不愛洗澡?40歲↑「飄老人味」原因曝光 這2部位最濃郁

 

圖、文/常春月刊

 

「老爺爺每次從我身旁走過去,就飄來一陣臭味,不知道該不該跟他說?」老人家身上那股味道,究竟要如何改善呢?「家有一老如有一寶」,但「老人臭」的問題卻困擾很多家庭成員,這有辦法解決嗎?

 

老人臭主因 「2-nonenal」物質惹禍

 

老人臭並非每位老人家都會發生,因人而異。皮膚科醫師李幼華分析指出,老化是造成老人臭發生的主因,人從40歲後,皮脂腺功能退化、不平衡,四肢和軀幹的皮膚出油量減少、皮膚乾澀,臉部和胸前等部位的皮脂腺卻大量分泌,導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質,形成一股油膩味,是導致老人臭的主因。

 

這些部位無適度清潔 恐遭黴菌感染更臭

 

男女都可能發生老人臭,尤其5060歲之後更明顯。有些老人家的衛生習慣不好,不愛洗澡,覺得自己沒出門、沒流什麼汗,就不洗澡,因此累積異味。

 

但老人的皮膚角質代謝差,易在腳底或手肘部位角質增生,形成厚皮,如果沒有適度清潔就易散發臭味,若受到黴菌感染,合併香港腳更臭。

 

 

少吃油炸物 減少體臭

 

體臭與飲食有關,研究顯示,常吃動物性蛋白質或脂質食物較易散發體臭,如果在老人家身上就形成老人臭。李幼華表示,肉類和起司等乳製品食物,含有動物性蛋白質,會導致皮脂腺分泌更為活躍,以致於有人說吃肉的人較易有體味,就是這個原因。

 

而部分油炸物以氫化油烹調,形成氫化脂肪,是人體難以代謝的物質,囤積在體內易造成荷爾蒙失調,讓油脂分泌變得異常。因此,少吃油炸物,也是減少體臭的方法。

 

 

老人除臭 5撇步跟著做

 

1、身體清潔:改善老人臭第一步,除了身體各部位、頭髮外,小細節不能馬虎,尤其耳朵前後都要洗到,但不要過度洗滌,有些毛囊炎患者太想保持乾淨,過度刷洗皮膚,皮膚保護力洗掉了,反而導致細菌孳生,病情更嚴重。洗澡時,沐浴乳先在手上搓出泡泡,不要直接往身上倒上去,否則傷皮膚。

 

2、擦乳液保養:不必全身擦,若手腳較乾,擦局部就好,前胸後背出汗大,不見得要擦,否則覆蓋其上更油。

 

3、衣服和寢具要常清洗:汗臭油脂味會留在衣服帽子和寢具上,一定要常清洗,保持乾淨;衣服建議天天洗,睡覺的寢具最好1至2周清潔一次,除了去除味道外,也可洗去塵蟎和細菌,對於保持皮膚健康很有幫助。毛巾或手帕也要常清洗。

 

4、飲食均衡:應選擇優良脂肪,例如橄欖油、葡萄籽油等植物性脂肪,多吃蔬果,少攝取動物脂肪,有助代謝,不只身體健康,也較可避免異味上身。

 

5、減少壓力:皮脂腺分泌異常的最大原因之一是壓力,壓力會導致皮脂腺分泌更加旺盛,使臭味加重。因此,保持身心愉快健康、適時紓壓很重要。

 

 

健康飲食、清潔保養 預防老人臭上身

 

老人臭與個人衛生、健康、生活環境有很大的關係,李幼華表示,雖然因為老化,皮脂腺功能退化、不平衡易導致皮膚產生具臭味的物質,但只要注意保養,不見得一定有老人臭。

 

平日注意健康飲食,多吃蔬菜水果,其中的抗氧化成分有助延緩老化;同時要注意適度的清潔和保養,留意身體健康,因為身體的異味可能自己聞不出來,如果有人提醒就要注意是否有疾病產生,不要充耳不聞、視而不見。

 

另外,要注意睡眠品質,除了早睡早起,並要睡足7小時,讓身體有充分休息和修復,能有效避免老人臭上身。

 

延伸閱讀:

 

·「身體冒6味道」藏健康警訊!水果味、甜味是酮酸中毒 研究:1類食物也會害體臭

·一流汗狐臭、體味加重怎辦? 皮膚科醫授「超強除臭法」:汗本身沒有異味

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