她指甲愈來愈短!竟「缺1維生素」 5種指甲狀態恐生病了

 

文/常春月刊

 

50多歲女性,一年前發覺手指甲愈來愈短,懷疑是指甲之前受傷所引起,前去醫院就診。經理學檢查發現其指甲較脆弱,顏色正常,指甲與指甲床連接的部分變短,以第四指較明顯,皮膚正常無紅斑。

血液檢驗顯示,甲狀腺機能正常,無貧血,無缺乏鐵質,25-羥基維生素D偏低,為8ng/ml(正常值30-100),醫師建議每日補充800IU維生素D與500毫克鈣質,3個月後指甲的狀況改善。

指甲異常 可能是因為疾病引起

家醫科主任醫師何一成提到,一些疾病會造成指甲異常,如:缺鐵性貧血使指甲下凹如湯匙狀,甲狀腺機能異常使指甲脆弱與指甲床分離,乾癬造成指甲點狀凹陷,黴菌感染可使指甲變黃變厚,心肺功能異常可能引起杵狀指等;另外,有些營養素的缺乏也會引起指甲的變化,大小改變、甲面出現條紋或斑點、易碎裂、厚度變薄等,都可能是因缺乏不同的營養素引起。

 

維生素D 與癌症、心血管、免疫功能有關

 

何一成表示,這次提到的案例是25-羥基維生素D偏低,25-羥基維生素D是維生素D在體內的主要存在形式,血液檢驗可評估身體含量是否充足。維生素D屬脂溶性維生素,能協助調節鈣磷平衡、幫助腸胃道吸收鈣質,使指甲健康、骨骼強健、減少骨質疏鬆,還可能與癌症、心血管疾病、免疫功能相關。

 

光照補充維生素D 這些食物裡也有

 

如何補充維生素D?何一成說,主要的來源為光照,少部分從食物攝入。當曬太陽時,人體可自行何成維生素D,但同時也要注意防曬;另外飲食調整也是獲取維生素D的方式之一,像是魚肉、蛋黃、牛乳、黑木耳、菇類等,都是屬於含量較多的食物;但當嚴重缺乏時,也可在醫師建議下以營養品補充。

 

 

維生素非愈多愈好 攝取過量恐致身體危害

 

何一成提醒,指甲健康不僅會影響美觀及手部的功能,也可能顯示了身體疾病及營養素的狀態,如果出現異常,宜就醫檢查,找出原因與治療。另外也要強調,維生素不是愈多愈好,維生素補充過多可能對身體造成其他危害,因此最好經由醫師診斷後,依醫囑服用,才能對身體有益。

 

延伸閱讀:
·指甲出現「5大變化=身體警訊」!1圖看懂異狀 冒黑條紋恐是癌症徵兆
·維生素D不足恐害牙爛、免疫力下降! 醫分享「取代太陽3大食材」:全脂奶粉裡也有

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