圖文／每日健康
主持人／洪素卿
文字編輯／葉韋廷
日前一名女性手感到痠麻，原以為3C產品使用過度，上網爬文查了一下後不以為意。沒想到１０年後不只手逐漸無力，連整個右半身都開始出現問題，緊急就醫後才發現是「雙重壓迫症候群」。
長期手麻恐為神經壓迫
菁英診所復健科 陳相宏醫師 表示，所謂的「雙重壓迫症候群」在臨床上非常常見。壓迫處有兩點，一是頸椎神經根，二是手腕的正中神經及尺神經。
就像河流一樣，上流的水源阻塞，中流、下流的集水區水流就會比較少。雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化，出現了頸椎神經的壓迫，包括可能有骨刺、椎間盤突出等，進而引起整條手腕神經根（正中神經及尺神經）麻痺，最明顯的症狀就是手會有痠、麻、刺的情形。
症狀相似易和「腕隧道症候群」搞混
而因為症狀相似，所以常被誤認為是腕隧道症候群或是尺神經壓迫。醫師提醒，若民眾有出現手指頭麻的情形千萬不要忽略，可能頸部也出現了退化或有椎間盤突出的問題。
2大NG姿勢應避免
醫師指出，常見會出現頸椎壓迫的族群，常使用手機的3C族就是其一。應盡避免「低頭」、「伸脖子」這兩個常見ＮＧ姿勢，這兩個姿勢都容易造成頸椎壓迫。
而手腕也是常見容易壓迫的地方。手腕的正中神經及尺神經是相當重要的神經，所以打電腦的時候千萬記得不要整個手腕壓在桌上，應以手臂做支撐讓手腕懸空。
簡單10秒伸展運動
平常也要記得適時將手伸起來做伸展運動（如下圖），每小時做個10次，每次做個10秒鐘。
只要注意避免上述頸椎壓迫、手腕壓迫，即可有效避免雙重壓迫症候群。
《延伸閱讀》常常手麻腳麻？當心是7種疾病警訊不可輕忽
《延伸閱讀》腳麻手麻找不到病因？這樣「括腳指」一秒測出問題部位
手麻找無原因？ 醫生：2大常見NG姿勢快改掉
推薦閱讀
心血管疾病「不只和高血壓有關」！醫示警「1大隱藏因子」常被忽略
心血管疾病長期是國人十大死因之一，危險因子除了大家都知道的「吸菸」和「高血壓」之外，其中「睡眠呼吸中止症」是大家常忽略的危險因素。醫師指出，過去就有研究發現，睡眠呼吸中止症患者夜間發生心因性猝死的相對風險約為一般人的2.6倍，因此及早發現睡眠呼吸中止症的問題，有助降低潛在的併發症風險。
2024年04月26日 20:31
火鍋不能加芋頭？「一圖秒看功效」屎拉超順 4種人別吃
芋頭營養價值高，對養生相當有幫助。劉怡里營養師介紹芋頭對人體的好處，也提醒芋頭是屬於澱粉類，若當餐又有其他澱粉就要小心超量，像是許多民眾吃鍋習慣加芋頭，就得多加留意。
2024年04月26日 20:19
地震後心神不寧睡不著！中醫推飲食療法 這樣有助紓解
朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出，中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠品質素差。主要是由於過度情緒波動、勞心過度或先天腎陰不足等，導致五臟氣血失調所致。
2024年04月26日 18:39
名店疑食物中毒！女星吃皮蛋乾麵狂拉 衛生局急稽查揪6缺失
近來食安事件不斷，有藝人疑似因吃知名拉麵店食物而中毒，用餐後回到家狂拉肚子。北市衛生局今（26）日公布稽查結果，發現有醬料、蛋品、鍋具放置地面等6大缺失，已經要求4月28日前改進，最高可分別處分新台幣300萬或2億元罰鍰。
2024年04月26日 17:24
42歲女確診乳癌 台中醫院「單孔內視鏡手術」保留乳頭+乳暈
台中市1名42歲林姓女子，去年因心臟抽痛就醫檢查，發現右側乳房有腫塊，經確認罹患乳癌。台中醫院採用「單孔內視鏡全乳切除暨重建手術」，順利切除2顆分別為1.5公分、4公分的腫瘤，更成功保留乳暈與乳頭並完成乳房重建，林女術後復原良好，目前已經重回職場正常生活。
2024年04月26日 16:46
重大疾病隱形殺手！濫用消炎止痛藥 醫警告：長期服用傷肝腎
花蓮縣玉里鎮地處偏鄉，長者族群偏多，又因隔代教養家庭居多，較少接觸正確用藥資訊，為守護民眾用藥安全，衛生福利部玉里醫院劉豐源藥師協助偏鄉玉東國中教師宣導醫療衛生教育資訊，期許能透過學校老師來向年輕學子推廣並自小建立安全的用藥知識，更藉此讓隔代教養家庭提升用藥概念。
2024年04月26日 16:03
寶林專案今結束！重症1人換肝「肝功能恢復」 3人仍病危
寶林茶室食品中毒案累積通報35人，其中2人死亡、4名重症還在加護病房治療，疾病管制署成立專案接受病例通報，由於自寶林3月26日停業至今已滿1個月，疾管署宣布今起寶林專案正式結束，不再接受通報跟進行檢驗。而4名重症者，北市衛生局長陳彥元受訪表示，其中1名換肝者的肝功能已經有在運作且意識恢復，狀況好轉，另3人則都仍病危，接受救治中。
2024年04月26日 15:26
「鹿角結石」塞腎臟血尿 東港安泰醫院微創雙鏡手術一次清除
85歲林姓阿北因血尿至安泰醫院看診，經電腦斷層掃瞄及X光檢查發現右側腎臟內有一個約3~4公分的鹿角狀結石，巨大的結石已嚴重影響腎臟功能，考量結石體積龐大還有他的年紀及身體狀況，醫師和他及家屬討論後，決定進行「微創雙鏡聯合手術」，一次手術可清除98%以上的結石，傷口小好照護，術後恢復快，出院後快速恢復正常生活。
2024年04月26日 13:21
買新竹特產「米粉夾老鼠屎」吃到第6包才發現 衛生局揪4缺失
台北一名男子在新竹城隍廟附近買了新竹名產炊粉，回家料理時竟發現夾帶「老鼠屎」，氣得向媒體投訴。衛生局獲報後隨即派員前往該米粉加工社查核，查獲包含天花板有漏洞、沒幫員工體檢、燈具天花板有蜘蛛網、無清潔消毒紀錄等4項缺失，衛生局也下令限期改善。
2024年04月26日 12:58
頑固型憂鬱症會遺傳！台北榮總研究首證實 一等親罹病風險增9倍
頑固型憂鬱症有基因遺傳風險！台北榮總今（26）日發表最新研究成果，精神醫學部情緒精準醫療中心李正達主任團隊分析國人就診資料，結果發現頑固型憂鬱症患者的一等親會大幅增加9.16倍頑固型憂鬱症的風險，證實頑固型憂鬱症在家族間有著高度的遺傳性，結果於今（113）年四月獲得精神領域頂尖國際期刊《JAMA Psychiatry》接受刊登，也獲CNN專文報導，獲得國際重視。
2024年04月26日 12:50
留言版