專業版「要你命三千」? 2020年奪命榜首神預

病房,醫院(圖/達志/示意圖)
▲隨著人們的生活環境改變,心血管疾病不再只是老人專利。(圖/達志示意圖)

生活中心/綜合報導

心血管疾病逐漸成為威脅人們性命的第一殺手。根據衛福部每年公布的國人十大死因統計中發現,除了連續36年居於死因榜首的癌症之外,緊接而後的便是心血管疾病。

心血管疾病又稱為「循環系統疾病」,指的是人體內運送血液的器官和組織,主要包括心臟、血管(包含動脈、靜脈、微血管),任何影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病,進而造成心臟、腦部與周邊血管病變。

▲心血管。(達志示意圖)
▲罹患心血管疾病的年齡層逐漸下修。(圖/達志示意圖)

在2019年初美國心臟協會期刊《循環Circulation》的研究報告顯示,1995至2014年期間,35至54歲男性心臟病發機率從30%升高到33%,女性則從21%攀升至31%。此外,根據世界衛生組織WHO最新宣布,心血管疾病每年造成全球至少1710萬人口死亡,約占全球總死亡人數的31%,以這樣的成長速度來看,更預測2020年全球的死亡頭號殺手可能就是心血管疾病,估計到2030年全球因心血管疾病死亡的人數,將持續攀升至每年2300萬人。

對比衛福部公布的國人十大死因,截至2016年台灣15歲以上國人的死亡原因,心血管相關疾病年年佔據死亡病因第二名,足見心血管疾病奪命威力超乎你的想像。

雖說老化是心血管疾病的重要關鍵之一,但事實上,現代許多青年因工作壓力大、長期處於情緒緊張或抑鬱的狀態,飲食經常大吃大喝,卻無法規律運動,甚至擁有抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣,很多患者的血管老化程度早已相當於高齡者。除此之外,像是有家族病史、肥胖、糖尿或痛風等慢性病旳人,皆是心血管疾病的高風險群,甚至連冬季低溫也會誘發心臟病、中風及高血壓的機率。

胖子,肥胖,肥宅。(圖/達志/示意圖)
 ▲工作久坐、不運動、隨手一杯含糖飲料,都是讓心血管疾病提早報到的原因。(圖/達志/示意圖)

現代人千萬不能到中年才對心血管疾病有意識,養成良好的生活及飲食習慣,才能減少心血管疾病的發生機率,均衡飲食是最基本的,飲食上多攝取含有膳食纖維、鉀、花青素、茄紅素、不飽合脂肪酸、維生素C、E等食物,都能預防心血管疾病的發生。生活上不熬夜、戒菸及養成運動習慣避免肥胖也都相當重要。

藥,藥物。(圖/達志/示意圖)
▲自我保健意識抬頭,許多台灣人想靠著健康食品來預防心血管疾病。(圖/達志/示意圖)

每年都得花費近千億在保健食品上的台灣人,想單靠營養健康食品預防心血管疾病,醫生都會建議在服用每種健康食品前,一定要先知道它的作用,倘若有服用藥物者則必須先徵詢醫囑,要更小心留意健康食品和藥物的交互作用,可別輕易拿健康食品來取代藥物,才能讓保健更加全面完善。

推薦閱讀

唱歌喉嚨卡痰、高音上不去 他竟被「肺阻塞」纏上了!

67歲羅姓董娘是KTV的常客,最喜愛的歌曲是林淑容經典名曲「昨夜星辰」,但近來想盡情高歌時總是在高音時唱不上去,偶爾還會咳嗽,難以盡興,確診為氣喘;另一位長期吸菸的67歲劉先生,同為KTV愛好者,也是有高音漸漸唱不上去的問題,伴隨著經常咳嗽、喉嚨有痰的感覺與呼吸不順,求診後診斷為慢性肺阻塞。

2019年11月21日 00:03

脖子腋下發黑像沒洗澡 13歲少年竟是「黑色棘皮症」還有三高

一名13歲少年身高174.5公分,體重飆破95公斤,在國中健康檢查時偵測到尿糖,進而到醫院檢查,結果發現他不只有高血糖、高血脂、脂肪肝,肝功能也出現異常,健康狀況亮起大紅燈,所幸經過飲食控制與運動雙管齊下,終於在2年後將體重降到65公斤,血脂、血糖也恢復正常。

2019年11月20日 23:31

心臟衰竭也要復健 心肺復健可提升心肺功能降低心衰病人憂鬱焦慮

69歲張先生身體狀況一向很好,退休後仍天天下田照顧果園,培養自己的開心農場,沒想到有一天突然胸悶冒冷汗,叫救護車送奇美醫學中心後發現主動脈剝離,緊急手術後性命無礙,但醫師確診他有心臟衰竭,經進行心肺復健運動後,目前拿鋤頭耕田都沒問題了!

2019年11月20日 22:31

有效控制血糖、延緩糖尿病進展 日常做到這10點很重要!

控制糖尿病的主角是病人自己。大量研究證實,調整生活型態,包括規律運動、健康飲食和生活習慣改變,能有效控制血糖,延緩糖尿病進展。

2019年11月20日 22:30

太傷人!網認證「分手最狠金句Top10」 第6名玩咖最愛:我們有交往過嗎

情侶們交往時總是愛得你濃我濃、難分難捨,一旦分手了,以為能「好聚好散」全變了調,惡言相向成為一段感情最不堪的回憶。《DailyView網路溫度計》曾統整出讓人心碎至極的「分手傷人金句Top10」,意外發現這些傷人的話許多網友都說過或是聽過,可見吵架、鬧分手的情侶,撂下的狠話都大同小異,也再三呼籲這些話請三思再說出口。

2019年11月20日 21:28

消眼袋、抬頭紋!上妝必做「按摩6步驟」超貼妝、全臉透白發亮

過去我一週大約會敷臉二~三次,但最近我瘋狂迷上用按摩霜按摩全臉。而且不用任何導入儀器或按摩棒,全靠我的雙手。最近因為拍攝MV,和圈內有名的天后化妝師認識,她告訴我,那些儀器雖然有效,但其實最好的導入,就是雙手的溫度。她教了我幾個按摩手法,非常有效,這也是我現在最熱衷的居家按摩療法。

2019年11月20日 20:37

比「我愛妳」更心動!木頭男「10大暖心行為」早認定妳了

一來一往的曖昧簡訊,比不上約會的一個溫暖舉動!當你正日夜揪結著「男生到底對你有沒有意思」,還是苦惱於交往後,對方漸漸不愛了。別擔心!外媒兩性作家維諾德,就分析了數種男生在日常行為中,幾個看似不起眼的小動作,都透露著他對你的愛意。

2019年11月20日 19:33

胯下紅疹搔癢羞就醫 他拖一年成「罕見癌」...1/3脊椎被吃掉

皮膚上出現不明紅疹,千萬不能掉以輕心。一名50多歲男子,一年前胯下出現搔癢症狀,因為位置就在生殖器附近,不好意思就診,直到近日因下肢水腫、疼痛到醫院檢查,才發現是罕見「乳房外柏哲氏症」所致,但因延誤治療,汗腺細胞已突變為癌細胞,順著淋巴擴散附著在器官與骨頭上,影像檢查甚至發現有1/3的脊椎骨都被「吃」掉了。

2019年11月20日 18:16

身體缺不缺水...看尿液顏色就知道!一圖秒懂「不是越淺越好」

水是生命泉源,多喝水不僅有益身體健康,還能讓肌膚維持水嫩,但水不是喝越多越好,喝的量不對、喝錯時機,反而會傷身。該如何知道自己已經喝進足夠的水,看看尿液的顏色就對了。

2019年11月20日 17:45

環保署修法剝奪地方減煤權 中市議員痛批護航中火「乾脆廢署」

台中火力發電廠10部燃煤機組操作許可證展延期限將至,台中市議員李中20日質詢時表示,環保署竟為了護航台電,近期先後修正空汙法及許可證管理辦法,大開方便之門,剝奪台中市政府環保局自主審查的權利,痛批中央離譜行徑,乾脆廢除環保署。

2019年11月20日 17:09

留言版