從飲食到保養的美白指南! 醫師教你事半功倍找回亮白

夏天是許多人會被曬黑的季節,尤其是台灣的夏季豔陽毒辣,防曬實在是難以全面抵擋住紫外線的傷害,肌膚也難免因此暗沉。趁著冬天紫外線相對微弱,不少人都期望趁著冬天找回亮白的肌膚,然而,究竟該透過哪些方式,才能事半功倍地趁炎夏來臨前,找回嫩白的肌膚呢?

您有肌少症嗎? 醫:「自我評估量表」可預測風險

重仁骨科醫院梁峻銘醫師表示,醫院中常見老人跌倒後導致長期臥床,這樣不僅慢性病容易上門、肺部感染風險提升,未來1年死亡風險恐高達20%。若不希望人生餘命的最後10年躺在床上被照護,那就一定要及早透過飲食、運動等習慣,保有身體日常生活功能自如狀態,預防肌少症發生。

南瓜不能搭菠菜吃? 營養師指導南瓜健康吃法破迷思

萬聖節將至,民眾為了應景會特別裝飾南瓜,也能趁此時攝取一些南瓜佳餚,有助營養補充。台北慈濟醫院營養師梁恩綺表示,南瓜是1種適合各年齡層的健康食材,適量食用不僅有助於營養均衡,更能預防疾病。

死亡率多5倍!「老年衰弱症」中3症狀小心 醫:目前無治療方法

醫院常見有些體格偏瘦的老年病患,看似健康尚能自我照顧,只是行動稍慢,有些竟會因泌尿道感染住院治療一週後,喪失走路能力只能臥床,生活不能自理需他人全程照顧,這就是典型的「老年衰弱症」。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主任葉孟奇說,臨床上發現,有「衰弱症」的老年人是不良健康後果的高危險群,往往需要較多的健康照護及社會資源使用,比起強健的老人死亡率甚至高達3至5倍。

台灣4年後人口紅利消失 2070年1青壯年扶養1老人

國發會17日第124次委員會議,提報最新2024至2070年人口推估結果,顯示我國未來長期少子高齡化現象將更趨明顯。國發會表示,人口結構變遷已逐漸擴大對我國社會各方各面的影響,後續將偕同各相關部會針對少子化、勞動市場、經濟/產業、財政收支及社會環境等面向人口課題,研議強化性因應對策。

毛孩咳嗽、呼吸困難? 台灣3成家犬感染心絲蟲

研究調查顯示,國內流浪犬心絲蟲感染率高達50%至60%,而家犬感染率也不低,約30%,專家提醒,犬貓容易感染心絲蟲,導致心臟右心室肥大、瓣膜疾病、肺動脈內膜炎與栓塞等,飼主應注意飼養環境清潔,落實巡倒清刷作業,以降低蚊子孳生,降低心絲蟲症風險。

狗狗散步好處多!小型犬、大型犬怎麼遛? 指南看這裡

帶著狗狗散步,這是大部分飼主每天必要任務,也是狗狗生活中不可或缺的一部分,研究發現,每天外出散步至少2次,可以明顯提升狗狗的幸福感,並讓身體健康。如長時間關在房間內,甚至籠子裡,將影響其行為、情緒,身心都可能出問題。

芭樂「挑選5秘訣」脆又甜!外皮凹凸不平才好 3種人別吃多

台灣一年四季都可以吃到芭樂,芭樂依口感可分為脆、軟2大類。口感較脆的,有帝王拔、珍珠拔、彩虹拔、水晶拔、珍翠等;口感軟的,有宜蘭紅肉拔、中山月拔,其中「珍珠拔」為台灣主要栽培品種,占比約95%以上。

你的下班不是真的下班 「錯失恐懼症」累垮台灣員工

雙十節當天同時也是世界心理健康日,世界心理衛生聯盟(WFMH)將今年的主題訂為「職場心理健康」。《2023亞洲心理健康指數》報告指出,87%台灣員工承受中高度心理健康風險,造成員工敬業度降低、缺勤嚴重和流動率提升,進⽽導致⽣產⼒下降。期刊《SAGE Open》今年7月所刊出的研究指出「錯失恐懼症」與過載資訊,是影響員工心理健康和感覺累垮的主要原因。

減肥「吃1物」半年剷10kg!名醫推:還穩控三高

許多網友指稱,多吃燕麥片可以減肥,對此,腸胃科醫師蕭敦仁表示,純燕麥片的口感不佳,並無味道,但因含有豐富膳食纖維,食用後容易產生飽足感,而熱量又低於白米飯,想控制體重的民眾可以多多食用燕麥片。

便秘人「必按1穴道」秒解脫! 醫大推:有腸道蠕動的感覺

花蓮慈濟醫院中醫部醫師林國偉指出,支溝穴的「支」就是支通上肢的,「溝」就是溝渠。支溝穴是手少陽三焦經的經火穴,三焦經掌管全身氣的流動,所以支溝穴的功效就是清熱瀉火、通調氣機,主要是治療氣機不利的疾病,在臨床上使用最多是治療便秘。

41歲男剛新婚就更年期! 「1分鐘繳械」讓他自信崩潰

41歲「阿信」去年剛新婚不久,未料房事相當不順,不僅「1分鐘就繳械」,他還自嘲「連等候勃起時間都比愛愛時間長」,嚴重打擊自信心。除了性功能問題外,阿信白天上班沒多久也容易「虛累累」,到醫院安排抽血檢測才發現睪固酮指數偏低,醫師判斷應是男性更年期提早報到,評估後給予睪固酮補充治療,改善相關症狀。

45歲女突發燒、肺炎!驗出綠膿桿菌 多重抗藥性「險無藥救」

45歲沈女士長期臥床,因突然發燒、呼吸困難送醫,結果驗出抗藥性綠膿桿菌,但收治醫院已無可治療的抗生素藥物,只能轉院接受新抗生素治療並改善症狀。台中慈濟醫院感染科主任王瑞興強調,這是超級細菌時代來臨的嚴重警訊,社會大眾或醫療院所都要正視抗藥性細菌的嚴重性,濫用抗生素最終將導致無藥可用。

毛小孩可以吃烤肉嗎? 獸醫提醒3飲食禁忌

中秋佳節團圓烤肉,家裡毛小孩自然也必須參與其中,不過,專家提醒飼主注意,犬貓在中秋飲食上有3大禁忌,不可吃高鹽、高糖、高油等食物,避吃柚子,以及蔥、蒜及韭菜等辛辣蔬菜,以免引發腸胃炎、胰臟炎等,嚴重更可能致命。

長照換照亂象!長照本科生崩潰 4年苦讀竟與移工同等

針對衛福部於執行長照專業服務人員訓練時,缺乏配套,且系統之間,聯繫不足,產生各種亂象,監察委員調查後,要求檢討研議。衛福部提出改善方法,包括「逐步調整長照專業服務資格,符合法定品質」、「持續優化及簡化長照人員繼續教育積分系統、「推廣長照相關科系畢業生學分採認、跨專業積分抵免制度」等。

8成病患不知有肌少症 一表自行檢測風險

2025年台灣將進入超高齡化社會,而高齡族群最常見的症狀之一就是肌少症。台北慈濟醫院復健科簡子軒醫師指出,台灣65歲以上肌少症盛行率約為6.8%,意味近30萬人罹患肌少症,而80歲以上男性更高達30%。然而,但這些患病者中,竟有高達8成的人不知道自己罹患肌少症。

老人憂鬱易失智? 醫師教你分辨關鍵差異及早發現預防

憂鬱症狀與老年人之後的記憶力衰退狀況有高度雙向關聯。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,台灣年長者的自殺率一直是所有年齡層最高,主要是高齡者就醫率不高,缺乏病識感,容易與失智症混淆,研究中提到監測記憶變化,將有助於辨識及預防憂鬱與失智症。

帶寵物旅行必看! 獸醫教你預防中暑、暈車、腸胃不適

強調動物友善的民宿愈來愈多,不少飼主帶著毛小孩出遊,不過,獸醫師蔡志鴻提醒,飼主必須做好事前準備,才能平安快樂出遊,例如,至海邊戲水,上岸後一定用淡水清洗身體,以免刺激鹽分皮膚。如果至溪水游泳,則需注意水蛭,以及「鉤端螺旋體」汙染。

固定使用同款洗髮精會傷髮? 專家曝:劣質品才是關鍵

長期使用同款洗髮精,髮質會愈來愈差,甚至禿頭?許多網友言之鑿鑿,認為應該經常更換洗髮精。對此,食藥署認為,市面上洗髮精成分多為國際化粧品廣泛使用的成分,無須擔心長期使用同款洗髮精,讓髮質變差或禿頭。不過,皮膚科醫師趙昭明表示,如長期使用劣質的洗髮精,確實有可能引發大量掉髮。

藥物保存別踩雷! 開封後不留乾燥劑、眼藥水不可冷藏

醫藥箱中總會存放各類藥品,像是常備藥物、慢性病藥物、外用藥膏、眼藥水等等,但不同的藥品有不同的使用方法及儲存方式,食藥署舉例說明,藥罐中若有置入棉花或乾燥劑,開封後應取出丟棄;未特別指定冷藏的眼藥水應室溫保存,以免冷藏後產生結晶,造成角膜傷害。