▲你也是每天都停止不了滑手機的3C族嗎？（示意圖／記者趙于婷攝）
生活中心／綜合報導
3C產品盛行後，不少眼疾越來越年輕化，尤其不少人都喜歡在床上、車上、黑暗中等「眼謀殺」狀況下使用手機，除了容易眼睛疲勞，還容易讓乾眼症、老花眼、白內障、黃斑部病變提早找上門。除了避免不適當使用3C之外，醫師也建議，平時也可以選擇葉黃素等保健食品來呵護眼睛。
根據2016年全民護眼趨勢調查報告，「使用3C沒有適度休息、自覺眼睛不適卻不就醫、光線不足、躺者看3C、在行進的車上」是常見的5大「眼謀殺」行為，其中使用3C沒有適度休息、自覺眼睛不適卻不就醫的佔最多。
「眼睛是身體最早熟，也是最快退化的器官！」除了避免在床上、車上、黑暗處等地方使用手機之外，日常保養也要做好，包括花青素、葉黃素、蝦紅素、玉米黃素、DHA、β胡蘿蔔素、山桑子、枸杞、魚油等都是護眼好幫手。
眼科醫師建議，護眼要從年輕做起，可選擇含有多重營養素的保健食品，葉黃素、玉米黃素有助抗藍光，蝦紅素含有抗氧化能力，魚油則含有Omega-3，可降低淚液蒸發，有助改善乾眼症狀，有需求但不清楚保健成分的民眾，都可諮詢專業醫師或藥師。
同場加碼：拒絕「眼眸殺」隱藏招！
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