圖文／每日健康
專題報導／葉韋廷
許多人注重養身，特別常常熬夜、加班的朋友更會注重養肝，常常會泡養肝茶來喝。不過你知道嗎？養肝茶也有分，要喝對才有用，可不是想喝什麼就喝什麼。而醫師也特別叮嚀青草茶千萬不要加糖，到底是為什麼呢？一起看下去！
肝火旺、火氣大有口臭多喝茶能改善
榮總胃腸肝膽科主治醫師 羅景全醫師表示，常常有睡不好、早上醒來眼睛酸澀、不想睜開、甚至眼睛有血絲、火氣大有口臭等，這些都是肝火旺常見的症狀。醫師建議可以多喝茶、多喝水、多運動、早點睡，這些都有助於改善。
肝血虛常肌肉緊繃，應注意營養
而肝血虛的特色常見指甲無光澤、龜裂、有裂紋，或者肌肉緊繃、關節無法舒展開來等，且也常會有視線模糊的狀況出現，這些都是肝血虛的常見症狀。醫師建議飲食注意營養、多運動，特別注意一點就是「不要生氣」。避免鬱卒起來氣不順，到不了肝，肝血虛就好不了。也應注意正常作息、不要太勞累。
養肝茶別亂喝，喝對才能真養肝
醫師也建議，若有肝血虛的情形，可以泡菊花枸杞茶來喝，同時可以加一些紅棗，紅棗記得要先剪開，好讓裡面的成份溶出。
而市面上常常看到許多養肝茶如蒲公英、魚腥草等，這些要注意並不適合肝血虛的人喝，而是較適合肝火旺的人飲用，如前述提到熬夜、火氣大、嘴破等。肝火旺的人除了喝養肝茶，也還是要務必記得多休息。因為雖然火氣旺但身體還是虛的，即便喝了降火氣的養肝茶，也還是虛，這也是為什麼常有人喝青草茶感覺沒什麼用的原因。
而提到青草茶，醫師也提醒千萬不要加糖，加糖的話容易引起類似發炎的反應，會讓身體越喝火氣越大。
《延伸閱讀》一匙就可以養肝加抗老化，這種「神物」你還不吃
《延伸閱讀》養肝又養胃！一分鐘學會「高麗菜燉飯」
養肝茶喝對才養肝 醫：特別注意青草茶千萬別加糖
推薦閱讀
推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭：希望每個人都被接住
連續6年進入美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」榜單，並蟬聯國內醫師排名首位，台北關渡醫院院長陳亮恭說，自己始終是為了「解決問題」而做研究，雖受國際肯定，也感受到「排山倒海」的壓力，希望未來能有更多不同體系醫師投入高齡醫學，讓這領域真的蓬勃起來，更能因應台灣人口快速老化的腳步。
2025年11月22日 10:03
胃痛別輕忽！她腸子像「望遠鏡」縮進去 罕見腫瘤引發腹內災難
一位45歲的王姓女子一個多月以來飽受腹部疼痛與胃痛困擾，經診斷為小腸套疊，套疊得如望遠鏡，卻驚人發現腸套疊的元凶，竟是小腸黏膜下層一顆三公分罕見腫瘤。平等澄清醫院一般外科王志浩醫師表示，腫瘤因其生長位置與特性，常會引發嚴重的腸套疊，若不及時處理，恐引發腸道缺血壞死或穿孔危及生命。
2026年01月12日 17:09
衛福部擬開放醫院聘「外籍照服員」 石崇良：盼第2季修法
國內護理人力有長期缺口，衛福部將開放醫院聘雇外籍護佐和照服員。對此，衛福部部長石崇良今表示，醫院現在面臨找不到人，所以才導入外籍照護員，因此也進一步推動計畫，確實有擴大必要，已經跟勞動部提案討論，希望在第二季就可以修法。
2026年01月12日 16:47
產後下半身瘦不下來 醫揭「水梨型肥胖」原因：只靠節食沒用
許多產後媽媽都有瘦身煩惱，很多人體重數字雖然持續下降，但下半身卻依然鬆垂，腹部、臀部與大腿特別容易堆積脂肪，形成俗稱的「水梨型肥胖」。對此，中醫師周宗翰指出，這類身形問題並非單純吃太多造成，而是與產後體質轉變、氣血耗損以及水分代謝失調密切相關，若只靠節食或激烈運動，反而可能拖慢身體修復的速度。
2026年01月12日 15:23
爺有癌父有瘜肉！44歲男血便以為痔瘡 一照驚見「乒乓球大腫瘤」
一名44歲男性家中有大腸癌相關病史，自己因長期解血便但誤以為是痔瘡，拖了許久，近期才前往衛生福利部豐原醫院腸胃科求診；沒想到檢查發現腸內竟有一顆3公分大惡性腫瘤，猶如一顆乒乓球大小，趕緊安排腫瘤切除。
2026年01月12日 14:38
減肥觀念洗牌！美國最新飲食指南出爐 吃對比少吃更重要
近來不少民眾關心最新的飲食趨勢，美國也正式公布2025至2030年新版飲食指南，內容一出便引發熱烈討論。營養師張語希指出，這份指南最大的關鍵字只有一個，就是「吃真正的食物」，飲食方向比以往更貼近日常生活，而非一味追求低脂或極端限制。
2026年01月12日 14:21
「全台最美藥局」2/25結束門市營運！業者揭原因：轉向電商服務
有「全台最美藥局」之譽的「分子藥局」，也是台中超夯的網美打卡景點之一，今（12）日突然宣布將於2月25日結束台中實體門市營運。負責人劉彥伯指出，因應品牌長期發展策略調整，未來正式將品牌重心轉向電商服務與產品研發，為階段性的轉型與聚焦的決定，期待以更貼近現代生活節奏的方式與消費者同行。
2026年01月12日 13:40
中醫大「外泌體平台」讓薑黃素直達腦部 有望改善巴金森氏症
長期被視為具抗氧化、抗發炎潛力的薑黃素，始終卡在「進不了腦」的瓶頸。最新研究指出，約98%藥物因無法穿越血腦屏障而影響療效，導致巴金森氏症等神經退化性疾病治療進展受阻，不過台灣研究團隊透過薑黃素「搭乘」具主動導航能力的外泌體，精準將其送到腦部病灶，為神經醫學一大突破。
2026年01月12日 13:29
又見AI假醫師！長庚中醫名醫楊賢鴻遭冒名詐騙 院方：已報案
又有AI假醫師！去年一名70多歲的陳姓慢性病患誤信假冒「長庚醫院中醫內兒科主治醫師楊賢鴻姓名、照片「的臉書廣告，購買「不明特效藥」，吃到水腫惡化而住院。對此，長庚醫院今表示，楊醫師已於2025年12月24日向警方報案，案件目前由警方進一步偵辦中。
2026年01月12日 12:17
A肝疫情連10月升溫！南投衛生局籲注意飲食衛生、打疫苗自保
馬年春節將至，聚餐、旅遊及人際互動將越見頻繁；南投縣衛生局指出，國內急性病毒性A型肝炎病例已連續10個月呈顯著上升趨勢，本土病例數更創近9年新高，提醒民眾在享受節慶氣氛、與親友聚會用餐，以及親密接觸之餘，也要特別注意飲食衛生與個人健康，加強接種A型肝炎疫苗等傳染病防護措施。
2026年01月12日 11:57
留言版