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為什麼會被鬼壓床? 醫揭真相:這幾種人最容易遇上!

為什麼會被鬼壓床?醫揭真相:這幾種人最容易遇上!

圖文/每日健康

許多民眾都有鬼壓床的經歷,身體動不了、想求救也無法出聲,甚至還可能看到「鬼影」、窒息無法呼吸等。

鬼壓床的真面目

對於這種狀況,新光醫院睡眠中心主任 林嘉謨醫師 表示,這是屬於一種名叫「睡眠麻痺」的狀況。

當人在「動眼期」醒過來的時候,由於眼睛已經張開,但肌肉還處於睡眠的狀態較為無力。而雖然肌肉會在短時間內慢慢醒過來,但對於這樣焦慮不安的情況下是非常漫長的,常會讓人與鬼怪產生聯想覺得被鬼壓床。

為什麼會有窒息感、像是被掐住一樣?

但許多人也還是不解,為什麼會有像是被掐住、甚至感到窒息的感覺?對此醫師表示,在睡眠麻痺的情況下,身體動彈不得、也叫不出聲音,民眾往往會覺得是被鬼壓床。但實際上主要可能是因為在這種焦慮的情形之下,常常會有過度換氣的情況出現,甚至覺得窒息。

而雖然未必會有直接關聯,但醫師也不排除其原因是因為有「睡眠呼吸中止症」的出現,所以若有相關的疑慮,建議前往睡眠中心診斷評估為佳。

睡眠麻痺的高風險群

如果常常會有睡眠麻痺的情況,除了求神拜佛外,建議也可以檢視自己平常的睡眠及生活狀況。醫師表示,如果常常處於嗜睡、睡眠不足、過度疲倦等狀況,睡覺的時候就容易進入動眼期,這時如果又因為身旁有什麼風吹草動而醒來,就容易出現睡眠麻痺的狀況。

Elnur/shutterstock

如何改善睡眠麻痺?

若要改善睡眠麻痺,首先調整好作息當然就是最重要的,保持良好的睡眠品質及睡眠習慣,一天至少睡上六個小時,並且在睡覺前避免熬夜、喝酒等惡化睡眠的習慣。

倘若這些還是無法改善,可以考慮至睡眠中心診斷評估,看是否有睡眠相關疾病纏身(如嗜睡症),以助於改善睡眠麻痺的情況。

延伸閱讀:三種人最容易「鬼壓床」!養成「好眠三式」夢魘不來,一路爆睡到天亮

延伸閱讀:睡到一半突然「鬼壓床」?其實是「睡眠癱瘓症」讓你動彈不得

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