每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

不要天天穿同一雙鞋 醫教這樣穿才健康


圖文/每日健康
專題報導/葉韋廷

穿拖鞋雖方便,但不可做這些事

行健骨科診所院長 朱家宏醫師 表示,穿拖鞋本是一個很常見也不傷身體的習慣,但千萬記得「自己穿的是拖鞋」,別穿著拖鞋做任何的運動,最多就是漫步,不能快速的移動,避免受傷機率極速飆高。因為拖鞋也因為包覆性差的關係較容易扭傷,還需要額外用腳的力量控制拖鞋,所以在快速移動的時候往往會沒注意到力量的控制造成扭傷。

每日健康

為什麼有些人可以穿拖鞋慢跑?

有許多人可能看別人會穿著拖鞋慢跑,醫師表示,這種拖鞋是經過特殊設計的,貼腳性較好。且使用者也穿習慣了,加上跑步是直向而非橫向的運動,所以並不是每個人都可以隨便穿著一雙拖鞋跑步。但這樣的拖鞋一樣不能穿去做其他的運動,比如打球。

每日健康

長期穿夾腳拖會造成拇趾外翻?

夾腳拖使用的模式和一般鞋子不同,穿夾腳拖的時候大拇指要勾的更高,而每步都要勾的更高的話,肌群負擔可能就會比較重。若使用者已經習慣是沒有什麼太大的問題,但有些人還是會有前側痠痛的可能。

夾腳拖道理和高跟鞋一樣,穿著時間不宜太久,且記得事後要做「反向運動」做保養,否則長期下來會有很大的問題。

※反向運動:將腳背往上抬舉把腳筋拉鬆、並且同時腳趾向下抓。此動作能舒緩降低高跟鞋、拖鞋等造成的傷害。

每日健康

鞋子穿太好會讓腳沒力?

為了減輕足部的壓力現在的鞋子越做越好,但也因為壓力全部被鞋子吸收,反而有可能造成腳趾動的更少,導致肌肉衰弱。這也是為什麼有時候從較軟的鞋子改穿較硬的鞋子時,會覺得腳無法適應。所以醫師建議,不要每天都穿柔軟的鞋子,也有偶爾穿較硬的鞋。而長期穿同一雙鞋,鞋子的磨損會單側性,會讓腳越來越彎。

每日健康

赤腳運動比較健康?

醫師表示,偶爾在赤腳運動是有好處的,但要在合理的情況下進行,比如說在沙灘、草地上,千萬不要在會割腳的地質上運動,好比珊瑚礁上,避免受傷。

《延伸閱讀》高跟鞋讓你拇趾外翻、腳痛到升天?骨科醫師教你4有效改善

《延伸閱讀》穿拖鞋小心腳變形!年輕人最愛穿這雙,當心穿到腳趾發炎、扭曲變形!

推薦閱讀

自殺的勇氣大於對伴侶說實話?心理作家10點「變自由」是更好替代方案

他沉默地坐在我面前,好一會兒之後,才說:「我太太過世了,自殺了。在她死前一天,我們還恩愛了一番。第二天她就走了。警察找了她好幾天,那簡直是地獄般的日子。最後他們找到她,還有遺書,說她非常愛我,但是她再也無法忍受我太過要求相依相隨。」

2019年08月25日 00:06

台灣男性生育力普遍降低!多吃這些食物可能對精子有幫助

台灣生育率逐年下滑,少子化情況嚴重,除了和經濟、社會因素有關,想生卻生不出來的情況也越來越多,根據國民健康署公布資料顯示,國內夫妻罹患不孕症比例約在10%~15%,醫生更直言,男性生育力普遍降低!

2019年08月24日 22:31

譜寫台灣神經醫學發展史!祖師爺洪祖培辭世享壽93歲

有「台灣神經科祖師爺」稱號的前台大神經科教授洪祖培21日在台大醫院過世,享壽93歲。洪祖培是本土第一位接受完整臨床神經學訓練的醫師,創立台大醫院神經科、建立台灣神經內科專科醫師制度,也是促成「台灣腦死判定程序」立法的推手,他的人生 中不但培育無數神經學界的英才,也奠定台灣神經學臨床和研究的基礎。

2019年08月24日 21:48

過胖還長脂肪肝!營養師授「減脂3大秘訣」:你還在喝含糖飲?

這個月是好食課和許多公司的健檢月,拿到報告發現開始有紅字,像是血糖、血壓,甚至還有脂肪肝!怎麼辦?其實這很多都源自於肥胖問題!這次,好食課營養師要來和大家分享改善體脂和脂肪肝的三大原則!

2019年08月24日 21:30

羞聊到深夜!有這10跡象「就是在搞曖昧」…你們全中了還不告白?

很久以前我曾問過一個男性朋友,你們為什麼要跟女生搞曖昧而不趕快告白呢?他告訴我,除了某些以搞曖昧為樂的戀愛動物男之外,其實大部分的男生是很怕被拒絕的。當下我覺得,並不是所有男生都像我們想像得那麼可惡,他們也是有自尊心、也有膽怯的時候,在愛情面前也和女生一樣,需要勇敢。

2019年08月24日 21:29

一說必爆氣!「這5句地雷話」減肥者聽到超想翻白眼...你也贊同?

減肥是很多人的人生目標,雖然有些人是說說而已,但對於下定決心減肥的人來說,其實是很敏感的話題。說不好可能影響到他們,或是讓對方不開心。到底該怎麼說才正確?外國媒體《Livestrong》分享,這5句話千萬別對正在減肥的人說,這些無意間的評論都會造成對方傷害。

2019年08月24日 20:28

嚇到吐!他「痘痘膿湯」炸滿臉…滴答入診間 醫問原因超心疼

臉上痘痘冒不停,讓你手賤超想摳嗎!一名男子走進皮膚科門診,臉上的容貌卻差點讓醫師口中的麵包噴出來,他整張臉其爛無比,流著湯一路走入診間,醫師仔細一看,發現他臉上長著痘痘又發炎,還連帶患有急性溼疹,爛得體無完膚看起來嚇人,但「細問原因」卻讓醫師超心疼。

2019年08月24日 20:02

碰到減肥停滯期?瘦身常見3大迷思:只做有氧運動、肌肉痠痛就有效

「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期?到底要怎麼突破?運動營養師指出,大多數人都有的3個瘦身迷思,就是容易導致輕度運動族遇到減肥停滯期的主要原因。

2019年08月24日 19:38

五月天石頭妻送急診...原因是「空腹吃火龍果」 有1種人不宜多吃

石頭(石錦航)是樂團五月天的吉他手,與妻子路渟瀛(狗狗)結婚多年,夫妻感情如膠似漆。但近日有新聞報導,石頭妻子路渟瀛因低血壓暈眩被送往急診,原因在於吃了太多火龍果,怎麼會這樣?

2019年08月24日 18:22

奇異巧合讓她救人兩次! 骨髓配對成功機率十萬分之一

「救人的感覺很好,我很幸運可以救兩個人」!一個人,一輩子可以捐髓救人已經不容易了,骨髓配對成功的機率僅十萬分之一,但這位善心人士卻能在兩年內分別配對成功兩次,救了兩個人,更救了兩個家庭。

2019年08月24日 18:09

留言版