不對稱眉毛、皺眉肌過動症、前額頭短，有別於傳統拉皮手術，術後恢復快。
2025年11月03日 18:05
明年健保費不漲！安全準備金達2個月 費率維持5.17%
衛福部長石崇良上任時明確表態「明年漲保費機會很低」，健保會今（19）日公布健保費率審議結果，建議115年度維持現行費率5.17%，健保會解釋，健保明年度收入試算安全準備金可達2個月，安全準備還有餘裕的情況下，不用漲保費。
2025年11月19日 16:08
30歲媽子宮外孕爆量內出血險沒命 安泰高危險妊娠團隊成功救回
1名30歲高姓孕婦日前突然出現劇烈腹痛與昏眩，被家人緊急送往安泰醫院急診。她自述剛懷孕不久，急診團隊立即啟動婦產科會診。經超音波檢查發現疑似子宮外孕且已有大量內出血，收縮壓甚至低於80，情況相當危急。醫療團隊火速啟動大量輸血與手術準備，由婦產科楊淳翔醫師執行腹腔鏡緊急手術，成功止血並搶回孕婦生命。
2025年11月19日 15:19
末期癌友病危仍牽掛浪浪 耕莘醫院助他風雨中重逢愛犬
71歲高先生投入動物保護30年，今年 8 月因呼吸急促、下肢水腫，被送至耕莘醫院，確診攝護腺癌末期。經醫療團隊詢問，發現他最掛心狗園裡那些陪伴多年的流浪狗，決定協助他圓夢，也讓他得以在生命的最後獲得溫暖慰藉。
2025年11月19日 15:07
立委林憶君接藥師公會理事長 盼從結構改善缺藥問題
民眾黨立委林憶君將於明（20）日接任藥師公會全國聯合會理事長，針對國內缺藥問題，林憶君表示，這是複雜且連動的問題，包含健保藥價過低讓製造成本高於給付價格，廠商因而退出市場，必須從結構上去改善，包含推廣學名藥、扶植國內製藥產業，確保藥品供應的穩定性。
2025年11月19日 13:54
立委提議家暴受害人可收「加害人逼近警訊」 衛福部：持續研商
土城家暴男於保護令期間，當街砍殺妻子與小姨子，兇殘震撼全台。對此，立法院針對「家庭暴力防治法」進行修法，今有多名立委不分黨派一致表達，應加強對於加害人的電子監控，及對於被害人的風險通知；衛福部回應，傾向強化監控相關作業，但應注意受害人隱私等問題，將持續與各主管機關研商。
2025年11月19日 13:05
國人晚婚遲育 逾3成新生兒來自35歲以上高齡產婦
我國35歲以上產婦占全體3成以上，但女性35歲後、男性40歲後，懷孕與胎兒健康風險皆顯著上升，包括流產、早產、胎兒先天缺陷及妊娠併發症等。醫師指出，全國女性生育第一胎的平均年齡為31.65歲，而所有出生嬰兒當中，超過三成來自35歲以上產婦，另生育第二胎的婦女，年齡為35歲以上占37%，與10年前相比增加了10%，仍與晚婚遲育現象有關。
2025年11月19日 12:29
問題蛋擴大查驗 衛福部鎖定洗選場：年底前加驗百件
芬普尼超標問題蛋風波延燒，衛福部已於本周啟動擴大查驗。食藥署說明，衛政單位已根據農政單位提供的洗選場資料，針對畜牧場外的洗選場，也就是由衞生機關監管的洗選場、籠飼蛋等，依風險評估後抽樣，規劃抽驗約百件，預計年底前完成查驗。
2025年11月19日 12:05
換季掉髮暴增？營養師揭開「日常飲食」才是真凶
入秋後，許多人都開始覺得「欸？最近掉髮好像變多了」，梳子上、地板上、浴室排水孔裡的頭髮突然多到讓人有點心慌，對此，愛健康營養師珊珊在粉專表示，其實季節交替時，頭髮本來就會進入自然換季期，掉多一點不算太意外，但如果掉到自己都覺得「不太對勁」，那就不是天氣的問題了。
2025年11月19日 11:59
留言版