每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

為什麼會被鬼壓床? 醫揭真相:這幾種人最容易遇上!

為什麼會被鬼壓床?醫揭真相:這幾種人最容易遇上!

圖文/每日健康

許多民眾都有鬼壓床的經歷,身體動不了、想求救也無法出聲,甚至還可能看到「鬼影」、窒息無法呼吸等。

鬼壓床的真面目

對於這種狀況,新光醫院睡眠中心主任 林嘉謨醫師 表示,這是屬於一種名叫「睡眠麻痺」的狀況。

當人在「動眼期」醒過來的時候,由於眼睛已經張開,但肌肉還處於睡眠的狀態較為無力。而雖然肌肉會在短時間內慢慢醒過來,但對於這樣焦慮不安的情況下是非常漫長的,常會讓人與鬼怪產生聯想覺得被鬼壓床。

為什麼會有窒息感、像是被掐住一樣?

但許多人也還是不解,為什麼會有像是被掐住、甚至感到窒息的感覺?對此醫師表示,在睡眠麻痺的情況下,身體動彈不得、也叫不出聲音,民眾往往會覺得是被鬼壓床。但實際上主要可能是因為在這種焦慮的情形之下,常常會有過度換氣的情況出現,甚至覺得窒息。

而雖然未必會有直接關聯,但醫師也不排除其原因是因為有「睡眠呼吸中止症」的出現,所以若有相關的疑慮,建議前往睡眠中心診斷評估為佳。

睡眠麻痺的高風險群

如果常常會有睡眠麻痺的情況,除了求神拜佛外,建議也可以檢視自己平常的睡眠及生活狀況。醫師表示,如果常常處於嗜睡、睡眠不足、過度疲倦等狀況,睡覺的時候就容易進入動眼期,這時如果又因為身旁有什麼風吹草動而醒來,就容易出現睡眠麻痺的狀況。

Elnur/shutterstock

如何改善睡眠麻痺?

若要改善睡眠麻痺,首先調整好作息當然就是最重要的,保持良好的睡眠品質及睡眠習慣,一天至少睡上六個小時,並且在睡覺前避免熬夜、喝酒等惡化睡眠的習慣。

倘若這些還是無法改善,可以考慮至睡眠中心診斷評估,看是否有睡眠相關疾病纏身(如嗜睡症),以助於改善睡眠麻痺的情況。

延伸閱讀:三種人最容易「鬼壓床」!養成「好眠三式」夢魘不來,一路爆睡到天亮

延伸閱讀:睡到一半突然「鬼壓床」?其實是「睡眠癱瘓症」讓你動彈不得

推薦閱讀

唱歌喉嚨卡痰、高音上不去 他竟被「肺阻塞」纏上了!

67歲羅姓董娘是KTV的常客,最喜愛的歌曲是林淑容經典名曲「昨夜星辰」,但近來想盡情高歌時總是在高音時唱不上去,偶爾還會咳嗽,難以盡興,確診為氣喘;另一位長期吸菸的67歲劉先生,同為KTV愛好者,也是有高音漸漸唱不上去的問題,伴隨著經常咳嗽、喉嚨有痰的感覺與呼吸不順,求診後診斷為慢性肺阻塞。

2019年11月21日 00:03

脖子腋下發黑像沒洗澡 13歲少年竟是「黑色棘皮症」還有三高

一名13歲少年身高174.5公分,體重飆破95公斤,在國中健康檢查時偵測到尿糖,進而到醫院檢查,結果發現他不只有高血糖、高血脂、脂肪肝,肝功能也出現異常,健康狀況亮起大紅燈,所幸經過飲食控制與運動雙管齊下,終於在2年後將體重降到65公斤,血脂、血糖也恢復正常。

2019年11月20日 23:31

心臟衰竭也要復健 心肺復健可提升心肺功能降低心衰病人憂鬱焦慮

69歲張先生身體狀況一向很好,退休後仍天天下田照顧果園,培養自己的開心農場,沒想到有一天突然胸悶冒冷汗,叫救護車送奇美醫學中心後發現主動脈剝離,緊急手術後性命無礙,但醫師確診他有心臟衰竭,經進行心肺復健運動後,目前拿鋤頭耕田都沒問題了!

2019年11月20日 22:31

有效控制血糖、延緩糖尿病進展 日常做到這10點很重要!

控制糖尿病的主角是病人自己。大量研究證實,調整生活型態,包括規律運動、健康飲食和生活習慣改變,能有效控制血糖,延緩糖尿病進展。

2019年11月20日 22:30

太傷人!網認證「分手最狠金句Top10」 第6名玩咖最愛:我們有交往過嗎

情侶們交往時總是愛得你濃我濃、難分難捨,一旦分手了,以為能「好聚好散」全變了調,惡言相向成為一段感情最不堪的回憶。《DailyView網路溫度計》曾統整出讓人心碎至極的「分手傷人金句Top10」,意外發現這些傷人的話許多網友都說過或是聽過,可見吵架、鬧分手的情侶,撂下的狠話都大同小異,也再三呼籲這些話請三思再說出口。

2019年11月20日 21:28

消眼袋、抬頭紋!上妝必做「按摩6步驟」超貼妝、全臉透白發亮

過去我一週大約會敷臉二~三次,但最近我瘋狂迷上用按摩霜按摩全臉。而且不用任何導入儀器或按摩棒,全靠我的雙手。最近因為拍攝MV,和圈內有名的天后化妝師認識,她告訴我,那些儀器雖然有效,但其實最好的導入,就是雙手的溫度。她教了我幾個按摩手法,非常有效,這也是我現在最熱衷的居家按摩療法。

2019年11月20日 20:37

比「我愛妳」更心動!木頭男「10大暖心行為」早認定妳了

一來一往的曖昧簡訊,比不上約會的一個溫暖舉動!當你正日夜揪結著「男生到底對你有沒有意思」,還是苦惱於交往後,對方漸漸不愛了。別擔心!外媒兩性作家維諾德,就分析了數種男生在日常行為中,幾個看似不起眼的小動作,都透露著他對你的愛意。

2019年11月20日 19:33

胯下紅疹搔癢羞就醫 他拖一年成「罕見癌」...1/3脊椎被吃掉

皮膚上出現不明紅疹,千萬不能掉以輕心。一名50多歲男子,一年前胯下出現搔癢症狀,因為位置就在生殖器附近,不好意思就診,直到近日因下肢水腫、疼痛到醫院檢查,才發現是罕見「乳房外柏哲氏症」所致,但因延誤治療,汗腺細胞已突變為癌細胞,順著淋巴擴散附著在器官與骨頭上,影像檢查甚至發現有1/3的脊椎骨都被「吃」掉了。

2019年11月20日 18:16

身體缺不缺水...看尿液顏色就知道!一圖秒懂「不是越淺越好」

水是生命泉源,多喝水不僅有益身體健康,還能讓肌膚維持水嫩,但水不是喝越多越好,喝的量不對、喝錯時機,反而會傷身。該如何知道自己已經喝進足夠的水,看看尿液的顏色就對了。

2019年11月20日 17:45

環保署修法剝奪地方減煤權 中市議員痛批護航中火「乾脆廢署」

台中火力發電廠10部燃煤機組操作許可證展延期限將至,台中市議員李中20日質詢時表示,環保署竟為了護航台電,近期先後修正空汙法及許可證管理辦法,大開方便之門,剝奪台中市政府環保局自主審查的權利,痛批中央離譜行徑,乾脆廢除環保署。

2019年11月20日 17:09

留言版