每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

養身之計在於春 中醫:菊花茶、十宣穴等有助春季保養

shutterstock

圖文/每日健康

中醫有道說養身之計在於春,身體的保養就要從春季開始做起,而春季時氣候潮濕且天氣變化相當不穩定,光從當中二十四節氣「雨水」(通常約為國曆02月18號前後)來看便可得知雖進入春季,但也還是個乍暖尚寒的季節,不僅感冒、流感、肺炎等細菌病毒容易孳生讓人生病,有關節問題的患者也容易感到不適,對於腸胃功能較差者也容易帶來許多影響,而時不時的下雨也容易讓人心神不寧、倍感煩躁。究竟要如何保養身體?來看台南市立醫院中醫部主治醫師郭祐睿中醫師怎麼說。

養肝、養心安神,喝枸杞菊花茶、按十宣穴

郭祐睿中醫師表示,春季保養以養肝為主,而「枸杞菊花茶」可說是最平易近人的調養茶飲。其不只對於養肝有利,對於養心安神也相當有幫助。材料方面也非常簡單,準備枸杞、菊花、麥芽各3克(食指、中指、拇指捏取的份量即約為3克)並準備500CC的熱水,第一泡先倒掉,第二泡再用500CC的熱水悶煮即可。而平時可多按按十宣穴,其位置就位於食指的正尖端中央處,按壓此穴有利於舒緩情緒,對於記憶力也相當有幫助。

維持免疫力,喝黃耆當歸飲、按足三里穴

而對於此時正處於肺炎、流感、感冒的高峰期,免疫力功能相當重要,郭祐睿醫師則建議可以料理黃耆當歸來做身體的保養。其即準備黃耆及當歸為主,但需要特別注意份量,以免過猶不及,建議各準備一片(大小不拘,視品質而定)及500CC的熱水,一樣第一泡先倒掉,第二泡再用500CC的熱水悶煮即可。平時也可以多按按足三里穴,其位於膝蓋下方約4指幅寬的脛骨外側處,按壓此穴不僅有利脾胃保養,也有利於保養腸道,而人體的免疫細胞有約7成位於腸道之中,多按按足三里穴對於調節免疫也相當有幫助。

避免關節不適,吃黑芝麻等、按足三里穴

而濕寒的天氣也常讓人關節不對勁,郭祐睿中醫師則建議在生活中有些保暖的小撇步可以保護關節,以膝關節來說,台灣常見機車族,在天氣濕冷又屈膝的情況下自然對膝關節不利,此時可在此位置放暖暖包為其保暖、避免寒風侵襲,如此便有利保護膝關節;同理讓腳泡泡熱水,平時也可以吃有助於去濕的薏仁或有助於補鈣的黑芝麻也都對關節保養相當有幫助。而前述所提到的足三里穴也可運用在保養關節上。

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

台灣緊急心導管治療重要推手 黃瑞仁用拓荒者精神翻轉逆境

台灣緊急心導管治療重要推手 黃瑞仁用拓荒者精神翻轉逆境

國際知名的心臟內科專家黃瑞仁醫師,在接掌輔大醫院滿2年前夕回首來時路,笑說,他一直都喜歡挑戰,骨子裡有股拓荒者精神,不論是當年將緊急心導管治療觀念帶回台灣,或推動台大雲林分院脫胎換骨,或如今率領輔大醫院升級醫療,雖都有辛苦難處,但他始終相信耕耘過後,嚐到的果實將會更為豐碩、甜美。

2025年07月05日 09:23

醫界3典範形塑風格 黃瑞仁以「僕人式領導」打造幸福團隊

醫界3典範形塑風格 黃瑞仁以「僕人式領導」打造幸福團隊

經營一家醫院並不容易,而黃瑞仁醫師根據過往的成功經驗,認為帶好團隊有一大關鍵,就是要對任何挑戰都抱持樂觀心態,「不要只是覺得難,還要告訴自己做得到」,同時和團隊保持良好關係,如此許多問題都可迎刃而解。

2025年07月05日 09:24

尿液其實比口水乾淨 一次搞懂3個「黃金水」真相

尿液其實比口水乾淨 一次搞懂3個「黃金水」真相

尿液是人類每天都會面對的生理現象,但多數民眾可能認為尿是「髒東西」,對此兒科醫傑登醫師於臉書「傑足先登 傑登醫師」分享,其實這是錯誤觀念,若身體健康,膀胱裡的尿沒有細菌,「比口水還乾淨」,至於尿騷味則是尿素接觸空氣的結果,剛排出的尿幾乎無味。

2025年07月15日 10:02

「每日1杯咖啡+1杯茶」骨鬆風險降3成 英研究揭最理想組合

「每日1杯咖啡+1杯茶」骨鬆風險降3成 英研究揭最理想組合

除了少數只喝咖啡或只喝茶的鐵粉之外,大部分民眾茶和咖啡兩者通吃,而根據醫界最新發現,又喝茶又喝咖啡的保健效果「一加一大於二」。營養專家洪泰雄今於臉書分享,一項英國研究顯示,每日飲用1至2杯咖啡與1至2杯茶,骨質疏鬆症風險可降低達32%,比單喝咖啡或茶的保護力更高。

2025年07月15日 09:25

心理師會不會被ChatGPT取代?她提「4關鍵」分析第一線真相

心理師會不會被ChatGPT取代?她提「4關鍵」分析第一線真相

你曾經和ChatGPT聊過內心的煩惱嗎?隨著生成式AI的普及,越來越多人將它視為情緒的出口,有些人甚至開始思考:AI是否能取代心理諮商?但它真的能聽懂你的困擾嗎?有心理諮商師分享實務觀察指出,越來越多個案會主動談及與AI對話的經驗,不僅在情緒調節與自我照顧方面產生正面幫助,更可能成為心理治療的輔助資源。

2025年07月14日 18:10

女重訓後「胸部變豐滿」竟是癌!醫示警3情況:變大不是好事

女重訓後「胸部變豐滿」竟是癌!醫示警3情況:變大不是好事

林口長庚醫院血液腫瘤科主治醫師廖繼鼎表示,民眾一旦發現一些身體部位莫名變大時,可能不是變壯,而是癌症警訊,就有一名女大生勤於練習體操,後來發現大腿變壯,殊不知是惡性肉瘤作祟。還有一名女子重訓後察覺胸部變大,就醫檢查竟確診乳癌。

2025年07月14日 18:06

林俊傑驚傳心臟病! 醫警告「這些徵兆」40+男人最危險

林俊傑驚傳心臟病! 醫警告「這些徵兆」40+男人最危險

歌手林俊傑日前在北京鳥巢演唱會上,坦言罹患心臟病,每天都需要服用藥物控制,甚至在台上唱到一半突然痛到站不直、抱著肚子露出痛苦表情。對此,台北慈濟醫院心臟血管科醫師劉冠良提醒,心臟病長年都在國內十大死因名列前茅,各種徵兆民眾應謹慎以對。

2025年07月14日 17:53

三元大火傳氫氟酸外洩!致命劇毒是否有影響?專家解答

三元大火傳氫氟酸外洩!致命劇毒是否有影響?專家解答

高雄小港三元能源科技14日清晨發生猛烈火警,現場一度偵測出微量「氫氟酸」,引發民眾恐慌,高雄市府也緊急發布細胞簡訊警示周邊居民注意。被網友戲稱為「化骨水」的氫氟酸,毒性究竟有多嚴重,也再度引發社會熱議。

2025年07月14日 17:03

80+免費!「爺奶Color Walk」台中場報名啟動 百歲人瑞再挑戰!

80+免費!「爺奶Color Walk」台中場報名啟動 百歲人瑞再挑戰!

弘道基金會「爺奶Color Walk」10月24日於東海大學舉行,號召千人健走3公里,鼓勵長輩建立運動習慣,推廣健康老化與預防肌少症,活動含摸彩、獎牌與精彩展演,報名至8月15日止。

2025年07月14日 17:00

別再吃水煮雞胸了!她放棄節食「改吃這鍋」3個月鏟肉10公斤

別再吃水煮雞胸了!她放棄節食「改吃這鍋」3個月鏟肉10公斤

炎炎夏日,食慾不振卻又怕吃不到基礎代謝量嗎?日本報導指出,「涮涮鍋減肥法」近來在日本掀起話題,不但適合冬季熱鍋享用,夏天更能改以涼拌涮豬肉沙拉清爽上桌,成為減脂控糖的新寵。

2025年07月14日 16:35

留言版