預防失智症　醫師提醒：改善12個危險因子可降低風險

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▲平日多加留意12項危險因子，能降低4成的失智症風險（示意圖／123RF）

文／每日健康

76歲國際級導演侯孝賢因罹患失智症，不會再拍電影，將全心回歸家庭、安心休養，意味著2015年的《刺客聶隱娘》成為了他導演生涯中的最後一部作品。對此，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平提醒，只要多加留意12項危險因子，就可降低4成的失智症風險。

王竣平醫師在臉書專頁《疼痛科＆復健科-王竣平專科醫師》發文指出，隨著進入高齡化社會，失智症患者越來越多，不僅可能失去工作能力，嚴重還會失去生活自理能力，甚至常常有走失的長者，可能造成社會問題，其中主要危險因子包括：

（1）教育程度低：45歲以前，如果教育程度較低，會影響到認知儲備；

（2）高血壓：針對失智症，45～65歲的收縮壓建議控制在130毫米汞柱或以下；

（3）聽力障礙：建議有聽力障礙者使用助聽器，否則聽到的聲音少，也可能會減少大腦刺激；

（4、5）吸菸、空氣污染：不管幾歲戒菸，都被認為可以降低風險，二手煙也會影響，所以一定要小心謹慎；

（6、7）缺乏身體活動、肥胖：45歲以上保持運動都可以降低失智症，可能是因為透過降低肥胖、心血管疾病、糖尿病來預防；

（8）憂鬱：憂鬱會導致失智症，但反過來失智症也可能導致憂鬱，兩者會互相影響；

（9）糖尿病：糖尿病會影響腦部血管的健康，是失智症潛在的風險；

（10）社交接觸少：社交接觸多的人，比社交界處少的人，得到失智症的風險較低；

（11）過量飲酒：會引發早發性的失智症及65歲以上的失智症；

（12）腦部外傷：腦部損傷可能會造成早發性的失智症，要儘量減少年輕時都頭部損傷。

王竣平提到，這12種可改變的危險因子佔全球有失智症的病人的40%，因此理論上只要多加留意以上這幾點，就可以預防或延遲失智症。