圖文／每日健康
隨著台灣氣候進入夏季氣溫不斷升高，中暑的風險也隨之提高。大多數中暑的民眾，起初都會感到不大舒服，如頭痛等不適，過久了才會意識到自己可能中暑了，此時通常也只會多做休息，等待身體好轉。但其實有些情況下中暑也是相當危險，對身體可能會帶來生命威脅的，不能大意。
常見容易中暑的6大風險族群
家醫科何松穎醫師表示，中暑一般可以分成兩種，一種是主要是因為環境溫度所致，例如環境溫度、濕度過高、通風不良、衣服穿太多等都有可能引起中暑，像是廚師就是常見處於高溫環境工作者，應當留意。另一種主要原因則常見為過度運動所致，主要是因為鍛鍊體能，在不斷操練、活動的情況下，當身體不斷提升的熱能在身體中無法由排汗等方式被排出，持續累積下就容易出現中暑的現象，這種情況就常見發生在軍人、運動員、工人等族群身上。
除了處於溫度、濕度過高的族群和過度運動之外，何松穎醫師也提醒，身體散熱機制較差的4歲以下的幼童、65歲以上長者，以及身有慢性疾病如心血管疾病、肺部疾病、肥胖、糖尿病等族群，也都是容易中暑的高風險族群，而平常若有在長期服用藥物者，也應和醫師、藥師了解，登山、慢跑等強度較強、時間較長的運動是否會有影響，應當留意。
醫師也特別提醒，小朋友的表達能力較差，若有中暑的情況較不易發現，因此父母、照顧者應多加留意小朋友在夏天時身體的體溫，可從腋下探知，若有發現體溫有偏高的情況，可用溫度計再做更精準的測量，不論是否為中暑，體溫達37.5度就應提高警覺，39度就應盡快就醫。而散熱機制較差的長者，也應注意避免因為畏寒的情況，因而添加了過多的衣物。
發現自己中暑了該怎麼辦？
何松穎醫師表示，當發現自己中暑的時候，可以用幾種方式改善讓自己舒適些。首先最重要的就是讓身體離開引起中暑的因素，如高溫環境或過多的穿著等。其後盡快補充水分，如此不只有利排尿釋放身體熱能，一般常溫的水也相對比中暑時的體溫還要低，在喝水的時候就有助於體內降溫。另外也可以將冰塊放在頭部、四肢、鼠蹊部、腋下等處，讓身體的高溫下降，不過何松穎醫師提醒，這樣的動作最好還是以塑膠袋裝冰況，並包上毛巾的方式為佳，以避免凍傷。另外平躺等頭部位置放低的姿勢，也有利於腦部血液循環更加順暢，也有助於改善中暑。
出現這些情況盡快就醫
中暑症狀很常和感冒相似，常見同樣會有頭痛、頭暈、體溫過高的現象，且多數人也都會先稍作休息，靜養一陣子等身體狀況恢復。對此何松穎醫師醫師表示，在一開始出現不適的時候，可以先以「呼吸道感染症狀」做初步的判斷，感冒是呼吸道感染所致，常見就會有喉嚨痛、咳嗽等情況出現，反之若沒有出現這些情況，基本上就很有可能是中暑。而何松穎醫師也指出了幾點，當中暑的時候出現這些狀況，就應立即就醫，包括了體溫超過了40度以上，以及意識不清或嚴重的頭痛，且出現了其他如心悸、無汗、抽筋等脫水症狀，甚至難以摸到脈搏跳動等特殊狀況，皆應當留意。
中暑了怎麼辦？醫指6大風險族群 出現這些情況速就醫
推薦閱讀
陳建宗揭「顏面衰老」關鍵 地心引力讓臉垮、眉下垂是警訊
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人。陳建宗特別分享「內視鏡輔助前額拉提」，適應症包括眉毛下垂、不對稱眉毛、皺眉肌過動症、前額頭短，有別於傳統拉皮手術，術後恢復快。
2025年11月03日 18:05
東森總裁王令麟曝「自然美」祕訣 笑稱「70歲比6年前更年輕」
《ETtoday健康雲》與「東森栢馥功能醫學健康服務會館」今（3日）舉辦健康講座，邀請顱顏重建權威、林口長庚紀念醫院院長陳建宗醫師擔任主講人，分享逆齡抗老觀念。 東森集團總裁王令麟也親自參與，他分享，現在70多歲從沒有做過任何整形手術，為了「自然美」每天花時間保養，現在的自己比6年前還年輕。
2025年11月03日 17:59
嘉義長庚達文西手術中心正式成立 國際認證提升嘉義醫療水平
嘉義長庚紀念醫院長年深耕雲嘉南地區，持續引進先進技術。近年隨著微創手術與機械手臂技術的快速發展，耳鼻喉科徐正明教授憑藉豐富臨床經驗與技術成果，通過國際認證，成立「達文西耳鼻喉頭頸手術示範教學中心」，為雲嘉南地區優先獲此認證的耳鼻喉科醫師，也象徵嘉義長庚在高精密微創手術領域邁入新里程。
2025年11月14日 19:46
高血壓年奪4.5萬人性命 國健署推每年一周「722量血壓」
根據衛生福利部113年死因統計，高血壓疾病死亡率近年來首次不再攀升，但每年仍有約4.5萬人因高血壓相關心血管疾病而失去生命，仍須正視。國健署今（14日）攜手醫界啟動「千人響應護血壓，三大資源守護網」，國健署長沈靜芬表示，診間血壓通常無法反映個人實質血壓狀況，希望推廣民眾「722量血壓」，在一年之中找一週，早晚各量兩次血壓取平均，可以作為與醫師溝通、用藥的依據。
2025年11月14日 18:06
再談老婦殺腦麻兒案 石崇良：不可取但覺得很不捨
台北市一名80歲劉姓婦人親手悶死照顧超過50年的腦麻兒子，一審法官輕判她2年6個月徒刑，並建請總統特赦。衛福部長石崇良昨日在立法院表態支持總統特赦，今日再被問及此事時語重心長表示，這樣行為不可取，也不應該成為免除司法的理由，但「我個人情感上，還是會覺得不捨。」
2025年11月14日 16:18
代孕修法「暫持保留態度」 石崇良：還需凝聚共識
近期男同志代孕爭議不斷，衛福部《人工生殖法》修法草案已經送行政院，內容侷限在單身女性、女同志，不包含代理孕母。衛福部長石崇良今（14）日受訪表示，代理孕母議題還有很多需要討論與凝聚共識的地方，所以在修法、立法仍屬與保留態度。
2025年11月14日 15:12
280萬糖友失智風險翻倍 專家：曾發生低血糖更要注意
糖尿病患者愈來愈多，醫界估計全台可能已有280萬人。因應今天世界糖尿病日，台灣神經學學會在臉書提醒，糖友的失智風險比多數人想像更高，相較一般人，發生血管性失智症、阿茲海默症分別增2.4 倍、1.6 倍，如曾出現低血糖，未來失智機率也會加倍，糖友平常務必注意控糖，以免認知功能不知不覺流失。
2025年11月14日 11:21
人工生殖法草案已送政院 國健署長：應尊重代孕者隱私
近期男同志代孕爭議不斷，有男同志赴美國代孕還上傳孕母生產過程畫面，更傳出身份疑似為台北慈濟醫院骨科醫師。國健署署長沈靜芬今日出席活動受訪回應，《人工生殖法》修法草案已經送行政院，內容是有納單身女性、女同志，修法主要重點在於強調「女性自主權」，至於爭議事件，沈靜芬不予評論，但強調應該尊重代理孕母本身的隱私。
2025年11月14日 10:58
醫PO「代理孕母無碼私密照」 台北慈濟：私領域行為、已加強關懷
一名男同志日前分享赴美尋求代孕經歷，還公開孕母生產過程的無碼畫面，引發網友眾怒，他也被起底是醫師，目前任職台北慈濟醫院；院方今上午表示，醫師於個人社群媒體發布言論，屬私領域行為，應妥善面對與處理，已啟動關懷機制對此同仁進行輔導。
2025年11月14日 10:41
膝蓋卡可能是肌少症 醫教1招測肌力：不扶東西能連續站起5次
民眾若發感覺膝蓋卡卡，常會想是否老了、關節退化，但台北榮總遺傳優生學科主任張家銘在臉書分享，根據最新研究，膝關節退化患者其實約25%合併有肌少症，所以當膝蓋不適，有可能是肌肉量不足，才導致膝蓋吃不消，關節未必已退化，平常可進行「不扶東西連續站起來5次」小測試，有助及早發現肌力衰退。
2025年11月14日 10:03
留言版