每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

中暑了怎麼辦?醫指6大風險族群 出現這些情況速就醫

shutterstock

圖文/每日健康

隨著台灣氣候進入夏季氣溫不斷升高,中暑的風險也隨之提高。大多數中暑的民眾,起初都會感到不大舒服,如頭痛等不適,過久了才會意識到自己可能中暑了,此時通常也只會多做休息,等待身體好轉。但其實有些情況下中暑也是相當危險,對身體可能會帶來生命威脅的,不能大意。

常見容易中暑的6大風險族群

家醫科何松穎醫師表示,中暑一般可以分成兩種,一種是主要是因為環境溫度所致,例如環境溫度、濕度過高、通風不良、衣服穿太多等都有可能引起中暑,像是廚師就是常見處於高溫環境工作者,應當留意。另一種主要原因則常見為過度運動所致,主要是因為鍛鍊體能,在不斷操練、活動的情況下,當身體不斷提升的熱能在身體中無法由排汗等方式被排出,持續累積下就容易出現中暑的現象,這種情況就常見發生在軍人、運動員、工人等族群身上。

除了處於溫度、濕度過高的族群過度運動之外,何松穎醫師也提醒,身體散熱機制較差的4歲以下的幼童、65歲以上長者,以及身有慢性疾病如心血管疾病、肺部疾病、肥胖、糖尿病等族群,也都是容易中暑的高風險族群,而平常若有在長期服用藥物者,也應和醫師、藥師了解,登山、慢跑等強度較強、時間較長的運動是否會有影響,應當留意。

醫師也特別提醒,小朋友的表達能力較差,若有中暑的情況較不易發現,因此父母、照顧者應多加留意小朋友在夏天時身體的體溫,可從腋下探知,若有發現體溫有偏高的情況,可用溫度計再做更精準的測量,不論是否為中暑,體溫達37.5度就應提高警覺,39度就應盡快就醫。而散熱機制較差的長者,也應注意避免因為畏寒的情況,因而添加了過多的衣物。

發現自己中暑了該怎麼辦?

何松穎醫師表示,當發現自己中暑的時候,可以用幾種方式改善讓自己舒適些。首先最重要的就是讓身體離開引起中暑的因素,如高溫環境或過多的穿著等。其後盡快補充水分,如此不只有利排尿釋放身體熱能,一般常溫的水也相對比中暑時的體溫還要低,在喝水的時候就有助於體內降溫。另外也可以將冰塊放在頭部、四肢、鼠蹊部、腋下等處,讓身體的高溫下降,不過何松穎醫師提醒,這樣的動作最好還是以塑膠袋裝冰況,並包上毛巾的方式為佳,以避免凍傷。另外平躺等頭部位置放低的姿勢,也有利於腦部血液循環更加順暢,也有助於改善中暑。

出現這些情況盡快就醫

中暑症狀很常和感冒相似,常見同樣會有頭痛、頭暈、體溫過高的現象,且多數人也都會先稍作休息,靜養一陣子等身體狀況恢復。對此何松穎醫師醫師表示,在一開始出現不適的時候,可以先以「呼吸道感染症狀」做初步的判斷,感冒是呼吸道感染所致,常見就會有喉嚨痛、咳嗽等情況出現,反之若沒有出現這些情況,基本上就很有可能是中暑。而何松穎醫師也指出了幾點,當中暑的時候出現這些狀況,就應立即就醫,包括了體溫超過了40度以上,以及意識不清或嚴重的頭痛,且出現了其他如心悸、無汗、抽筋等脫水症狀,甚至難以摸到脈搏跳動等特殊狀況,皆應當留意。

分享給朋友:

推薦閱讀

江宏傑福原愛「婚變3大關鍵」!美女醫批:呈現傳統大男人婚姻弱點

江宏傑福原愛「婚變3大關鍵」!美女醫批:呈現傳統大男人婚姻弱點

台日桌球CP檔江宏傑、福原愛近日因4年婚變傳言鬧得沸沸揚揚,接連遭日媒爆出不倫出軌、言語暴力以及婆媳問題等衝突,雖然雙方都聲明澄清沒離婚,但也坦承相處上存在文化差異問題。對此,眼科醫師黃宥嘉也在節目上替福原愛抱不平,認為江呈現傳統大男人在婚姻中的弱點,更推測「2人婚變的關鍵點」。

2021年03月05日 11:06

6歲萌童器捐救5人!媽媽含淚「最後懇求」送別:讓她漂亮離開

6歲萌童器捐救5人!媽媽含淚「最後懇求」送別:讓她漂亮離開

福建福州一名6歲可愛女童不幸患上存活率極低的罕見腦瘤,近日病逝。家人照她的遺願,捐出其肝臟、腎臟和眼角膜,可拯救5人生命,把瘤體組織也捐給醫院用作研究。母親悲痛稱,女兒生前十分愛美,因此希望取腦瘤時不剃頭,希望讓女兒可以漂亮地離開。

2021年03月05日 10:12

快訊 /今天+0!指揮中心無臨時記者會 國內累積960例確診

快訊 /今天+0!指揮中心無臨時記者會 國內累積960例確診

中央流行疫情指揮中心宣布,今(5)日國內無新冠肺炎新增個案,不會召開記者會;統計國內目前累積960例新冠確診病例。

2021年03月05日 10:11

3原因害便秘!拖久恐害腸穿孔 醫激推「吃6蔬果順到爆」

3原因害便秘!拖久恐害腸穿孔 醫激推「吃6蔬果順到爆」

現代人工時長壓力大,受便秘所苦者不在少數。新北市立聯合醫院消化內科蕭家仁醫師表示,老年人便秘可注意是否與藥物有關,如自行服用成藥、感冒藥、止咳藥,皆可能引起便秘。年輕人則要注意飲食習慣,曾有女大學生不吃蔬果,只吃肉類跟加工澱粉,連續2周無法排便,一照X光發現腸道滿是糞便,服用瀉藥也無法排出。經醫護人員用手指挖腸、灌腸,才將糞便清出來,之後改善飲食習慣,排便才逐漸恢復正常。

2021年03月05日 09:02

便祕、缺鈣都會讓小腹凸 營養師揭「3個飲食自救法」

便祕、缺鈣都會讓小腹凸 營養師揭「3個飲食自救法」

肥滋滋的游泳圈,是你性感頻頻NG的主兇嗎?其實想要擁有平坦的小腹,光靠運動可是不夠的,如何正確吃,也是甩開游泳圈的重要關鍵。不過,為什麼有些人特別容易胖小腹?該要怎麼吃才 能有效的瘦小腹呢?

2021年03月05日 07:03

統一陽光輕盈挑戰泱泱完美達陣⋯曝小資專屬維持氣色「豆漿美人法」

統一陽光輕盈挑戰泱泱完美達陣⋯曝小資專屬維持氣色「豆漿美人法」

連假最開心的時刻就是跟家人、朋友歡聚,在無法節制的大餐下不小心吃太多,但一面臨開工,就被同事調侃「過年吃太好!」這次在開工後,統一陽光豆漿立刻抓緊時間,向阿達下戰帖進行「年後輕盈七日挑戰」,更邀請到木曜女神泱泱現身助陣!

2021年03月05日 00:00

結婚2年沒懷孕!醫「1指內診」她狂喊痛 羞曝:壞壞沒進去那麼深

結婚2年沒懷孕!醫「1指內診」她狂喊痛 羞曝:壞壞沒進去那麼深

現代人晚婚、加上被爆大的工作壓力壓得喘不過氣來,生活作息也連帶受到影響,使得因不孕求診人數不斷攀升。一名30歲女子結婚2年沒懷孕,因壞壞時「撞擊聲較大」而就醫,當時被診斷是小陰唇較大所致,沒想到醫師用一根手指內診時,她不斷喊痛,竟意外揭發「老公做錯了」的有趣真相,讓醫師當場看傻眼。

2021年03月04日 21:28

IG狂發「幸福照」!想證明自己過很好…專家5點揭露:你自信不足

IG狂發「幸福照」!想證明自己過很好…專家5點揭露:你自信不足

有朋友問說:「如何知道自己是不是有自信的人?」一直以來,我都不願對這個主題發表太多,因為我不喜歡你們看了以後對號入座、否定自己,或是拿這個標準去檢視別人、恣意評論。但如果,非得要選出一件事情用以衡量自信的話,我會說:「看看你想證明自己的慾望有多強烈吧。」

2021年03月04日 20:15

珍珠輸了!手搖飲「12配料熱量」排行榜 第1名網驚呆:以為很健康

珍珠輸了!手搖飲「12配料熱量」排行榜 第1名網驚呆:以為很健康

無論春夏秋冬,手搖飲陪伴許多網友們度過無數個空虛嘴饞的夜晚!尤其是看著整杯裝滿又甜又Q的配料,像是波霸、芋圓、仙草等,一杯下肚超過癮還可以飽上半天,但你知道暗藏其中的熱量也高到爆嗎?正妹營養師高敏敏分析網友最愛的12款飲料配料熱量,發現「超肥大魔王」竟然不是珍珠,嚇壞一票網友。

2021年03月04日 19:28

預備迎接夏天!美女醫親示範9動作速鏟肚…7分鐘變「腰瘦辣妹」

預備迎接夏天!美女醫親示範9動作速鏟肚…7分鐘變「腰瘦辣妹」

現代人愛吃高熱量食物,精緻飲食、油炸類都不忌口,為犒賞自己一天的辛勞,宵夜就來點鹽酥雞、滷味,配上手搖飲,彷彿置身天堂。不過,一照鏡子又開始悔不當初,整個小腹、腰部都肥一圈。此時,想運動的念頭又出現,但怕上健身房器材不會用,平常下班、下課時間緊迫,對此,有外科醫師就親自示範7分鐘運動,共9個動作,有效鍛鍊核心肌群。

2021年03月04日 18:05

留言版