每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

打呼影響睡眠品質 中醫按3穴位有助改善

Kzenon/shutterstock

圖文/每日健康

打呼是不少人甚至是枕邊人的困擾,常常影響睡眠品質,進而也影響生活及健康。對此黃奎祐中醫師表示,打呼其實可以透過穴位按摩做改善。

打呼主要是因為經脈阻塞

黃奎祐中醫師表示,從中醫的角度來看,打呼主要是因為手陽明大腸經受阻所導致,其也就會影響到鼻腔容易受阻導致呼吸不順,就容易有打呼的情況。而過敏、舌頭肥大、咽喉無力、肥胖等都容易有這樣的情況出現。

9nong/shutterstock

3穴位暢通經脈有助改善

在改善方面,中醫師表示像是鼻子旁邊的「迎香穴」,手上的「合谷穴」、手軸上的「曲池穴」都有助於暢通手陽明大腸經,因為這三穴位就是主要穴位,經脈通了,自然就能改善打呼的情況。

imagewriter/shutterstock

舌頭頂上顎也有助改善

另外,中醫師也指出,平常可以多用舌頭頂上顎做舌頭的肌肉訓練也有助改善打呼。在呼吸吸氣的時候,用舌頭頂助上顎,並停住2秒即可。

中醫有助改善睡眠呼吸中止症

打呼常見的睡眠呼吸中止症的問題,中醫師也表示透過中藥、針灸、緩解頸後筋膜張力等方式,都有助於改善。日前就有患者不想吃西藥前來中醫求助,就獲得了改善。

推薦閱讀

金芭黎台商負壓2個月仍「採檢陽性」!醫建議驗病毒 莊人祥回應了

金芭黎台商負壓2個月仍「採檢陽性」!醫建議驗病毒 莊人祥回應了

高雄市左營區50多歲台商確診武漢肺炎,入住負壓隔離病房2個月的他,病毒仍持續呈現陽性。有醫師舉國外研究表示,感染新冠肺炎8天後,就不存在具傳染性的「活病毒」,改採病毒檢驗,他才有出院的一天。對此,指揮中心發言人莊人祥表示,之後會再找專家討論。

2020年04月08日 18:02

三重男居家檢疫偷跑夜店「沒繳100萬罰金」 今函送行政執行署!

三重男居家檢疫偷跑夜店「沒繳100萬罰金」 今函送行政執行署!

日前一名居家檢疫男子違反規定,到東區夜店玩樂,被抓包之後,遭重罰100萬元,並強制安置。新北市衛生局今(8)日表示,該男子截至今日未繳款,已函送法務部行政執行署執行。

2020年04月08日 17:45

就醫免排隊!北榮推「預查旅遊史」 出示簡訊+健保卡就能快速通關

就醫免排隊!北榮推「預查旅遊史」 出示簡訊+健保卡就能快速通關

台北榮總表示,為減少民眾就醫排隊查核旅遊使得不變,今(8)日起針對就診前一日已預約掛號民眾預先查核國外旅遊史,符合規定者即主動發送「查核通過簡訊」,就醫時只要出示簡訊及健保卡或身分證,即可快速通關。

2020年04月08日 17:33

2名確診孕婦產下健康寶寶! WHO:染疫母應正常照料新生兒

2名確診孕婦產下健康寶寶! WHO:染疫母應正常照料新生兒

不幸中的大幸!日前傳出新冠肺炎確診孕婦產下新生兒,可能出現母嬰垂直感染現象,如今祕魯2名確診孕婦產子,為了避免併發症,進行剖腹生產後,新生兒接受病毒篩檢,結果皆呈現陰性反應。

2020年04月08日 16:58

氣切≠病危!ICU醫親自「破除迷思」…手術後生活品質更好

氣切≠病危!ICU醫親自「破除迷思」…手術後生活品質更好

加護病房中經常可以聽到「拔管」、「氣切」等名詞,很多家屬常誤將氣切和病危畫上等號,認為氣切造成病人無法痊癒、惡化,甚至生命終止。加護病房醫師陳志金在節目《健康2.0》上表示,其實氣切手術過後,病患若恢復狀況不錯,是可以恢復正常人的生活,且不會有太大的影響。

2020年04月08日 16:39

居家檢疫開趴將重罰20萬 遭陳時中痛罵「不識相」的留學生逃過一劫

居家檢疫開趴將重罰20萬 遭陳時中痛罵「不識相」的留學生逃過一劫

新冠肺炎疫情延燒,截至4月6日止,仍有1300人居家隔離、逾2萬4千人居家檢疫中。3月高雄有一名美國回台的男大生,因居家檢疫無法出門,找朋友來家裡開趴。中央流行指揮中心指揮官被問及此事是痛罵「不怕死、不識相」,4月7日在會議中也討論更改居家檢疫通知書內文,將不當拜訪或開趴列入,未來若違反規定,將處20至30萬元罰鍰。

2020年04月08日 15:42

影/1922單日就接上萬通電話!莊人祥:之後採檢單要留電話

影/1922單日就接上萬通電話!莊人祥:之後採檢單要留電話

新冠肺炎在台灣持續延燒,中央疫情流行指揮中心發言人莊人祥今(8)日在記者會上表示,現在開採檢單時,會要求填民眾的電話,目的是如果未來要聯絡採檢時,可以透過打電話的方式,比較容易連絡,或將檢驗結果發簡訊通知,主要希望可以方便民眾。

2020年04月08日 15:27

影/個案足跡曝光!「連兩天確診都+3」=疫情趨緩? 陳時中曝周日是關鍵

影/個案足跡曝光!「連兩天確診都+3」=疫情趨緩? 陳時中曝周日是關鍵

國內新冠肺炎確診今(8)日新增3例,為2例境外移入、1例本土,目前累積379例,已有67人解除隔離。《ETtoday新聞雲》記者整理出圖表和時間軸懶人包,帶讀者們快速了解新增個案的身分關係。

2020年04月08日 15:26

「希望部長身體健康」南部小朋友寫信寄口罩 陳時中露笑容暖回「很感動」

「希望部長身體健康」南部小朋友寫信寄口罩 陳時中露笑容暖回「很感動」

新冠肺炎疫情持續延燒,目前台灣的表現在國際間被當成優等生,中央流行疫情指揮中心功不可沒。指揮官陳時中今(8)日記者會拿出一封信與一包口罩,是來自一名南部10歲小朋友「希望保護部長身體健康」。陳時中難得露出笑容說看了很感動也很可愛,這麼小就知道撙節幫助其它人,對他說聲謝謝。他最後也不忘提醒大家「不用寄口罩給我啦」。

2020年04月08日 15:24

「1滴血」12分鐘就能篩出!台灣、丹麥團隊合作 無症狀也驗得出來

「1滴血」12分鐘就能篩出!台灣、丹麥團隊合作 無症狀也驗得出來

廣達旗下廣明光電(6188)轉投資柏勝生技今(8)日宣布,成功開發COVID-19檢測設備,僅需受測者一滴血,12分鐘內即完成檢測,靈敏度高達90%。因攜帶與操作方便,適合於機場、港口等第一線防疫場所使用,未來期勉能協助一些檢測量能比較不足的國家或地區,做為快速篩檢工具。

2020年04月08日 15:21

留言版