如果你老是能坐就不站、能躺就不坐 中風可能會找上你



圖文/常春月刊

43歲的李小姐看起來體型雖不算太過肥胖,但也不能稱得上纖細,跟大多數辦公室的上班族一樣,從早上9點上班開始坐,一坐就會到下午5點多下班的時候,大約都是8~9個小時,幾乎沒有什麼活動的時間。平日也喜愛追劇,總在下班或周末假日時,抱著洋芋片坐在家中看電視,這也讓她的體重數字一年比一年增加許多。

高血壓初期通常無症狀

直到今年李小姐開始感覺左手容易發麻無力,且發麻感覺愈加明顯,但也沒為生活上帶來什麼障礙不便,自認應該沒什麼嚴重的病痛。在家人聽說她的症狀之後,安排她到醫院健康檢查,報告結果顯示她的血壓偏高並有高血脂的問題,而腦部磁振造影影像發現腦部血管有阻塞的現象,這讓她不禁擔心,若再晚一步發現,恐怕會引發腦中風。

北投健康管理醫院副院長錢政平表示,由於血壓升高時,多數人沒有明顯症狀,很多人都是在健檢或是看醫生時發現,甚至有人在已經中風了,才發現自己有高血壓問題。

錢政平也指出,不少人認為年紀大才會有高血壓的問題,但其實不管任何年齡,若是飲食不控制,也沒有養成運動習慣,高血壓問題很快就會上身的。而且高血壓可說是發生腦中風的最危險因素。以上述李小姐的例子來說,久坐、不運動又愛吃洋芋片追劇,洋芋片的鈉含量高、熱量高都是會造成肥胖、高血壓,長久下來若不加以控制,都會增加腦中風、心血管疾病的風險。



有三高問題者罹中風風險比較高

國民健康署指出,有三高問題的民眾,未來5年內罹患中風的機率,與非三高個案相比,有高血壓者是2.8倍,而高血糖、高血脂者則分別為2.9及2.4倍。再根據95~98年中風登錄資料庫的結果也顯示,高血壓、糖尿病的民眾罹患中風後,也比其他人更容易有失能的情形,失能後也會帶來家庭的經濟及心理負擔。

腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因,終身的發生率是六分之一;依據衛生福利部108年國人十大死因統計顯示,腦血管疾病為國人10大死因的第4位,共奪走12,176條寶貴的性命。每年的10月29日是世界中風日,世界中風組織(World Stroke Organization)今年的主題為「Join the movement」呼籲大眾動起來,養成健康的生活型態。

錢政平也提醒民眾忙碌的生活也別忘了「333運動」每週運動3次,每次運動30分鐘以上,心跳要達到每分鐘130下以上,保持健康生活型態,降低引發腦中風的風險。

延伸閱讀:
每年新增3萬名腦中風患者! 最容易出現的5肢體痙攣表現一次看懂

推薦閱讀

《衛報》:美國分發新冠疫苗困難重重

《衛報》:美國分發新冠疫苗困難重重

英國《衛報》日前刊出一篇報導指出,由於新冠疫苗的儲存和運送條件非常嚴苛,美國各地方衛生官員目前被疫苗分發問題弄得一個頭兩個大。報導指出,儘管輝瑞、莫德納、阿斯特捷利康等藥廠日前都傳出疫苗研發成果「大躍進」的好消息,但分發疫苗仍是巨大挑戰。

2020年11月27日 00:10

甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤!分享8撇步:每餐從蛋白質開始吃

甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤!分享8撇步:每餐從蛋白質開始吃

去年在捷運上還被當成孕婦讓座,今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事,怎麼變這麼瘦?」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食,4個月甩肉10公斤,斷食讓她養成良好進食習慣,她笑說自己變回正常人,吃鹹吃甜不再兩個胃。

2020年11月26日 23:44

「月經來壞壞」不會懷孕?遇危險期要當媽了 2大迷思破解

「月經來壞壞」不會懷孕?遇危險期要當媽了 2大迷思破解

女生在一生中平均會經歷450次的月經,幾乎有半輩子的時間,都在和這位「好朋友」相處,但儘管如此,許多女生還是對月經有些迷思,例如:經期中狂吃也不會胖、經期時愛愛也不會懷孕等,究竟是真是假。請看今天Hello醫師整理的月經小知識,無論男生女生,都該認識女性生命中這位「最熟悉的陌生人」。

2020年11月26日 22:29

第1次發生癲癇症狀該怎麼辦? 醫師教您這樣做!

第1次發生癲癇症狀該怎麼辦? 醫師教您這樣做!

1護理系實習生「美美」,過去沒有癲癇病史或其他疾病,某天在跟學姊交班時,突然跌在地板雙眼上吊、牙關緊閉,四肢呈現僵直抽搐,對叫喚毫無反應,抽搐持續1分鐘後停止,衛福部台南醫院神經科醫師黃虹菱指出,美美只出現過1次癲癇症狀,檢查結果皆無異樣,尚不能診斷為癲癇,患者勿過度憂心。

2020年11月26日 21:55

射精≠有高潮!專家解析「生理反應」5性事迷思...女生授精也有前兆

射精≠有高潮!專家解析「生理反應」5性事迷思...女生授精也有前兆

吃精氨酸、馬卡可以壯陽嗎?穿緊身褲竟然會讓驚子數量變少!還有網友害羞詢問「為什麼有時候射精,卻不會高潮呢?」臺北醫學大學護理博士、性事專家許藍方日前透過單元影片《可樂研究社》回答各種「性男、性女」的大小問題,網友好奇詢問「壯陽產品」有效程度,還有女孩想知道「受精著床」身體的反應,通通一網打進。

2020年11月26日 21:19

媽媽最受不了老公的4件事!該怎麼跟他溝通?

媽媽最受不了老公的4件事!該怎麼跟他溝通?

夫妻之間有了小孩,在家務及教養責任增加的情況下,衝突、爭吵難免。但相愛相守的二個人一定要走到這一步嗎?對另一半,很多媽媽都很在意老公的這4種行為,究竟為什麼會這樣?要怎麼和老公溝通呢?與其硬著對抗,媽媽們不如善用女性天生的溝通技能,耍點小心機吧!

2020年11月26日 21:02

氣喘、對塵螨過敏!她「一天哈菸30根」恐呼吸衰竭...送ICU險插管

氣喘、對塵螨過敏!她「一天哈菸30根」恐呼吸衰竭...送ICU險插管

台中55歲吳小姐有蕁麻疹及氣喘病史,但她卻「鐵齒」抽菸不以為意,直到爬梯或快走時常感到胸悶、呼吸費力,才確診為慢性肺阻塞性肺病併塵螨過敏,只是她仍未定期回診拿藥,繼續抽菸解癮,不料日前天氣轉涼症狀加遽,被送入加護病房險些插管,才讓她下定決心戒菸配合用藥,直呼:「不敢了」。

2020年11月26日 20:26

常喉嚨痛!她脖子「爆腫一包」竟是子宮頸癌 醫驚:已經第四期

常喉嚨痛!她脖子「爆腫一包」竟是子宮頸癌 醫驚:已經第四期

喉嚨痛別輕忽,若又摸到脖子小腫塊,可能暗藏著恐怖疾病!一名56歲貴婦近期因常常喉嚨痛、肩膀痠,拖一陣子後感覺「喉嚨腫一粒」,轉介至耳鼻喉科一看,醫師驚覺不妙,切片檢查是「子宮頸癌」轉移已經第四期了,讓最近「沒有性行為」的她百思不得其解、無法接受。

2020年11月26日 19:29

放射線治療後能餵母乳嗎? 醫師:乳癌育齡女性有機會可成功授乳

放射線治療後能餵母乳嗎? 醫師:乳癌育齡女性有機會可成功授乳

33歲的小學老師陳小姐,半年前自己摸到左側乳房有硬塊,經切片檢查確診為早期乳癌,於是趕緊做了局部乳房切除,術後並進行化學治療,後來醫師告訴陳小姐接下來還需要接受放射線治療,這讓與先生還沒有小孩的陳小姐擔心,怕以後懷孕生子能否哺餵母乳,也怕自己接受過放射線治療而影響到小孩子。

2020年11月26日 18:20

連鎖超市綠豆、燕麥片不符規定!北市蔬果抽驗「9件農藥超標」

連鎖超市綠豆、燕麥片不符規定!北市蔬果抽驗「9件農藥超標」

台北市衛生局今公布生鮮蔬果抽驗結果,檢驗結果9件不符合規定,上榜名單包括連鎖超市和知名餐廳,不符規定產品有「綠豆」1件檢出3項殘留農藥,「燕麥片」、「豌豆」各1件檢出2項殘留農藥不符規定、「豇豆」、「小黃瓜」、「芥藍」、「西芹」、「大陸妹萵苣」、「葡萄」各1件檢出1項殘留農藥不符「農藥殘留容許量標準」規定。

2020年11月26日 17:12

留言版