▲擺盤很重要。（圖／食力 foodnext提供）
圖文／食力 foodnext
你常為了孩子不愛吃飯而困擾嗎？家中有小孩的家長應該都會對這個問題感到心有戚戚焉，每餐都在苦思解決的辦法。然而，美國康乃爾大學一份關於食物擺放的研究，或許能給我們一點不同的思考方向。
食物擺放方式不同 直接影響孩童食慾
康乃爾大學的研究指出，兒童和成年人所偏好的食物擺放，具有相當大的差異。在孩子看來，具有7種不同食材和6種不同顏色的餐點，是最具吸引力的食物擺設；而大人們偏好的少得多，僅有3種食材和3種顏色就能感到愉悅。換句話說，孩子們喜歡看到他們的餐盤裡色彩繽紛、種類豐富，才會覺得想吃、有吸引力。除此之外，孩童也喜歡主菜越靠近自己越好，以及具有設計感的擺設，例如將盤裡的豌豆排成一道笑容。
目前市面上的兒童餐盒，大都只劃分為3個區塊。也就是說，這只是依照成年人的思考，而不是真正使用者－孩童的偏好去設計的。那到底什麼樣的餐盒才適合孩童呢？「日式便當盒會更符合我們的研究，因為它們顯然有更多的分隔。」康乃爾研究的共同作者Kevin Kniffin表示。
美學教育從生活開始 謝榮雅打造動態餐盤
致力推動飲食教育的灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱：灃食教育基金會）發起「營養5餐」改造計畫，其中的一個重點便是「食器改造」。
受邀參與計畫的「工業設計教父」謝榮雅設計師就表示，之前在日本近距離觀察日本小學校的營養午餐時發現，對他們來說，營養午餐是生活教育中非常重要的一環。不只是食的教育，更是美學教育。
因此，與其參觀博物館、美術館，不如在生活中就培養學生一些基礎的美學觀念。餐盤是日常必用的重要器具，因此從這點下手是非常貼切的。現在台灣的校園午餐，學童除了要多帶一個碗用來喝湯之外，通常只帶一個餐盤或大碗，將所有飯菜全部混合裝在一起。這樣一來，除了很難真正地享受到食物的原味，食物的擺放也十分缺乏美感，看起來混雜在一起的食物，也會影響食慾。更別提，學童還需要將餐具帶回家清洗，如果密封性不足，也會有滲漏的問題。
為了解決現況 改造餐盤一定要兼具機能性
為了創造出一個能解決問題的餐盤，謝榮雅從以下幾點進行思考。
1、密封性：為了避免餐盤在帶回家清洗的途中，產生湯汁滲漏的問題，餐盤需要能完全密封。
2、攜帶便利：餐盤是日常用品，因此體積不能太大，否則學生會攜帶不便。
3、易於打菜：要能將菜順利地盛裝入餐盤，而不在打菜的過程中漏出，因此也不能太小。
4、容量精確：每一格餐盒的容量都需要特別設計，才能符合學童每日午餐所需的營養比例。為了達到這部分完全的精確，謝榮雅前前後後修改了2、3個月才完全確認。
▲謝榮雅設計的動態餐盤具有強烈的機能性，方便學童日常使用。（圖／灃食教育基金會）
食器融入生活美學 讓用餐也是一種享受
「我認為生活的美學才是最重要的，因為它淺移默化，一點一滴地去感染，所以我認為餐盤是一個非常好的開始。」謝榮雅說。作為美學教育的一環，餐盤不僅要好用實用，還要好看。抱持這樣的理念，他採用了完全不同以往的作法－正方形餐盤。
謝榮雅表示，將餐盤設計成正方形，是希望讓享用營養午餐這件事能擁有全新的面貌。因為現在市售的便當盒、甚至是自助餐的餐盒，都是長方形居多，看到長方形餐盒，就容易想像到這類型大量製備餐點的滋味。為了從這樣的想像中跳脫出來，謝榮雅將整個餐盤設計為精準的正方形，就算是其中一個小餐盒是長方形，但它也是由兩個正方形所組合而成，比例精準、一毫不差。
▲餐盒設計為精準的正方形，跳脫以往的用餐想像。（圖／灃食教育基金會）
從使用者角度思考 才能真正解決問題
Kevin Kniffin在研究中討論關於餐盤擺放問題時，曾提到：「簡單來說，我們不應該認為兒童對世界的看法和我們一樣。」過往的餐盤設計，常是站在成年人的角度下手，以「大人」方便的方式去處理孩子的問題，並沒有真正思考孩子的需求與喜好，也因此難以碰觸問題核心。
這次灃食教育基金會和謝榮雅所共同打造的餐盤，就是希望能真正站在孩童的角度看事情，才可以一勞永逸地解決營養午餐的難題，讓台灣的學生們都能吃得健康又開心。
延伸閱讀：
▶大挑戰！ 怎麼設計菜單引發孩子興趣、愛上吃飯？
▶食育不只透過教材 還必須創造引發學習興趣的場域
▶餐桌上的科技產品：智能餐盤搭配遊戲，讓熊孩子也愛吃蔬菜！
參考資料：
▶Kids prefer lots of choices and colors on their plates
食力／如何讓孩子喜歡吃飯？食器和食物擺放方式很重要
推薦閱讀
推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭：希望每個人都被接住
連續6年進入美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」榜單，並蟬聯國內醫師排名首位，台北關渡醫院院長陳亮恭說，自己始終是為了「解決問題」而做研究，雖受國際肯定，也感受到「排山倒海」的壓力，希望未來能有更多不同體系醫師投入高齡醫學，讓這領域真的蓬勃起來，更能因應台灣人口快速老化的腳步。
2025年11月22日 10:03
鑽研兒童精神醫學的詩人 陳牧宏入列全球頂尖2%科學家
入選美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」，在台灣醫師排名前20傑，台北榮總精神部兒童青少年科主任陳牧宏卻不只是醫師、科學家，還是一名作家，曾多次獲文學獎，研究理念和文學謬思長期交織腦中，對於病人的治療，相較也多了更多溫度和生命觀察。
2025年11月15日 10:03
基隆水質出包！林沛祥督促台水加速改善 跨區啟動長期治水方案
基隆、新北部分地區近日陸續傳出自來水出現油污異味，引發民眾高度關注。立法委員林沛祥今（1日）在國會召集自來水公司總經理李丁來進行專案報告，並與基隆市長謝國樑、立委廖先翔共同掌握整體處理進度，要求台水務必提供透明資訊、強化水質檢測並儘速查明污染來源，讓民眾安心。
2025年12月01日 19:03
大腸鏡前別踩雷！「低渣飲食」懶人包一次看懂
許多人在面對體檢、尤其是大腸鏡檢查前，最擔心的莫過於「到底能吃什麼、不能吃什麼」。不少人怕吃錯食物影響檢查結果，甚至在前一天緊張到不敢進食。對此，粉專「愛健康營養師 珊珊」特別整理出一份「低渣飲食指南」，讓民眾在檢查前的三天能安心備餐，不必再手忙腳亂。
2025年12月01日 18:13
乳癌術後如何重建「自然胸型」？醫揭「支撐策略」成關鍵
11/29（六）舉行的「乳房重建手術的臨床應用國際線上研討會」中，匯集跨國專家，會議中，主持人李維棠醫師、戴浩志醫師帶領台灣與歐洲講者，從結構、支撐、臨床案例到重建技術，全面分享乳房手術的核心知識，活動由蓓蕾莉生技主辦。
2025年12月01日 18:01
台灣鯛魚排被驗出禁藥！ 毒物專家點出「更棘手隱藏危機」
全聯福利中心販售的「台灣鯛魚排」，近日遭高雄市衛生局驗出動物用藥「恩氟喹啉羧酸（enrofloxacin）」殘留0.028ppm，初步掌握已賣出1萬3793片，並流向18縣市。對此，毒理學專家招名威直言，水產污染的背後，並不是單純造成毒性這麼簡單而已，「還有抗藥性的問題......。」
2025年12月01日 17:08
春水堂誤用工業檸檬酸泡茶 醫曝危險性：一分鐘就有傷害
春水堂台中公益店員工誤將裝有稀釋清潔液的保溫瓶，當成回沖熱茶的容器，幫消費者回沖，結果有3名顧客喝完疑似灼傷就醫。醫師指出，一般家用的檸檬酸濃度不高，但如果是工業用的，酸度比較高，可能會造成腐蝕性傷害，要特別注意的是，這類傷害往往是「一分鐘就造成」，一旦誤喝一定要盡快就醫。
2025年12月01日 16:45
快訊／春水堂清潔劑誤當茶水慘了 門市遭勒令停業再移送法辦
知名連鎖茶館春水堂公益店驚傳食安問題，有新進員工誤將含有清潔劑的茶水提供給顧客飲用，台中市食安處接獲通報後，已於昨(30)日勒令該店立即停業，並將全案移送地檢署偵辦。業者未來恐面臨1年以上、7年以下有期徒刑，以及最高1千萬元的罰金。
2025年12月01日 16:22
台灣鯛驗出禁藥 醫示警2大風險：可能產生「抗藥性細菌」
全聯通路販售的「台灣鯛魚排」檢出禁用的動物用藥「恩氟喹啉羧酸」，全面下架回收。對此，毒物專家表示，檢出濃度很低但還是可能會誘發過敏反應，且用在鯛魚的飼養，還要擔心未來會增加環境中抗藥性細菌的產生，可能導致未來恐面臨到無藥可用的窘境。
2025年12月01日 13:56
餵養方式會影響代謝 長庚研究揭「母乳」有助減少嬰幼兒肥胖
「母乳」對新生兒相當有益！林口長庚醫院研究團隊今公布研究揭示嬰幼兒餵養方式、體重變化與過敏疾病之間的潛在關聯，從出生到兒童時期的代謝變化觀察顯示，母乳有助減少嬰幼兒肥胖，而學齡前兒童因飲食型態改變所引起的肥胖，與過敏疾病密切相關。研究成果已發表於國際知名期刊「兒科過敏與免疫學（Pediatric Allergy and Immunology）」。
2025年12月01日 13:33
留言版