洗臉要用熱水or冷水? 皮膚科醫解答「洗臉地雷」


圖文/常春月刊

最近怡苓發現額頭上冒出了很多青春 痘,起初她不以為意,認為是因為每天早 出晚歸,熬夜而生的痘痘,過一陣子就好 了,但是痘痘愈長愈多,她才趕緊抽空去看皮膚科。經醫師檢查後才發現,是因洗 臉時沒有把額頭、髮際等部位洗乾淨,才 長了青春痘。

洗臉這個動作,對大多數人來說都不是 一件陌生的事,早晨醒來洗一把臉,昏昏 欲睡時掬一把冷水醒醒神,順便沖洗被灰 塵覆蓋的臉龐,若是依照習慣,我 們每天至少會洗臉2次以上,但是你能保 證,你的臉真的有洗乾淨嗎?

臉沒洗乾淨 擦保養品沒用

很多女生的梳妝台上瓶瓶罐罐一大堆, 說起保養或是化妝各有各的法寶,但對於皮膚最基本的保養——洗臉,卻是抱著 「有洗就好」的心態敷衍了事。長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示,正確洗臉是肌膚保養的入門法則,若基礎沒做好,不管用什麼保養品,都只是「做白工」。

呂佩璇指出,在門診中常有皮膚敏感、 乾癢或額頭處冒出許多青春痘的患者來諮詢,診斷後才發現這些患者多是因過度洗臉或洗臉方式不正確造成。其實,洗臉雖然是家常便飯的動作,卻有許多「眉角」需要注意,不然很可能會「有洗等於沒洗」,甚至有「愈洗皮膚狀況愈差」的狀況發生。

 


洗臉水溫 25~30℃度間最剛好

網路上常看到網友建議用熱水洗臉,因 為熱水可以洗去油脂,也有人說用冷水 洗,能緊縮臉部毛孔,究竟洗臉的水溫是幾度最為理想呢?人體的肌膚原本就有一 層保護性的油脂,每天都用熱水洗臉,會 將油脂完全破壞,皮膚少了油脂的保護,很容易出現泛紅、脫皮、癢感等敏感症 狀。而用溫水洗臉,水溫常常會愈洗愈 熱,為了避免皮膚敏感或傷害,將洗臉時 的水溫控制在25~30℃度間,是最剛好 的溫度。

 


泡沫愈多 不代表清潔力愈好

部分民眾存有一個迷思,認為泡沫愈密、愈多,清潔效果就愈好,但這是錯誤的想法。洗臉產品會不會起泡,影響的是與肌膚的摩擦力,並不會影響清潔力, 不會起泡的商品並不表示清潔效 果較差,主要是看其所添加的成分。

每個人的皮膚狀況都不盡相同,就 算同樣都是中性膚質,膚況也會有所差異,最重要的是洗臉後的感 覺,只要覺得洗後清爽、乾淨、不 緊繃,就是適合自己的產品。

 


別忽略邊邊角角的清潔 避免藏汙納垢

很多人在洗臉時會忽略邊邊角角的地方,例如髮際、鼻翼、唇 週、頸部、耳前等地方,未徹底清潔或殘留洗面乳的泡沫,長期累積下來,很容易引起皮膚問題。

尤其長髮或瀏海的人,在洗臉前最好用髮夾或髮圈將長髮束起,露出頸部與下巴,同時使用髮箍或髮帶將瀏海固定,以露出完整額頭,方便確認這些隱藏區域的髒污及肥皂泡沫,都要沖洗乾淨。

 


正確洗臉步驟 避免肌膚鬧事

1、將頭髮、瀏海固定、束起,以露出完整 的額頭、下巴及頸部。

2、洗淨雙手,用25~30℃的水潤濕全 臉。

3 、將約1個10元銅板大小份量的洗面乳置 於手掌上。

4 、加一點冷水到洗面乳上。

5、在手上順時針均勻地搓出泡沫(有些商 品不會起泡,只要搓開均勻即可)。

6、順著額頭、鼻樑、太陽穴、雙頰、眼 皮、鼻翼、唇週、下巴、頸部等部位,由 上而下、以畫圈方式輕柔按摩,並清除臉 上髒污。

7、約1分鐘後,以25~30℃水溫的水,將 臉上洗面乳沖洗乾淨。

8、照鏡子確認髮際處、下巴、頸部等泡沫 都有沖掉。

9、用面紙將臉上的水以按壓的方式擦吸乾 淨。 擦上基礎保養品或防曬乳液等

延伸閱讀:
·沒化妝也要卸妝再洗臉? 「2個易錯迷思」超殘害肌膚
·狂冒痘要多洗臉? 專業皮膚科醫師給3建議

分享給朋友:

追蹤我們:

推薦閱讀

台灣緊急心導管治療重要推手 黃瑞仁用拓荒者精神翻轉逆境

台灣緊急心導管治療重要推手 黃瑞仁用拓荒者精神翻轉逆境

國際知名的心臟內科專家黃瑞仁醫師,在接掌輔大醫院滿2年前夕回首來時路,笑說,他一直都喜歡挑戰,骨子裡有股拓荒者精神,不論是當年將緊急心導管治療觀念帶回台灣,或推動台大雲林分院脫胎換骨,或如今率領輔大醫院升級醫療,雖都有辛苦難處,但他始終相信耕耘過後,嚐到的果實將會更為豐碩、甜美。

2025年07月05日 09:23

醫界3典範形塑風格 黃瑞仁以「僕人式領導」打造幸福團隊

醫界3典範形塑風格 黃瑞仁以「僕人式領導」打造幸福團隊

經營一家醫院並不容易,而黃瑞仁醫師根據過往的成功經驗,認為帶好團隊有一大關鍵,就是要對任何挑戰都抱持樂觀心態,「不要只是覺得難,還要告訴自己做得到」,同時和團隊保持良好關係,如此許多問題都可迎刃而解。

2025年07月05日 09:24

19歲男大生爆肥得糖尿病 醫點名4大兇手:很多人天天吃

19歲男大生爆肥得糖尿病 醫點名4大兇手:很多人天天吃

過去常被視為中老年人疾病的糖尿病,正悄悄朝年輕族群蔓延。內分泌暨新陳代謝專科醫師周建安指出,現代人飲食精緻化、生活型態不良,導致糖尿病患者年齡層下移,他更分享一個年僅19歲的大學生,因為每天攝取過多含糖飲料,加上缺乏運動,竟在青春年華就被診斷出罹患糖尿病。

2025年07月15日 22:37

飯店赤腳洗澡恐染HPV!腳底冒顆粒「非老繭」 醫示警:具傳染性

飯店赤腳洗澡恐染HPV!腳底冒顆粒「非老繭」 醫示警:具傳染性

有媒體報導指稱,在飯店或健身房等場所赤腳淋浴可能引發病毒感染。家醫科醫師鄭名琁在其FB粉絲團發文表示,許多民眾在手腳出現硬塊時,常誤以為是老繭或雞眼,實際上那可能是由人類乳突病毒(HPV)引起的「疣」。這類病毒性皮膚增生並非單純的角質堆積,不僅會傳染,還會擴散至其他部位,甚至變成整片。

2025年07月15日 17:43

孕婦受菸害將引發DNA甲基化異常 恐讓胚胎與胎兒都異常

孕婦受菸害將引發DNA甲基化異常 恐讓胚胎與胎兒都異常

除了基因會影響胚胎與胎兒的發育是否正常之外,DNA甲基化的表觀遺傳調控也至關重要。台中茂盛醫院遺傳基因實驗室李月君主任指出,如果DNA甲基化異常,即使胚胎基因正常仍會造成胎兒發育異常。生殖醫學科羅偉哲醫師說明,備孕夫婦及孕期婦女都會受到煙害、不良飲食而引發DNA甲基化異常,故建議夫妻要一起戒煙。

2025年07月15日 17:10

同床竟變惡夢?伴侶「分房睡」崛起 一人一床反而更甜蜜

同床竟變惡夢?伴侶「分房睡」崛起 一人一床反而更甜蜜

枕邊人不是敵人,但每晚一起入眠卻變成一場修羅場?在國際兩性議題引起共鳴的「睡眠離婚(Sleep Divorce)」話題,每隔一陣子也會在台灣社群熱議。根據日本《Women’s Health》報導,許多專家正重新定義「好關係」的必要條件——不一定是一起睡,而是睡得好!

2025年07月15日 16:53

老公搶吸奶頭「會影響母乳成分嗎?」 醫師解答!一票爸爸笑了

老公搶吸奶頭「會影響母乳成分嗎?」 醫師解答!一票爸爸笑了

媽媽親餵母乳時,寶寶的唾液會透過乳頭進入乳腺,刺激母體分泌相應的免疫成分,這稱為「乳腺-寶寶交互作用(乳汁回流)」。就有人妻求問,這段時間若老公也吸吮她的乳頭,是否會影響母奶的營養成分;對此,婦產科醫師蘇怡寧做出解答,而大票網友也洗版留言,直呼「這篇拯救了很多爸爸」、「長知識了」。

2025年07月15日 16:40

法國知名「芥末醬」二氧化硫超標 越南栗香地瓜農藥違規

法國知名「芥末醬」二氧化硫超標 越南栗香地瓜農藥違規

衛福部食藥署今公布最新邊境查驗不合格產品,其中有2批由輸入業者「河洛企業股份有限公司」輸入產地為法國的「芥末醬」,被檢出二氧化硫濃度超標。另還有4批輸入產地為越南的「栗香地瓜」,在邊境被檢出殘留農藥不合格,必須退運或銷毀。

2025年07月15日 15:39

台中女6m高墜落...爆炸性骨折險癱 醫用「千斤頂」恢復神經功能

台中女6m高墜落...爆炸性骨折險癱 醫用「千斤頂」恢復神經功能

台中一名51歲劉姓婦人日前不慎從自家約6公尺高處墜落,當場重摔至地面,被緊急送至烏日林新醫院,劉女當下不覺得有明顯疼痛,但檢查發現其全身多處嚴重骨折,之後出現下半身麻痺,僅剩腳趾尚能活動,甚至無法控制大小便等情況,險些癱瘓,所幸經過骨科醫師緊急施行「微創脊椎千斤頂復位手術」治療,成功解除脊髓壓迫恢復神經功能,劉女在手術三個月內奇蹟般恢復行走能力。

2025年07月15日 15:34

再爆4起M痘!都是30多歲男中招 疫情到9月都處活躍流行期

再爆4起M痘!都是30多歲男中招 疫情到9月都處活躍流行期

國內再爆M痘病例!疾管署今(15)日公布上周新增4起M痘病例,都是30多歲男性且皆未接種M痘疫苗,其中3例為本土(北部2例及中部1例),1例為自中國境外移入,7月上旬發病,因身體陸續出現皮疹、水泡、膿疱等症狀,經醫師評估後採檢通報,經疫調發現皆為散發病例。

2025年07月15日 15:05

留言版