2020年08月05日 07:03

冷氣房進進出出　身體會越來越虛　還可能得這種病

圖文／常春月刊

將近60歲的鄭先生，工作時間大多在戶外，不過這個夏天真的是太熱了，只要有空檔時間就會跑去有冷氣的地方吹吹涼，或是讓電扇直接往身上吹風；某天突然覺得自己有點畏寒、頭痛、肩頸僵硬。透過中醫失望聞問切，原來是室內外溫差過大，汗水沒有擦乾，直接透過冷氣、電扇降溫，導致受了風寒。

奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓指出，屢屢突破高峰的溫度，使得冷氣幾乎成為現代人逃避酷熱的方法，但人們漸漸發現，冷氣帶來的不只有涼爽的舒適感；特別是平常沒有規律運動習慣，體質偏虛弱的人，對環境、氣溫的調節能力較弱，更容易由於長時間處於相對低溫的環境，周邊循環變差，頭頸項肩，肌肉緊繃痠痛，頭痛。

小心冷氣帶來空調不適應症

或是關節處則因為缺少肌肉、脂肪覆蓋保溫，長時間冷氣直吹關節造成僵硬疼痛。也有些人以過敏症狀加重來表現，比如：痰變多、鼻塞鼻水變嚴重。代謝也可能因為久待低溫環境而變弱，腸胃蠕動變慢。這些因為空調設備引發的不適，被稱為「空調不適應症」，也有人稱其為「冷氣病」。

黃千毓表示：其實這樣的狀況在中醫的概念裡，屬於「陰暑」的範疇。中醫古籍《景岳全書》中提到：「陰暑者，因暑而受寒者。」意思是因暑熱貪涼而使用錯誤的解暑方式導致的症狀，包含攝取多量的冰涼生冷產生的腸胃不適、在戶外流很多汗，沒有擦乾就直接冷氣直吹，造成頭痛、畏寒，噴嚏鼻水等。

如何預防冷氣病？

那麼，怎麼樣才能預防冷氣病的發生呢？有句俗諺：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」說明夏日的養生方法，雖然天氣很熱，仍須補充溫水，可以稍加性味溫熱的食品如薑片、肉桂，補充自身陽氣提升對外在環境的調節力。

冷氣溫度控制在26-28度，避免與室外溫差過大，並且進入冷氣房前先將汗水擦乾。準備絲巾或者薄外衣，防止因進出內外溫差大而頭痛，也可以用來保暖。為減少肩頸關節僵硬，每隔一段時間起身活動筋骨，有助於促進血液循環、放鬆肌肉。

按摩穴位+茶飲

除了上述方法，在空閒時間按摩穴位，常用的像是手上的合谷穴、養老穴還有位於頭頸交界的風池穴，可以緩解頭痛不適、肩頸項部緊繃痠痛的感覺。按壓合谷穴和養老穴的同時，緩緩左右轉動脖子，頭部上下俯仰，能讓僵硬的肌肉更放鬆。

飲食方面，對於消暑可以將烏梅、山楂、甘草以適量的比例加冰糖同煮，就是大家熟知的烏梅汁。也可以將西瓜皮綠皮削去，留下白色的部分，古代醫家稱之為西瓜翠衣，放入鍋中煮約20分鐘，待冷卻以後可加入冰糖或蜂蜜飲用，都是夏天消暑良方，建議適量常溫飲用，降低對冰涼冷飲的依賴。如果是經常反覆進出冷氣房，常覺得頭痛不適，可以適量取用薄荷、荊芥、紫蘇煮成茶飲，驅散風寒。黃千毓仍建議：若是身體不適的狀況持續無法解除，還是要找專業的醫師尋求協助。

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