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預防失智症 醫師提醒:改善12個危險因子可降低風險

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▲平日多加留意12項危險因子,能降低4成的失智症風險(示意圖/123RF)

文/每日健康

76歲國際級導演侯孝賢因罹患失智症,不會再拍電影,將全心回歸家庭、安心休養,意味著2015年的《刺客聶隱娘》成為了他導演生涯中的最後一部作品。對此,新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平提醒,只要多加留意12項危險因子,就可降低4成的失智症風險。

王竣平醫師在臉書專頁《疼痛科&復健科-王竣平 專科醫師》發文指出,隨著進入高齡化社會,失智症患者越來越多,不僅可能失去工作能力,嚴重還會失去生活自理能力,甚至常常有走失的長者,可能造成社會問題,其中主要危險因子包括:

(1)教育程度低:45歲以前,如果教育程度較低,會影響到認知儲備;

(2)高血壓:針對失智症,45~65歲的收縮壓建議控制在130毫米汞柱或以下;

(3)聽力障礙:建議有聽力障礙者使用助聽器,否則聽到的聲音少,也可能會減少大腦刺激;

(4、5)吸菸、空氣污染:不管幾歲戒菸,都被認為可以降低風險,二手煙也會影響,所以一定要小心謹慎;

(6、7)缺乏身體活動、肥胖:45歲以上保持運動都可以降低失智症,可能是因為透過降低肥胖、心血管疾病、糖尿病來預防;

(8)憂鬱:憂鬱會導致失智症,但反過來失智症也可能導致憂鬱,兩者會互相影響;

(9)糖尿病:糖尿病會影響腦部血管的健康,是失智症潛在的風險;

(10)社交接觸少:社交接觸多的人,比社交界處少的人,得到失智症的風險較低;

(11)過量飲酒:會引發早發性的失智症及65歲以上的失智症;

(12)腦部外傷:腦部損傷可能會造成早發性的失智症,要儘量減少年輕時都頭部損傷。

王竣平提到,這12種可改變的危險因子佔全球有失智症的病人的40%,因此理論上只要多加留意以上這幾點,就可以預防或延遲失智症。

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關鍵字: 每日健康 失智症

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