余佳容諮商心理師/心理諮商和聊天有什麼不同?

▲心理諮商和聊天差在哪?(圖/問8線上健康諮詢提供)

▲心理諮商和聊天差在哪?(圖/問8線上健康諮詢提供)

文:余佳容 諮商心理師



當我有困擾時,找我的閨蜜喝個下午茶訴訴苦,不是也能暫時解我的心頭悶,為什麼還要花錢去找一位不認識的人做心理諮商?

心理諮商跟一般聊天都能達到『情緒宣洩』的效果,就像你和同事一起罵了老闆今天有多機車,當你抱怨完一個人之後,心情特別舒爽,就又能再戰幾天了!這就是『情緒宣洩』。

而心理諮商最主要並不是在讓你情緒宣洩,是幫你宣洩完後自我察覺走出瓶頸,找出問題的原因。

心理師正在聽出你『話中的話』

我們的訓練讓我們能聽出你『話中的話』,而正是解決問題亦或是自我探索非常重要的一個部分,心理學中稱之為『覺察』。

例如『我真的非常生氣我爸每次都罵我成績考很差!』一般朋友可能就會說『你爸真的很機車,他是不是對你太嚴格!』

而心理師聽到的是話中的話,例如『你爸好像只在意你的成績,不關心你的功課,除了生氣,還有失落以及你強烈想要感受被愛的感覺!』

心理師不會隨便給建議

當你還沒了解一個人時,隨便給建議是一件危險的事情!我們並不是不給建議是不『隨便』給建議。

例如『我真的非常生氣我爸每次都罵我成績考很差!』時,一般朋友可能會說,『那你下次先不要馬上跟你爸說成績!』(或是立馬給其他建議)你我皆無法保證,這建議是否真的適合她.....

心理師會評估了解,這句話背後到底想要表達什麼、父女互動如何、他們是否曾經討論過此話題後.......等等,再與對方一同探索一個最適合目前的方法!

心理師的中立關係/觀點

佛洛伊德曾說過,心理師應該要成為『空白螢幕』,即是希望心理師成為一個盡量『客觀』的人/關係。例如當你描述妳男友時,不會擔心坐在對面的他,可能之後會遇到男友,因此想顧全男友的面子,因而保守的說你對男友的不滿。而讓對方有個錯誤的評估與判斷。

如何面對處理情緒

▲心理諮商 vs.聊天。(圖/問8線上健康諮詢提供)


▲心理諮商 vs.聊天。(圖/問8線上健康諮詢提供)

最後,但不代表最不重要,心理師會陪伴你走過每一個艱困的低潮與難解的情緒,心理師會與你討論面對情緒的處理方式,例如生氣時可以怎麼做、感覺不到愛時可以怎麼做,這會是心理師專業與價值的所在!!!

本文為問8 線上健康諮詢提供,原文刊載於此

問8 線上健康諮詢

推薦閱讀

戀愛只是場遊戲!醫曝「自戀型人格」11特徵…忽冷忽熱超討厭

戀愛只是場遊戲!醫曝「自戀型人格」11特徵…忽冷忽熱超討厭

有時候看到身邊的人常常照鏡子或自拍,我們可能會開玩笑說他很自戀。自戀一詞源自希臘神話一位美男子納西瑟斯(Narcissus),因為愛上自己水中的倒影,無法自拔而死。而精神疾病對自戀的定義,則是指過度自我膨脹、活在完美愛情幻想裡的人格特質。本文將介紹自戀型人格疾患(Narcissistic personality disorder)的特徵、造成的原因以及患者的戀愛方式,帶您知道跟自戀的人談戀愛,會發生什麼事。

2020年04月08日 10:30

診所批新冠藥物「羥氯奎寧」獨厚醫學中心! 食藥署澄清:照比例分配

診所批新冠藥物「羥氯奎寧」獨厚醫學中心! 食藥署澄清:照比例分配

「羥氯奎寧」被列為新冠肺炎治療藥物之一,因此傳出該藥品目前只給醫學中心,中央禁止出貨給診所一事。對此,食藥署今(8)日特別澄清,目前藥商仍持續按比例分配至醫院、診所及藥局。

2020年04月08日 10:25

熟女易乾澀漏尿 陰道雷射治療有一套!

熟女易乾澀漏尿 陰道雷射治療有一套!

1名50歲女性因病切除子宮卵巢,術後1年開始出現打噴嚏後會漏尿之尿失禁狀況,甚至會突然漏尿,經過醫師詳細檢查評估後診斷為應力性尿失禁,醫師建議進行「陰道雷射治療」,在經過完整療程後只有嚴重咳嗽且同時脹尿狀況時才會有尿失禁狀況,且之後每年也會固定做一次陰道雷射加強保養,狀況改善很多。

2020年04月08日 10:16

口罩實名制2.0第4輪開放預購「4/16起可取貨」 地點新增「全聯、美廉社」

口罩實名制2.0第4輪開放預購「4/16起可取貨」 地點新增「全聯、美廉社」

口罩實名制2.0第四輪今(8)開放預購,主要給第三輪(4/1-4/3)沒有預購到的民眾,預購到4/10晚上8點,預購完成後於4/16開始取貨,而取貨地點這次也新增了全聯福利中心和美廉社。

2020年04月08日 10:03

國衛院曝光「新冠快篩試劑」!2條線就是確診 像驗孕棒一樣簡易

國衛院曝光「新冠快篩試劑」!2條線就是確診 像驗孕棒一樣簡易

新冠肺炎延燒,台灣已有376人確診。國家衛生研究院與國防醫學院預防醫學研究合作,利用過去抗SARS病毒抗體為基礎,挑出可辨識新型冠狀病毒(SARS-CoV-2),投入新冠病毒快篩試劑開發,目前已能檢測3種病毒,當滴入檢體後,最快15分鐘可完成,未來希望能做得像驗孕棒試劑一樣簡單好用。

2020年04月08日 09:50

換季鼻塞超難受!2種方式別亂用…噴劑恐導致血管彈性疲乏

換季鼻塞超難受!2種方式別亂用…噴劑恐導致血管彈性疲乏

季節轉換,最近會有許多人會出現感冒症狀,尤其鼻塞最困擾,影響睡眠品質,因此很多人會來詢問鼻塞藥,鼻塞藥有分為口服與鼻噴劑,口服的成分為Phenylephrine;鼻噴劑成Xylometazoline。

2020年04月08日 09:37

LIVE/「新冠肺炎快篩試劑」最快10分鐘抓到病毒 國衛院最新說明 

LIVE/「新冠肺炎快篩試劑」最快10分鐘抓到病毒 國衛院最新說明 

國家衛生研究院與國防醫學院預防醫學研究所(國防醫學院預醫所)共同合作,利用過去抗SARS病毒抗體為基礎,挑選出可辨識新型冠狀病毒(SARS-CoV-2)的抗體,投入新型冠狀病毒快篩試劑的開發工作。國家衛生研究院副院長司徒惠康表示,經過1個多月測試證實,SARS抗原部位的的單株抗體預期可以抓到新冠病毒,時間約10-15分鐘, 今(8日)上午舉辦記者會說明。

2020年04月08日 09:25

「如果口罩夠,政府就不會教大家蒸口罩」 醫反問:有錢不能省錢嗎?

「如果口罩夠,政府就不會教大家蒸口罩」 醫反問:有錢不能省錢嗎?

「MedPartner 美的好朋友」臉書醫療粉專發文表示,最近很多這種有邏輯謬誤的論點,如「如果口罩夠,政府就不會叫大家節省使用,也不會教大家蒸口罩。」醫師教一招回擊,並認為節省下來的口罩量除了可以自救,還可以做外交,甚至是救人,何樂不為?

2020年04月08日 09:12

免疫第一關在腸道 營養師點名2防疫食物要餐餐吃

免疫第一關在腸道 營養師點名2防疫食物要餐餐吃

新型冠狀病毒肆虐,防疫成為全民運動,勤洗手、戴口罩、常消毒等外在防護雖然重要,但最佳的防護還是提高身體的免疫力,不妨藉由防疫的機會,順勢調整飲食習慣,對抗病毒的同時也讓身體更健康。

2020年04月08日 08:54

「最近急救室爆炸,很多都這種的」 醫籲若有這10點症狀:立刻就醫!

「最近急救室爆炸,很多都這種的」 醫籲若有這10點症狀:立刻就醫!

急診科醫師白永嘉7日表示,「最近急救室爆炸,很多都是這種的,如果早些送來不會這麼嚴重」,提醒如果出現10種危急症狀要立刻就醫。也有醫師認為,可否請指揮中心呼籲民眾不必過度擔心去醫院門急診,「醫院都嚴謹把關各種TOCC,門急診其實很乾淨,比夜市、商場人擠人場所乾淨才對。」

2020年04月08日 08:29

留言版