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活力的一天 你選對食物了嗎?



作者:照護線上編輯部

吃早餐囉!

口好渴啊!

放學回家!

該睡覺囉!

含糖飲料,油膩、重口味的食物通常很吸引人,但是日積月累下來會造成身體的負擔。

體重過重可能導致高血壓、高血糖、高血脂,甚至與多種癌症有關。

BMI是體重除以身高的平方。成人的BMI建議維持在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間,太胖、太瘦都對健康有害。

我們每天要均衡攝取六大類食物,不喝含糖飲料,並養成規律運動的習慣,讓每一天都活力滿滿!

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