國人3大常見腸胃問題 專家教「緊急應變措」解危


圖文/常春月刊

腸胃出毛病怎麼辦?各種常見的腸胃問題該如何處理?什麼情況一定要快快就醫?到處買得到的腸胃藥吃了會不會有麻煩?

腸胃毛病多  連續多日未改善應立即就醫

若你本來就有腸胃疾病,當然要遵守原本的治療計畫;如果有一些小毛病,例如腹瀉、便秘等以前也曾經發生過的症狀,可適當的使用一些止瀉藥、胃腸止痛藥等,但有時小病是大病前兆,若是出現從來沒有發生過的現象、症狀,且持續幾天沒有改善而且愈來愈嚴重,尤其是老人家或兒童,要特別注意,應立即就醫診斷。

 


以下針對常見的腸胃問題提出建議:

1、胃酸過多:少吃容易刺激胃酸分泌的食物

胃酸是消化過程中的必須品,是pH值在2~4之間的強酸,胃裡除了胃酸,還有能保護胃壁的胃液,胃壁本身也具有相當程度的自我修復能力。不當的刺激可能導致胃酸過多,常見的症狀是噯氣、腹脹、噯酸水、胸口灼熱感、胸悶、上腹部不舒服、類似消化不良的感覺,飯後胃痛、空腹時心窩痛或胃灼熱感;胃食道逆流就是因為胃酸逆流,可能引發食道潰瘍、咽喉炎等疾病。

●對策:胃酸過多時可以吃少量、不甜的食物,例如蘇打餅乾。過去牛奶曾被視為保護胃壁好辦法,後來發現,牛奶中的酪蛋白不易消化,會在胃中凝結成塊,導致胃酸分泌增加,讓潰瘍症狀加劇,有些人喝完牛奶反而胃更痛。

此外,稀飯好消化,但胃酸過多的人並不適合。

 


2、腸胃炎:流質食物補充養分,減輕腸胃負擔

暴飲暴食、吃多了甜點或油膩食物,或吃了不乾淨的食物等,容易造成急性腸胃炎。症狀包括:陣發性腹絞痛、噁心、嘔吐、厭食、腹瀉,嚴重者會發燒、脫水、 電解質不平衡等,要注意水分及電解質的補充。

●對策:輕微腹痛、拉肚子時,只要禁食1、2餐,讓腸胃休息,吃清淡的食物,多喝水,自然就會好轉;值得一提的是,有些人腹瀉時會試著熱敷,其實會促進腸蠕動,反而拉得更快。

 


3、便秘:多吃纖維質、多喝水、多運動

預防便秘首先要多吃纖維質,不過,某些情況下要先排除存積的宿便,否則拼命補充纖維質,但出口並不通暢,反而使腸道塞車情況更嚴重。此外,吃飽就坐著,宿便太多,還會引起腹脹。

●對策:多吃纖維質、多喝水、多運動,且別把作息弄亂,更別忘記定時上廁所解便。

絕大多數的人,或多或少,都有過腸胃問題的困擾。老病號們也可能自行發展出一套自救法門,但基本上,腸胃症狀多半與飲食及生活習慣有關,飲食倒還好解決,壓力、情緒的影響反而是現代人更難處理的一門大學問。

延伸閱讀:

·腹瀉除了多喝運動飲料,還能吃什麼? 醫師告訴你拉肚子4大飲食調養重點
·腹瀉吃香蕉、蘋果會愈拉愈嚴重? 營養師揭「正確吃法」:很多人都錯了

分享給朋友:

推薦閱讀

412人採檢陰性離開檢疫所 莊人祥:諾富特群聚暫告段落

412人採檢陰性離開檢疫所 莊人祥:諾富特群聚暫告段落

華航諾富特案累積37人確診,在諾富特飯店出現確診者後,指揮中心隨即清空飯店,將412名機組員、飯店員工與住客安置到集中檢疫所,今(14)日凌晨是集中檢疫最後一天,發言人莊人祥表示,入住集中檢疫所人員都採檢陰性,上午陸續返家,但回家後仍要做7天自主健康管理,該起群聚也可謂暫告段落。

2021年05月14日 20:18

打嗝止不住?醫激推「4妙招」:檸檬片也有效…2天沒停恐腦中風

打嗝止不住?醫激推「4妙招」:檸檬片也有效…2天沒停恐腦中風

打嗝是由於橫膈膜出現陣發性和痙攣性收縮而引起,通常在飽餐後、大笑、吃飯過快等,都可能產生暫時性的打嗝。但醫師提醒,若超過2天,基本上就不會是正常現象了,有可能是腦部血管出了問題,一定要趕緊就醫。不過,對於短暫的正常打嗝現象,仍會感到困擾,因此,醫師也提供4個小妙招,讓你快快止住。

2021年05月14日 20:18

獅子團女兒確診「曾搭捷運」返家 高捷今晚展開大消毒

獅子團女兒確診「曾搭捷運」返家 高捷今晚展開大消毒

指揮中心14日公佈29例本土個案,其中案1289住高雄,為蘆洲群聚感染案,衛生局緊急匡列245人列居家隔離、自主管理對象,另調查,案1289曾於5月9日搭乘普悠瑪127車次南下高雄,後轉乘高雄捷運,再步行回小港住家。對此,高雄捷運14日晚間也將進行大消毒。

2021年05月14日 19:50

高雄現首例群聚確診!直擊大賣場南北差異 一張照曝在地人心情

高雄現首例群聚確診!直擊大賣場南北差異 一張照曝在地人心情

國內疫情嚴峻,自11日起連4天皆有本土確診案,雖全台仍維持二級警戒,但已掀起全民恐慌性購買潮,導致相關防疫、民生用品被瘋搶,而14日高雄市傳出確診個案,記者實地走訪賣場,並沒有發現購買潮,民眾表示如果疫情警戒升3到4級的時候,才會開始囤積口罩以及物資。

2021年05月14日 19:30

諾富特飯店完成第二波清消 桃園全市大消毒展開防疫防護網

諾富特飯店完成第二波清消 桃園全市大消毒展開防疫防護網

華航諾富特飯店感染事件,持續受關注,桃園市政府環保局執行「華航清零2.0計畫」,14日動員國軍33化兵群跟防疫消毒隊員約100人及各式消毒機具、車輛,完成飯店內外的清消工作。環保局表示,該局日前與國軍聯手於本月2日針對華航園區進行消毒,諾富特飯店也在5月1日清空將近2周後,今日進行第二波清消乾淨,並輔導諾富特飯店成為更安全防疫旅館。

2021年05月14日 19:25

中原大學17日起遠近教學 取消畢考、畢典...非洽公禁入校

中原大學17日起遠近教學 取消畢考、畢典...非洽公禁入校

因應疫情持續升溫,中原大學14日下午召開全校緊急防疫會議,會末決議以準第三級規格加強防疫措施,自5月17日起至5月30日止,教學課程全面實施遠距線上教學為期二週;另外,校方決定取消畢業考與排考,改由授課教師擇定評量方式。

2021年05月14日 19:23

一夜炸出29例本土!看圖秒懂「3條恐怖傳播鏈」 7人接觸史難查

一夜炸出29例本土!看圖秒懂「3條恐怖傳播鏈」 7人接觸史難查

台灣新冠肺炎疫情升溫,今(14)再新增29例本土個案,目前累計3起本土群聚案,分別為宜蘭遊藝場、蘆洲前獅子會長及萬華茶藝館事件,且截至今日已有64人確診;值得注意的是,仍有7例尚查無相關性。《ETtoday新聞雲》也整理製表,釐清各確診者的關係。

2021年05月14日 19:17

今年首例日本腦炎!40多歲男「抽搐、意識改變」加護病房搶救中

今年首例日本腦炎!40多歲男「抽搐、意識改變」加護病房搶救中

疾病管制署今(14)日公布國內今年首例日本腦炎確定病例,為屏東縣新園鄉40多歲男性,近期無國內外旅遊史,平日活動地點以住家周圍為主;5月4日因出現發燒及全身無力等症狀就醫並收治住院,5月8日因呼吸喘、意識改變及抽搐轉至加護病房,5月11日通報採檢後確診,目前仍在加護病房搶救中。

2021年05月14日 19:10

躲查群聚20志工被關「集中營」 成大:地下室是休息區也有冷氣

躲查群聚20志工被關「集中營」 成大:地下室是休息區也有冷氣

有全大運志工在網路社群爆料,因台南衛生局前來稽查,室內人數可能超過100人,他們20名左右志工,竟被驅趕到成大地下室躲藏,一關就近2個半小時,引起網友撻伐嘲諷成大防疫第一!,成大說明指出,為辦好全大運兼顧防疫,採人流管控,並請學生志工到有冷氣的休息區休息,可自由出入,志工所言有所誤解。

2021年05月14日 19:10

義守大學6/8前採遠距教學 畢典各班採1人代表辦理

義守大學6/8前採遠距教學 畢典各班採1人代表辦理

指揮中心14日公布29例本土個案,其中案1289住高雄,為蘆洲群聚感染案,衛生局緊急匡列245人。因應疫情警戒標準升至第二級,義守大學召開防疫會議,更新校內防疫措施,其中包含即日起至6月8日前,全校課程採遠距教學。

2021年05月14日 19:00

留言版