瘦身靠減肥藥有用嗎? 專家曝「偷懶代價」:這些成份超危險


圖文/常春月刊

愛美是人的天性,但維持適合自己的體重,不是美醜問題,而是攸關個人健康。根據世界衛生組織(WHO)建議,滿18歲(含)以上的成人,其身體質量指數(BMI)應維持在18.5kg/m2及24kg/m2之間;體重過重(24 kg/m2 ≤ BMI<27 kg/m2)或是肥胖(BMI ≥ 27 kg/m2)容易對健康造成危害,進而導致三高、代謝症候群、心血管疾病、痛風、惡性腫瘤等疾病,影響甚鉅。

然而,許多人一昧追求數字上的瘦,鋌而走險以身試藥,誤信非法減肥產品可快速瘦身,反而危害健康,發生嚴重不良反應,得不償失。

非法減肥藥 易釀健康威脅

藥害救濟基金會指出,市面上充斥著各種標榜可速效減肥瘦身的產品廣告,一時不察,就容易輕信這些神奇且吸引人的廣告。而非法的減肥瘦身產品大多含有安非他命、利尿劑、瀉劑或甲狀腺製劑等藥品成份,服用後可能造成諸多不良反應,如頭痛、腹瀉、心悸、噁心等,應避免使用來路不明的產品。

 


這些成份未經證實效果 任意服用恐損害健康 

另外,有些人會由國外代購或自行購買瘦身相關保健產品,其成份可能含有中草藥(如麻黃、番瀉葉)、苦橙,甲殼素、藤黃果等,這些成份多半未經嚴謹、完整的人體研究證實其效果,並不能宣稱療效,使用時需留意可能的非預期反應風險。

 


正當使用合法藥品 減少不良反應發生

liraglutide與Orlistat為目前我國核准的減肥藥品成份。藥害救濟基金會說明,Liraglutide為注射劑型的藥品,以降低食慾達到體重控制,可能會有噁心、嘔吐、低血糖等常見不良反應發生。

Orlistat則為口服藥,用於治療肥胖或是輔助減重,可減少脂肪的吸收,常見的不良反應有胃脹氣、排氣、忍不住的便意、油便、排便增加及排便失禁等,通常在服藥初期發生;此外,orlistat也會減少脂溶性維生素(如維生素A、D、E、K)的吸收,建議可在睡前補充綜合維生素。

值得一提的是,此種藥品不建議懷孕婦女、哺乳婦女、慢性吸收不良者或有膽汁鬱積者使用。

 


減肥無捷徑 調整生活習慣為上策

藥害救濟基金會建議,用藥前應諮詢醫師、藥師或營養師,透過專業評估,擬訂適宜的體重管理計畫。減重沒有捷徑,宜透過緩慢且長期地調整生活習慣,讓它成為生活的一部分,像是日常飲食方面可細嚼慢嚥、多吃未精製的全穀類食物、蔬果、堅果類和優格,減少攝取紅肉、油炸類食品和含糖飲料,培養均衡飲食的生活型態;養成規律的運動習慣(如走路、跳舞、爬山等),增加體能活動消耗熱量;同時保持正向思考、減壓,才能正確且健康減重。

延伸閱讀:

·「高蛋白減肥」不吃澱粉、狂吃蛋白質瘦很快? 營養師揪「錯誤觀念」:小心吃壞腎
·減重忌碰碳水化合物? 沒有這回事!不吃恐胖更快

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