圖文／每日健康
主持人／洪素卿
文字編輯／葉韋廷
什麼樣的人容易得到五十肩？
原力復健科院長 侯鐘堡醫師 表示，五十肩又叫冰凍肩（Frozen Shoulder），好發於45歲~55歲左右的人，其發生原因除了老化以外，主要原因分為兩類。
１．原發性：
不知道什麼原因，一起床就五十肩了。
２．次發性：
平常有姿勢不良的問題，比如說駝背；或者被東西撞到、骨折、開刀等，這些能往前追溯出原因的，即為次發性。
但不論是哪一種，通常都是約一年左右才會好，相較於肩頸痠痛是較為棘手的。如果只是肩頸痠痛，注意一下維持良好的姿勢，包括避免久坐、駝背、頭一直呈現「伸出去」的狀態等即可改善。
五十肩如何治療或改善？
五十肩的治療通常需做長時間的復健，或做其他恢復叫快的特別治療，比如「震波治療」讓肌肉放鬆，再經由專業的治療師將其拉開。
而現代醫學上也有許多更快的治療方式，比如施打波尿酸或其他增生療法的物質，醫師會在肩關節的位置做注射，並把肩關節擴張開來，再做一些拉的動作就會恢復的比較快。不過其因為注射點需打進肩膀裡面，注射針頭當然就會比較長，約15公分左右，就需要稍加忍耐。
醫教3招分辨肩頸痠痛和五十肩
很多人會把「肩頸痠痛」和「五十肩」混為一談，到底是肩頸痠痛？還是五十肩？醫師介紹了幾個簡單的動作來教大家分辨。
１．手往前舉：
手往前舉如果可以舉到頭，即便可能覺得卡卡的，但若出點力便能往上舉的話，通常就不是五十肩。
２．手往側邊舉：
同前者，若能舉到頭則不是五十肩。而有些人可能過程中會痛，但還是舉的到頭，醫師表示那是夾到筋的「夾擠症候群」。
３．肩膀內外轉：
手軸成90度舉起向內、向外轉，若能做到則不是五十肩。
《延伸閱讀》五十肩不限50歲！常側睡也會得！？簡單3動作就能預防，在家就能做！
《延伸閱讀》五十肩會換邊輪流發作？如何治療？醫：這樣做副作用低，當天就能動！
你是肩頸痠痛？還是五十肩？ 醫教3動作自我檢測
推薦閱讀
陳建宗揭「顏面衰老」關鍵 地心引力讓臉垮、眉下垂是警訊
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享「內視鏡輔助前額拉提」，適應症包括眉毛下垂、不對稱眉毛、皺眉肌過動症、前額頭短，有別於傳統拉皮手術，術後恢復快。
2025年11月03日 18:05
東森總裁王令麟曝「自然美」祕訣 笑稱「70歲比6年前更年輕」
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人，分享逆齡抗老觀念。 東森集團總裁王令麟也親自參與，他分享，現在70多歲從沒有做過任何整形手術，為了「自然美」每天花時間保養，現在的自己比6年前還年輕。
2025年11月03日 17:59
在媽媽的背上發願行醫 三總院長陳元皓：醫療要深入軍心與民心
近年兩岸情勢緊張，中共頻繁軍演，民間也開始準備避難包，而三軍總醫院身為台灣軍醫體系核心，如何在軍事與醫療之間取得平衡，備受關注。對此，院長陳元皓表示，三總不只是戰時後盾，平時更是民眾健康的重要依靠，將積極導入智慧醫療、推廣民防教育，期許能帶領三總更加深入軍心與民心。
2025年11月01日 09:23
台大兒醫拍影片揭真實醫療場景 「兒科才有的風景」盼找回初心
因為少子化、醫療環境惡化等衝擊，國內兒科醫師人力拉警報，台大兒童醫院今（5）日召開記者會推出首部兒童醫療短片「只有兒科才有的風景」，透過醫師與病友家庭的故事，盼喚起社會對兒科醫療價值的重新理解與支持。吳爸爸的孩子有先天性心臟病，幾度經歷生死難關，他感動直言「連醫師都沒有放棄，我們作為爸爸媽媽，更不會放棄。」
2025年11月05日 19:46
40歲以下糖尿病增逾2成 醫界籲提高「含糖飲料稅」
中華民國糖尿病衛教學會今天（5日）發表最新《台灣糖尿病年鑑》，並提出減糖建言。專家指出，年輕人喝含糖飲料越來越多，現在40歲以下族群糖尿病發生率增加25%，政府應借鏡英國、南非、新加坡等國經驗，實施包裝上營養警示圖文和提高含糖飲料稅。
2025年11月05日 18:08
補充保費「利息、股利、租金」年結2萬就要繳 480萬人受影響
股票族、房東的補充保費避不掉了！衛福部長石崇良接受專訪時拋出「補充保費」收取將有3大變革，現行門檻為單筆逾2萬元就源扣繳，為了杜絕拆單規避保費，將針對利息、股利、租金3項目的補充保費改採「年度結算制」，預估影響480萬人，可為健保增加財務約1至200億。
2025年11月05日 15:02
北市3處UCC「假日開診到午夜」 3類不適症狀皆可看
衛福部在11月開始試辦「週日及國定假日輕急症中心（UCC）」，台北市的點設置由北市聯合醫院協助執行。北市衛生局提醒，民眾在假日若遇有「呼吸道症狀（發燒、感冒、頭暈、頭痛及暈眩）、腸胃不適症狀（腹瀉、嘔吐及腹痛）及輕度外傷傷口處理」，都可先前往看診。
2025年11月05日 14:47
新北爆今年首例本土登革熱！無關其他縣市群聚「感染源待釐清」
新北市爆登革熱疫情！疾病管制署今(5)日公布新北市新增今年首例本土登革熱病例，為居住新北市汐止區60多歲女性，目前了解個案潛伏期無國內外旅遊史，主要活動地點為住家，研判為本土病例，且與國內其他縣市群聚無關，感染源待釐清。
2025年11月05日 14:07
「麻醉狀態」是眼皮手術自然關鍵 陳建宗：術中要能即時調整
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」3日舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享逆齡相關手術，演講後面對民眾提問「為什麼有些人做完眼皮手術很不自然？」，他強調，很多人怕痛會選擇舒眠麻醉，但上眼皮是動態的，其實應該採局部麻醉，才能在術中及即時調整。
2025年11月05日 13:23
黃明志案搜出「愛他死」 醫揭常混K他命、冰毒「一粒也能奪命」
馬來西亞歌手黃明志捲入台灣網紅謝侑芯猝死案，警方在案發現場搜獲9顆可疑藍色藥錠，初步研判為搖頭丸「愛他死」（Ecstasy）。對此，醫師指出，愛他死通常指的是MDMA（亞甲基雙氧甲基安非他命），有些製造者為了增加藥效或降低成本，會將MDMA混雜K他命、冰毒等5種成分，即便只服用一粒都可能猝死。
2025年11月05日 12:15
留言版