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超強按摩術!這幾個淋巴位置天天按 臉的水腫消一半

siam.pukkato/ Shutterstock

▲淋巴一通氣血就通。(siam.pukkato/ Shutterstock

圖文/每日健康
外電編譯/林宏軒

早上起床照鏡子,發現眼睛泡泡的,整張臉看起來腫腫的沒有精神,你是否也有臉部水腫的問題呢?根據《livestrong》健康網站報導,每天早上其實只要花一點時間,按摩臉部肌膚就可以幫助水分移除,消除惱人水腫!

《延伸閱讀:咽喉痛、易感冒?你的「淋巴系統」亮紅燈了!3分鐘「淋巴按摩法」自己來,排水解毒一身輕!

認識淋巴循環系統

人體淋巴系統主要用於消滅體內細菌、病毒與有害物質,「淋巴結」是淋巴循環中重要關鍵,裡頭含有大量白血球,主要負責殺死體液中的病原體、過濾廢物,以維持身體健康不受病菌破壞,當淋巴循環不佳時,就會造成淋巴液流動速度減緩,以及水分滯留。

「淋巴引流按摩」有促進淋巴循環

按摩類似模仿淋巴管收縮的模式,透過按摩淋巴結,可以有效促進淋巴液流動、加速白血球運作,並且幫助淋巴結快速代謝廢物;淋巴結主要分布於臉部、頸部、腋下與鼠蹊部等位置。

《延伸閱讀:毒素最愛藏在這!「四招淋巴排毒法」每天做一遍:暢通經絡氣血,體內毒素一點都不留!

按摩臉部有助於消水腫

臉部靠近耳朵與眼睛四周、眼角與鼻子附近、下巴與後腦杓下方都可以找到淋巴結,透過按摩臉部淋巴,可以讓接近臉部淋巴液加速流動,有助於排除多餘水分,達到消水腫的功效。

用手指已畫圈的方式,先從臉頰與下巴開始,逐漸往上按摩至額頭,力道可從輕微到稍微施加壓力,最後以輕按手法收尾。

按摩「頸部與頭皮」也能促進淋巴循環

用雙手已大圓畫圈的方式按摩整個後腦杓,慢慢按摩至頭頂接續按摩回到下顎線,最終再從耳下一路按摩頸部至鎖骨。

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