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翻來翻去睡不著? 中醫師:貼布貼在這穴位一覺到天亮

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圖文/每日健康
專題報導/葉韋廷

現代生活壓力大,許多民眾都有失眠的困擾,數羊、喝點小酒、服用經醫師許可的安眠藥可能都還是在床上滾到天亮。今天每日健康邀請到了 台北市立聯合醫院 楊素卿中醫師 要來教大家解除失眠的小撇步!

中醫師表示,很多人心腎不交,心屬火,腎屬水,火都集中在頭部當然會睡不著,且不只會睡不著,還容易多夢。

中醫有一種東西對失眠的人、容易焦慮的人、火氣大的人都很有效,就是一種中醫的酸痛貼布。

這種酸痛貼布可以一塊剪成八塊,差不多半張悠遊卡、信用卡的大小,貼在額頭(印堂穴)上。其大約40秒左右就會開始感覺到涼涼的,大約涼40分鐘,可以在睡前的一個小時貼上,並在配合「吸氣>憋氣>吐氣」的呼吸方式即可有助改善失眠。

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這些族群無效,可改用其他方式

不過當然也還是會有無效的族群,包括貧血、或者壓力真的非常大的人、容易胃脹氣的人、這些族群是吃中藥較能有良好的改善。另外,有皮膚過敏情況的人也不適合這種方法。但中醫師表是也不一定要貼在印堂穴這個穴位,可改貼其他穴位如湧泉穴、安眠穴、神門穴也都可以。

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而中醫師也提供了一個撇步,就是將手張開放在耳朵、拇指放於耳朵後方並且側睡,也有助於睡眠。

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