這樣做讓你晶瑩剔透、白到沒朋友! 夏日美白作戰開始!

▲到了太陽炙熱的夏季,美白是人人關心的重要保養話題。(示意圖/翻攝自Pexels)

▲到了太陽炙熱的夏季,美白是人人關心的重要保養話題。(示意圖/翻攝自Pexels)

生活中心/綜合報導

「美白」是許多亞洲女性一生追求的美麗目標,「一白遮三醜」的觀念根深蒂固,尤其到了太陽炙熱的夏季,美白更是人人關心的重要保養話題。在夏季高溫下衣著變得輕薄,但太陽的紫外線穿透衣物甚至直接在肌膚留下印記,到底該怎麼做才不會美白了大半年,過完夏天卻變成黑肉底呢?

▲▼撐傘,夏天,大太陽,防曬,大熱天,行人。(圖/記者季相儒攝)

▲夏季一到,台灣女孩就會啟動她們的防曬作戰。(示意圖/ETtoday資料照)

大同醫院皮膚科主治醫師林聖堯曾在醫訊中提到,「台灣夏季高溫潮濕,油脂腺分泌旺盛,容易引起青春痘、毛囊炎、黴菌感染、酒糟等問題。另外長時間紫外線照射下,易引起曬傷、色素沉澱、老化及增加皮膚癌之風險。所以夏季皮膚的保養重點就是保持清爽與防曬。」所以,夏季美白的第一部是做好防曬工作,才不會讓夏季美白保養大打折扣。

美白第一步當然是選用可調理亮白肌膚的保養品最直接,例如含有沙棘油、酪梨油、及蘆薈萃取液等成分之產品,針對斑點及色素沉澱做加強美白保養,到了夏天也要持續使用,才能夠維持白皙肌膚。別忘了在炎熱的夏季中肌膚新陳代謝較旺盛,水分流失速度也就加速。美白同時也要注重保濕補水,才能讓美白效果加分。

▲美白同時也要注重保濕補水,才能讓美白效果加分。(示意圖/翻攝自Pexels)

▲美白同時也要注重保濕補水,才能讓美白效果加分。(示意圖/翻攝自Pexels)

林聖堯醫師也特別提醒,想要由裡到外美白,在飲食上要避免食用像是芹菜、香菜、九層塔等感光性食物,應多攝取維生素 B群的食物,譬如綠色蔬菜水果等,可提高肝臟的代謝機能加強黑色素代謝,而櫻桃、柑橘等富含維生素 C 的水果,也能幫助黑色素淡化。

▲▼櫻桃,美肌,養顏,水果。(圖/記者戴榕萱攝)

▲櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤並美容肌膚,含鐵量還是蘋果的20倍。(示意圖/ETtoday資料照)

幫助皮膚保持最佳狀態的重要方法,即是勤加保養的同時也別忽略規律的日常生活及生活習慣。平時飲食多選擇清淡口味,避免太油膩的食品、香辛料及酒,這樣才能由裡到外、多效兼具,養成白裡透紅美白肌!

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