圖文／每日健康
中醫有道說養身之計在於春，身體的保養就要從春季開始做起，而春季時氣候潮濕且天氣變化相當不穩定，光從當中二十四節氣「雨水」(通常約為國曆02月18號前後)來看便可得知雖進入春季，但也還是個乍暖尚寒的季節，不僅感冒、流感、肺炎等細菌病毒容易孳生讓人生病，有關節問題的患者也容易感到不適，對於腸胃功能較差者也容易帶來許多影響，而時不時的下雨也容易讓人心神不寧、倍感煩躁。究竟要如何保養身體？來看台南市立醫院中醫部主治醫師郭祐睿中醫師怎麼說。
養肝、養心安神，喝枸杞菊花茶、按十宣穴
郭祐睿中醫師表示，春季保養以養肝為主，而「枸杞菊花茶」可說是最平易近人的調養茶飲。其不只對於養肝有利，對於養心安神也相當有幫助。材料方面也非常簡單，準備枸杞、菊花、麥芽各3克（食指、中指、拇指捏取的份量即約為3克）並準備500CC的熱水，第一泡先倒掉，第二泡再用500CC的熱水悶煮即可。而平時可多按按十宣穴，其位置就位於食指的正尖端中央處，按壓此穴有利於舒緩情緒，對於記憶力也相當有幫助。
維持免疫力，喝黃耆當歸飲、按足三里穴
而對於此時正處於肺炎、流感、感冒的高峰期，免疫力功能相當重要，郭祐睿醫師則建議可以料理黃耆當歸來做身體的保養。其即準備黃耆及當歸為主，但需要特別注意份量，以免過猶不及，建議各準備一片（大小不拘，視品質而定）及500CC的熱水，一樣第一泡先倒掉，第二泡再用500CC的熱水悶煮即可。平時也可以多按按足三里穴，其位於膝蓋下方約4指幅寬的脛骨外側處，按壓此穴不僅有利脾胃保養，也有利於保養腸道，而人體的免疫細胞有約7成位於腸道之中，多按按足三里穴對於調節免疫也相當有幫助。
避免關節不適，吃黑芝麻等、按足三里穴
而濕寒的天氣也常讓人關節不對勁，郭祐睿中醫師則建議在生活中有些保暖的小撇步可以保護關節，以膝關節來說，台灣常見機車族，在天氣濕冷又屈膝的情況下自然對膝關節不利，此時可在此位置放暖暖包為其保暖、避免寒風侵襲，如此便有利保護膝關節；同理讓腳泡泡熱水，平時也可以吃有助於去濕的薏仁或有助於補鈣的黑芝麻也都對關節保養相當有幫助。而前述所提到的足三里穴也可運用在保養關節上。
養身之計在於春 中醫：菊花茶、十宣穴等有助春季保養
推薦閱讀
全民瘋「旺來」你吃哪一種？「甘蔗、甜蜜蜜、金鑽」等鳳梨營養大圖解！
台灣鳳梨營養高、好處多！你都吃哪一個品種呢？本文除了奉上台灣鳳梨品種營養一覽表，還要分享超多營養素的功用、鳳梨食用大攻略。
2021年03月05日 15:26
7家疫苗比較圖一次看！「副作用是必然」原因曝 醫信心喊：不要怕
因應新冠肺炎疫情，多家疫苗已問世，但時間較為緊迫的緣故，對於安全性及副作用各界仍有諸多疑慮。對此，有醫師也整理了世界各地目前研發出爐的疫苗資訊，並強調，基本上沒有保護力低於60%以下的疫苗，也傳達副作用是「產生免疫力必然作用」的觀念，呼籲大家不要為了怕副作用，而損失即將得到的更多好處。
2021年03月05日 15:24
每37分鐘1人罹乳癌！國健署揭「13危險因子」：酒精也上榜
107年國民健康署癌症登記年報資料顯示，新診斷乳癌個案為逾1萬4千人，換言之，約每37分鐘就有1名婦女罹患乳癌，成為婦女癌症發生率第1位，女性終其一生每12人就有1人可能罹患乳癌。對此，國民健康署提醒，預防婦女癌症要從日常生活做起，呼籲民眾，符合資格者應定期接受乳房X光攝影及子宮頸抹片檢查。
2021年03月05日 14:26
打新冠疫苗前先瘦身！研究：肥胖者打輝瑞「效力只剩一半」
身為新冠肺炎的高危險群，肥胖的人該把握瘦身契機，在打疫苗前趕緊控制體重。有研究發現，打完兩劑輝瑞BNT疫苗，肥胖者產生的抗體比一般人還少一半，原因可能是脂肪太多。
2021年03月05日 12:28
福原愛爆出軌！兩性專家轟「下半身控管能力不足」：外遇就是錯
日本桌球天后福原愛驚爆和男子共遊橫濱，和老公江宏傑也傳出協議離婚中，更4日兩度發聲明向大眾道歉。有兩性專家針對福原愛與男性一同進出酒店但稱「入住不同房間」一事表示，蓋棉被純聊天這種事，「騙小孩還可以」，更提到，許多外遇的一方，明明理虧的是自己，指責對方卻比什麼都大聲，問題的根本就是「自個兒下半身控管能力不足，以及缺乏自制力而已」。
2021年03月05日 11:49
江宏傑福原愛「婚變3大關鍵」！美女醫批：呈現傳統大男人婚姻弱點
台日桌球CP檔江宏傑、福原愛近日因4年婚變傳言鬧得沸沸揚揚，接連遭日媒爆出不倫出軌、言語暴力以及婆媳問題等衝突，雖然雙方都聲明澄清沒離婚，但也坦承相處上存在文化差異問題。對此，眼科醫師黃宥嘉也在節目上替福原愛抱不平，認為江呈現傳統大男人在婚姻中的弱點，更推測「2人婚變的關鍵點」。
2021年03月05日 11:06
6歲萌童器捐救5人！媽媽含淚「最後懇求」送別：讓她漂亮離開
福建福州一名6歲可愛女童不幸患上存活率極低的罕見腦瘤，近日病逝。家人照她的遺願，捐出其肝臟、腎臟和眼角膜，可拯救5人生命，把瘤體組織也捐給醫院用作研究。母親悲痛稱，女兒生前十分愛美，因此希望取腦瘤時不剃頭，希望讓女兒可以漂亮地離開。
2021年03月05日 10:12
快訊 ／今天+0！指揮中心無臨時記者會 國內累積960例確診
中央流行疫情指揮中心宣布，今（5）日國內無新冠肺炎新增個案，不會召開記者會；統計國內目前累積960例新冠確診病例。
2021年03月05日 10:11
3原因害便秘！拖久恐害腸穿孔 醫激推「吃6蔬果順到爆」
現代人工時長壓力大，受便秘所苦者不在少數。新北市立聯合醫院消化內科蕭家仁醫師表示，老年人便秘可注意是否與藥物有關，如自行服用成藥、感冒藥、止咳藥，皆可能引起便秘。年輕人則要注意飲食習慣，曾有女大學生不吃蔬果，只吃肉類跟加工澱粉，連續2周無法排便，一照X光發現腸道滿是糞便，服用瀉藥也無法排出。經醫護人員用手指挖腸、灌腸，才將糞便清出來，之後改善飲食習慣，排便才逐漸恢復正常。
2021年03月05日 09:02
便祕、缺鈣都會讓小腹凸 營養師揭「3個飲食自救法」
肥滋滋的游泳圈，是你性感頻頻NG的主兇嗎？其實想要擁有平坦的小腹，光靠運動可是不夠的，如何正確吃，也是甩開游泳圈的重要關鍵。不過，為什麼有些人特別容易胖小腹？該要怎麼吃才 能有效的瘦小腹呢？
2021年03月05日 07:03