每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

我有腦霧嗎?1分鐘自我檢測 醫:超過3項就符合

shutterstock

圖、文/每日健康
撰文/星幸福美學診所 王德生醫師

淺談腦霧

門診中,有越來越多患者來診時,抱怨著自己記憶力下降、做事情的效率變差、原本不會失誤的事居然連續失誤,這樣的狀況從年紀輕到年紀長的都有,年紀大的問我是不是失智症前兆,年紀輕的問我是不是老了?

其實近年來對於人體營養的探索,以及營養素、賀爾蒙可能影響的層面,討論是越來越廣泛,原本上述的主訴症狀在過去可能得到的答覆是:

『別擔心,你只是睡眠不足太疲累了,多休息一點就會好。』

『你還年輕,不會這麼早失智症啦!』

『你的檢查都算正常,應該不至於,不然我們半年後再追蹤一次抽血報告。』

是的,你覺得腦袋有些不對勁了,但好像又找不出問題根源,總覺得思路沒以前通透、記憶力沒有以前持久、處理事情無法如以往迅捷,就像腦袋隔層紗。

腦霧其實是許多腦部退化性疾病的早期症狀之一,放任腦霧發展可能會造成肥胖、焦慮、憂鬱、失智、甚至阿茲海默症。

那麼腦霧是怎麼發生的呢?近年的研究顯示,神經慢性發炎(neuroinflammation)是主要原因,造成神經慢性發炎及退化的原因,主要來自於腸漏以及粒線體的凋亡。

那麼要如何診斷自己是否有腦霧呢?

在此提供一個簡單的問卷,讓讀者們可以自己評量。

1.是否開始經歷思考敏銳度下降、無法專注等情形?
2.是否開始有慢性疲勞、每天缺乏能量並覺得嗜睡的感覺?
3.是否增加每日咖啡因的需求以提振精神?
4.如果有懷孕經驗,是否在產後發現自己偶爾會有措辭困難的狀況?
5.是否曾經有腦部外傷、中風的病史?
6.是否長期有腸胃道相關症狀?如便祕、腹瀉、脹氣等。
7.是否在近期有甲狀腺低下等症狀?如腹圍增加、手腳冰冷、落髮等。
8.是否罹患代謝性疾病?如糖尿病。
9.是否最近有感染狀況?如蜂窩性組織炎、肺炎或嗜其它急性感染等。
10.是否近期有使用麻醉或抗組織胺等藥物治療?
11.是否有接受過化學治療?
12.上述腦霧的症狀,是否會在短暫的壓力下加重?

如果十二個問題中,有超過三項,那麼就符合腦霧的診斷!
如果十二個問題中,有超過五項以上,那麼除了腦霧之外,身體可能有更多問題需要處理!

老生常談,沒有一個症狀是正常的

在傳統醫療院所中做完健康檢查後,你可能會發現自己某些數據不正常、身體有某些小症狀,但門診醫師根據診斷標準,跟你說目前狀況只需追蹤還不需治療,請你回家調整生活飲食,半年或一年後再追蹤一次。

之後你再做一次健康檢查,發現原本不正常的數據符合疾病診斷標準、症狀變得更嚴重一些,這時候門診醫師可以開藥或使用其他治療方式了!

這個邏輯聽起來很奇怪對吧?
是的,很奇怪,但卻天天在你我身旁上演!

不過當體認到『沒有一個症狀是正常的』之後,其實在發生疾病之前我們仍然有許多積極性作為。例如腦霧,初期的症狀可能很微小,症狀還可以忍受,因此我們多半得過且過,但放任腦霧及神經發炎繼續下去,對於身體的影響可是非常深遠的!

如果上面的問卷自我評量後,發現有很大的機會已經產生腦霧,那麼下一篇文章即將跟讀者揭露,有哪些方式可以改善、甚至治癒腦霧!

關鍵字: 每日健康

分享給朋友:

推薦閱讀

名為教育的「咒詛」 孩子跟你都會變得無能

名為教育的「咒詛」 孩子跟你都會變得無能

在教練學(Coaching)的領域中有個名詞叫做「自泌(autocrine,原指細胞的自分泌)」,意思是「聽到自己說出的話語後,對自己的內心產生影響」。父母對孩子說話的同時,自己的耳朵與腦袋也會重新確認其自身的話語,因此當然說話者本人也會受到影響。

2022年09月29日 01:00

研究:多吃「這1類食物」少吃肉降10%死亡率!醫激推9菜單曝光

研究:多吃「這1類食物」少吃肉降10%死亡率!醫激推9菜單曝光

一提到蛋白質攝取,第一時間你的腦中會浮現哪些食物呢?粉專《金鶯診所-食在好減重》分享,有研究指出,以部分植物性蛋白取代動物性蛋白,能降低10%死亡率,且相較於乳清蛋白更不易刺激血糖,對於沒有運動習慣、想單從飲食改變著手者,更適合以此做為日常蛋白質補給來源。不知道該怎麼吃?醫師也推薦最值得吃的「9種植物性蛋白」。

2022年09月28日 22:02

分手後狂刷前任限動!1情況是幫助 他揭:還有「這想法」要喊停

分手後狂刷前任限動!1情況是幫助 他揭:還有「這想法」要喊停

分手後我每天都會看一下前任的社群。其實也不是有所留戀,不過看著他沒有我也能過得很好,心情就有些微妙。當他上傳意義深長的照片或文章的時候,我也會很好奇裡頭的涵義。

2022年09月28日 21:16

女醫確診冒9症狀「剩手指有力」!示警1族群:這波好似要被橫掃

女醫確診冒9症狀「剩手指有力」!示警1族群:這波好似要被橫掃

本刊6月曾報導《醫曝染疫「喉嚨痛→卡痰咳不出」詭異變化!1症狀網驚:從來沒看過》一文,當時家醫科醫師李佳燕在粉專上分享輕症患者詭異的症狀變化,時隔3個多月她也遭受這波疫情衝擊,確診後症狀有如吃全餐該有的都有「只剩下手指頭有力」,驚呼這波BA.5強大無比,「好似要橫掃過去兩年多來,還未嚐過Covid-19病毒滋味的人。」

2022年09月28日 20:04

4情況「別穿夾腳拖」!下雨天也中 骨科醫:愈穿愈痠還易受傷

4情況「別穿夾腳拖」!下雨天也中 骨科醫:愈穿愈痠還易受傷

夾腳拖幾乎是人人一雙,倒垃圾、買雞排、散步、遛狗,簡單一穿就能出門,超級方便。不過醫師表示,下雨天、腳痛時並不適合穿夾腳拖,否則不僅容易受傷,腳也會愈穿愈痠。

2022年09月28日 19:18

公費流感疫苗本週六開打!今年可和新冠疫苗「同時接種」原因曝

公費流感疫苗本週六開打!今年可和新冠疫苗「同時接種」原因曝

國內將於本週六(10/1)開始接種公費流感疫苗,而近期同時新冠疫情仍在高原期,新冠疫苗接種也持續進行中,應該如何安排?專家表示,根據國際指引,流感疫苗和新冠疫苗可以同時接種,也可以間隔任何時間接種,至於確診者也可以接種流感疫苗,只要本身解除隔離康復之後就可以打。

2022年09月28日 19:07

2歲男童腹瀉家長給成人用藥止瀉 2天後腸阻塞破裂險喪命

2歲男童腹瀉家長給成人用藥止瀉 2天後腸阻塞破裂險喪命

秋、冬季節是小兒腸胃炎好發時期,5歲以下的兒童常發生上吐下瀉的症狀,有家長會先使用成人用藥替孩子緩解症狀。但卻有一名2歲男童卻因此造成腸阻塞及腸破裂的情況,必須靠急診手術救命。

2022年09月28日 18:52

腸胃炎也能吃香蕉!「能吃、不能吃食物」一次看 別再狂喝運動飲料

腸胃炎也能吃香蕉!「能吃、不能吃食物」一次看 別再狂喝運動飲料

腸胃炎是種惱人的疾病,雖至於引發重症,卻會剝奪享受美食的樂趣;若原本約好要與人聚餐或約會,因為急性腸胃炎就能破壞計畫,只能眼睜睜看著別人享用大餐。

2022年09月28日 18:22

英國女王養生秘訣「麥得飲食」 營養師曝十大關鍵食物

英國女王養生秘訣「麥得飲食」 營養師曝十大關鍵食物

英國女王伊莉莎白長壽養生秘訣就是麥得飲食法,營養師高敏敏在臉書粉專分享女王1日菜單,並且列出10種補腦食物,建議大家可以攝取。

2022年09月28日 18:00

陸夫妻「常吃1物」罹肝癌!防毒教母也超抖:煮過沒用 解毒靠2菜

陸夫妻「常吃1物」罹肝癌!防毒教母也超抖:煮過沒用 解毒靠2菜

中國大陸一對夫妻長期吃燉排骨,且加了「花椒」,久而久之竟罹患肝癌,詳細調查才發現,因為儲存不當及氣候潮濕,導致花椒發黴,進而出現了毒性極強的致癌物「黃麴毒素」。而這類型毒素,就連國內專家防毒教母譚敦慈也害怕,不過也幸好有解毒方式,加上正確保存,就不用過度擔憂。

2022年09月28日 17:39

留言版