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男性更年期小心「表現不及格」 改善方式醫師一次講解

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圖文/每日健康
專題報導/葉韋廷

說到更年期,大家多以為是女性的老化過程。但你知道嗎?其實男性也有所謂的更年期,且對男性影響是非常全面的,包括生理、心理、性都會受到影響。

男性的更年期「睪固酮下降」

雙和醫院泌尿科 何承勳醫師表示,男性也有所謂的「更年期」,隨著年紀增長睪固酮會逐漸地下降。而除了年紀是其中一個因素,臨床上發現最常有睪固酮低下問題的患者通常有「代謝症候群」,包括肥胖、糖尿病、高血脂等,這些族群常發現男性睪固酮是偏低的。

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睪固酮低下對男性影響非常廣泛

醫師表示,睪固酮下降對男性的影響非常大、且是全面性的,會造成生理、心理、性方面的負面影響。

生理的影響包括肌肉流失、容易變胖、骨質疏鬆等老化現象。而心理方面會造成情緒低落、憂鬱、疲勞等。而性方面則會出現勃起功能障礙、性慾下降等。

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如何改善睪固酮低下?

醫師也指出,如有睪固酮低下的患者,先找出其主要原因並進行改善,如常見肥胖問題,就建議先進行減肥。醫學證實肥胖者若有睪固酮低下的情形,透過減肥是能夠明顯的上升。

或者有糖尿病、高血脂等情況,醫師則建議可至新陳代謝科或內科做良善的控制。

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運動333法則有助改善

除了上述治療及改善之外,醫師也鼓勵患者能夠多運動、調整健康的生活作息與飲食習慣。若這些方法都無法改善的話,下一步則建議可以考慮透過藥物進行改善。

而運動方面,醫師建議以有氧運動為主,並遵守「333法則」,也就是每週3次,每次30分鐘,並達到心跳每分鐘高於130下。

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研究中有抽菸的人睪固酮濃度較高?!

而另人值得注意的一點,大家都知道抽菸容易引起性功能障礙,但其實在醫學研究中,有抽菸的人睪固酮濃度是相對較高的。不過醫師提醒,這並不代表鼓勵民眾抽菸。

醫師表示,長期抽菸會導致性功能障礙。其主要是因為抽菸本身會引起心血管的疾病,而陰莖的勃起主要是靠充血,所以若血管不健康,陰莖自然無法正常的充血,就容易有勃起功能的問題。

《延伸閱讀》舉弱是因缺睪固酮!6法寶讓充血指數創新高!

《延伸閱讀》不只影響房事!睪固酮缺乏恐是「骨質流失」兇手!

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