圖文／每日健康
隨著台灣氣候進入夏季氣溫不斷升高，中暑的風險也隨之提高。大多數中暑的民眾，起初都會感到不大舒服，如頭痛等不適，過久了才會意識到自己可能中暑了，此時通常也只會多做休息，等待身體好轉。但其實有些情況下中暑也是相當危險，對身體可能會帶來生命威脅的，不能大意。
常見容易中暑的6大風險族群
家醫科何松穎醫師表示，中暑一般可以分成兩種，一種是主要是因為環境溫度所致，例如環境溫度、濕度過高、通風不良、衣服穿太多等都有可能引起中暑，像是廚師就是常見處於高溫環境工作者，應當留意。另一種主要原因則常見為過度運動所致，主要是因為鍛鍊體能，在不斷操練、活動的情況下，當身體不斷提升的熱能在身體中無法由排汗等方式被排出，持續累積下就容易出現中暑的現象，這種情況就常見發生在軍人、運動員、工人等族群身上。
除了處於溫度、濕度過高的族群和過度運動之外，何松穎醫師也提醒，身體散熱機制較差的4歲以下的幼童、65歲以上長者，以及身有慢性疾病如心血管疾病、肺部疾病、肥胖、糖尿病等族群，也都是容易中暑的高風險族群，而平常若有在長期服用藥物者，也應和醫師、藥師了解，登山、慢跑等強度較強、時間較長的運動是否會有影響，應當留意。
醫師也特別提醒，小朋友的表達能力較差，若有中暑的情況較不易發現，因此父母、照顧者應多加留意小朋友在夏天時身體的體溫，可從腋下探知，若有發現體溫有偏高的情況，可用溫度計再做更精準的測量，不論是否為中暑，體溫達37.5度就應提高警覺，39度就應盡快就醫。而散熱機制較差的長者，也應注意避免因為畏寒的情況，因而添加了過多的衣物。
發現自己中暑了該怎麼辦？
何松穎醫師表示，當發現自己中暑的時候，可以用幾種方式改善讓自己舒適些。首先最重要的就是讓身體離開引起中暑的因素，如高溫環境或過多的穿著等。其後盡快補充水分，如此不只有利排尿釋放身體熱能，一般常溫的水也相對比中暑時的體溫還要低，在喝水的時候就有助於體內降溫。另外也可以將冰塊放在頭部、四肢、鼠蹊部、腋下等處，讓身體的高溫下降，不過何松穎醫師提醒，這樣的動作最好還是以塑膠袋裝冰況，並包上毛巾的方式為佳，以避免凍傷。另外平躺等頭部位置放低的姿勢，也有利於腦部血液循環更加順暢，也有助於改善中暑。
出現這些情況盡快就醫
中暑症狀很常和感冒相似，常見同樣會有頭痛、頭暈、體溫過高的現象，且多數人也都會先稍作休息，靜養一陣子等身體狀況恢復。對此何松穎醫師醫師表示，在一開始出現不適的時候，可以先以「呼吸道感染症狀」做初步的判斷，感冒是呼吸道感染所致，常見就會有喉嚨痛、咳嗽等情況出現，反之若沒有出現這些情況，基本上就很有可能是中暑。而何松穎醫師也指出了幾點，當中暑的時候出現這些狀況，就應立即就醫，包括了體溫超過了40度以上，以及意識不清或嚴重的頭痛，且出現了其他如心悸、無汗、抽筋等脫水症狀，甚至難以摸到脈搏跳動等特殊狀況，皆應當留意。
中暑了怎麼辦？醫指6大風險族群 出現這些情況速就醫
推薦閱讀
鑽研兒童精神醫學的詩人 陳牧宏入列全球頂尖2%科學家
入選美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」，在台灣醫師排名前20傑，台北榮總精神部兒童青少年科主任陳牧宏卻不只是醫師、科學家，還是一名作家，曾多次獲文學獎，研究理念和文學謬思長期交織腦中，對於病人的治療，相較也多了更多溫度和生命觀察。
2025年11月15日 10:03
陳建宗揭「顏面衰老」關鍵 地心引力讓臉垮、眉下垂是警訊
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享「內視鏡輔助前額拉提」，適應症包括眉毛下垂、不對稱眉毛、皺眉肌過動症、前額頭短，有別於傳統拉皮手術，術後恢復快。
2025年11月03日 18:05
仁愛鄉精英牙醫醫療站啟用！就診省1小時車程...12／2起可預約
南投縣幅員遼闊、各種醫療資源明顯匱乏，如全縣只有88家牙醫診所，牙醫師也未超過 200位；縣政府衛生局與南投縣牙醫師公會及臺中市牙醫師公會合作推動「仁愛鄉精英牙醫醫療站」及「中寮鄉北中寮牙醫醫療站」，今日揭牌啟用，為完善南投縣偏鄉醫療再跨進一大步。
2025年11月17日 19:48
溫差大「幼兒氣喘」爆高發期！發作年齡逐年下降 兒醫曝症狀警訊
隨著秋冬接近，兒科醫師提醒，氣候溫度轉換下，日夜溫差變化成了隱形威脅，「幼兒型氣喘」正進入高發期，值得家長關注的是，幼兒氣喘發病年齡因現今生活習慣因素正逐年下降，以往常見於3、4歲以後確診的氣喘病，現在也有不到1歲就發作。醫師建議，久咳不癒、餵食困難出現嘔吐、活動力差都是關鍵警訊，若長期曝露空污環境更會刺激呼吸道，呼籲新手爸媽要重視。
2025年11月17日 16:42
全女醫門診護隱私 亞東乳醫中心1天完成乳房攝影、超音波及判讀
亞東醫院乳房醫學中心今正式啟用，其中跨科整合的「全女醫女性乳房特別門診」備受關注。院方指出，該門診從報到、檢查到諮詢，皆由女性醫療團隊處理，並設置獨立候診區及專屬檢查動線，陪同男性僅能在報到區等候，希望女性在接受檢查、治療的過程中都能感到安心。
2025年11月17日 16:19
B肝「恐變癌」帶原者多不自知 醫示警6族群要主動篩檢
每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡逾萬人，其中「B型肝炎」在所有肝炎中帶原人數最多。醫師指出，早期B型肝炎幾乎沒有明顯症狀，不少民眾為帶原者卻不自知，B型肝炎主要透過血液、體液以及母嬰垂直傳播等途徑傳染，除未施打疫苗世代外，包括洗腎、免疫不全、 器官移植、家人有B肝感染以及接受血液製劑治療者等都要主動進行篩檢。
2025年11月17日 16:04
食藥署稽查外送飲食 人从众、六扇門、早安美芝城違規遭罰
食藥署今公布「114年度美食外送平台暨雲端廚房餐飲業稽查專案」結果，針對與美食外送平台合作的餐飲業者，基隆的「人从众厚切牛排」1件紅茶腸桿菌科超標；基隆的「川崎拉麵」豬肉原料原產地標示不符規定；台南「早安美芝城（西門概念店）」產品責任保險不符規定、台東「六扇門時尚湯鍋」基因改造資訊標示不符規定，已全數開罰。
2025年11月17日 14:16
血液腫瘤權威陳耀昌病逝 石崇良憶恩師哽咽：沒辦法再諮詢他了
台灣血液腫瘤醫學權威陳耀昌今（17）日病逝台大醫院，享壽76歲。衛福部部長石崇良今受訪時透露，陳耀昌是自己在台大的老師，過去在擬定細胞治療特管辦法，老師是首席顧問。他語帶難過直說「我真的覺得很惋惜，我沒辦法再諮詢他了。」
2025年11月17日 12:53
瘦瘦針與腸癌「死亡率砍半」有關 研究：愈胖體質逆轉愈明顯
被稱為「瘦瘦針」的GLP-1類藥物，可能有助大腸癌死亡率下降。復健科醫師王思恒在臉書分享一項最新瘦瘦針相關研究，發現大腸癌病人使用後，5年死亡率僅1成5左右，未使用者則超過3成7，差距達1倍以上，引起各界關注。
2025年11月17日 12:10
留言版