圖文／每日健康
打呼是不少人甚至是枕邊人的困擾，常常影響睡眠品質，進而也影響生活及健康。對此黃奎祐中醫師表示，打呼其實可以透過穴位按摩做改善。
打呼主要是因為經脈阻塞
黃奎祐中醫師表示，從中醫的角度來看，打呼主要是因為手陽明大腸經受阻所導致，其也就會影響到鼻腔容易受阻導致呼吸不順，就容易有打呼的情況。而過敏、舌頭肥大、咽喉無力、肥胖等都容易有這樣的情況出現。
３穴位暢通經脈有助改善
在改善方面，中醫師表示像是鼻子旁邊的「迎香穴」，手上的「合谷穴」、手軸上的「曲池穴」都有助於暢通手陽明大腸經，因為這三穴位就是主要穴位，經脈通了，自然就能改善打呼的情況。
舌頭頂上顎也有助改善
另外，中醫師也指出，平常可以多用舌頭頂上顎做舌頭的肌肉訓練也有助改善打呼。在呼吸吸氣的時候，用舌頭頂助上顎，並停住２秒即可。
中醫有助改善睡眠呼吸中止症
打呼常見的睡眠呼吸中止症的問題，中醫師也表示透過中藥、針灸、緩解頸後筋膜張力等方式，都有助於改善。日前就有患者不想吃西藥前來中醫求助，就獲得了改善。
打呼影響睡眠品質 中醫按3穴位有助改善
推薦閱讀
追蘇丹紅古月粉！雙北驗原料黑胡椒粒「都未檢出」 請台中釐清製程
蘇丹紅風波再起！台中市食品藥物安全處13日公布飛機牌「古月粉」檢出「蘇丹4號」，其原料黑胡椒粒來自台北市與新北市業者，雙北衛生局隨即要求業者預防性下架並且送驗，結果都「未檢出」，已函請台中市食品藥物安全處釐清產品製程。
2024年04月20日 15:46
聖馬爾定醫院採用先進AI腸胃內視鏡 讓大腸癌無所遁形
早期大腸癌沒有症狀，只能依靠定期檢查來發現，但在進行大腸鏡檢查時，仍可能遺漏不易被發現的初期瘜肉，形成大腸癌的隱患。為提高瘜肉偵測率，天主教聖馬爾定醫院升級檢查設備，採用世界最先進的AI腸胃內視鏡系統，藉由人工智慧輔助醫師判讀診斷，讓大腸癌無所遁形。
2024年04月20日 15:13
陳建州妹妹亂擠痘「嚴重感染」！醫點名危險三角區：小心害腦膜炎
陳建州（黑人）妹妹Vicky19日發文表示剛出院，原因是亂擠痘痘而導致蜂窩性組織炎，病情幾乎發展至敗血症，並直呼「這是一場災難」。皮膚科醫師曾說明，別自己亂擠痘痘。原因除了引發疼痛，可能留下疤痕影響美觀外，甚至會發炎感染，尤其是臉部中央的「危險三角區」位置，若擠後感染，最嚴重細菌會跟著血液通往腦內，導致如血栓、腦膜炎等。
2024年04月20日 12:20
衛福部花蓮震災專案募得11.3億 住院3天以上每人補助5萬
賑災基金會今（20）日公告，賑災基金會專案募款帳戶至今日上午8時，募得約11.3億元，總捐贈筆數16.6萬筆。因災傷病導致住院3天以上（含3天）者，給予專案醫療補助每人5萬元，用以支付醫療、看護、相關醫療照顧用品等費用，將由各地方縣市政府受理統一向基金會提出申請。
2024年04月20日 11:42
練肌肉抗癌！「最有效1招」名醫激推：還能抗老化
老舊的肌肉細胞就像老化的橡皮筋，遭遇運動時的收縮或拉扯就會斷裂。當肌肉細胞斷裂後， 腦下垂體就會分泌生長激素（human growth hormone，簡稱hGH），促進新的肌肉細胞生成。兒童和青少年需要生長激素才能成長、發育；成年人需要它才能維持年輕，自然醫學博士陳俊旭說明，這就是為什麼運動的人，看起來比較年輕、生理比較健康的主要原因之一。
2024年04月20日 11:18
美麗新影城「豬排沒熟」！她上吐下瀉6次 衛生局稽查7項衛生缺失
網友爆料，4月18日在美麗新影城大直館消費吃到沒熟的豬排，後續出現上吐下瀉症狀多達6次，寫信反映仍未獲回覆。北市衛生局今（20）日說明，16日曾經稽查該商家，現場查獲冷凍櫃邊框不潔及結霜、砧板及其下方器皿不潔等7項缺失，已經要求限期改正，後續會無預警複查，仍不符規定可處6萬元以上2億元以下罰鍰。
2024年04月20日 11:09
男頭皮突長「詭異腫塊」！聲音沙啞說不出話 醫一查：肺癌末期
南投一名菸齡超過30年的65歲患者，因為長期咳嗽，原以為是菸咳，直到一年多前「頭皮後方長腫塊。」雖然沒有疼痛感，但因嚴重影響外觀，到皮膚科就診，落髮範圍卻擴大，過1個月後開始出現聲音沙啞、甚至說不出話，緊急就醫檢查才發現4公分腫瘤，判定「第4期肺癌末期」。
2024年04月20日 10:04
台灣年輕型乳癌年增5千例「17％屬晚期」 醫揭4大特性：惡性度較高
根據衛福部最新統計，台灣每年新增逾5千名未滿50歲的年輕型乳癌病友，相當每3人有1人屬於停經前的年輕患者，占比比歐美更高。醫師指出，年輕型乳癌與年長型乳癌最大的不同，包括荷爾蒙受體陽性比例高、腫瘤惡性度與診斷時為晚期的比例較高，台灣年輕型乳癌個案約17％是晚期和轉移型乳癌。
2024年04月20日 08:36
陽光金奇異果盛產中！早餐加1顆「維生素C馬上達標」優點一次看
許多學生、上班族早餐都是外食解決，甚至乾脆不吃；不過營養師孫語霙提到，早餐通常會連帶影響「一整天的飲食選擇」，沒吃早餐的人，當天更容易暴飲暴食而增胖，也更容易疲倦、情緒失控。若不得已外食，她建議可以加一顆奇異果，例如吃一顆金黃色奇異果，一天所需維生素C馬上達標，還能增加活力感，CP值超高！
2024年04月20日 06:30
咳嗽「超過2時間點」不是感冒！醫示警了
咳嗽日常相當常見，不過許多人一咳往往就是幾個星期，甚至是至今未見好轉、或是咳到晚上睡不著，然後漸漸習慣與咳嗽共存。澄品中醫院長劉筱薇醫師從中醫觀點解析咳嗽，症狀和治療方式各有所不同，咳嗽、久咳不癒可尋中醫師協助。
2024年04月19日 20:18
留言版