▲WHO建議4招顧腦。（9nong／shutterstock）
圖文／每日健康
國際編譯／郭家和
「老人癡呆」失智症無藥治 WHO提出5項建議
失智、失能等健康危機，將是邁入高齡化社會後的台灣，必然要面對的重大衝擊。眾所熟知的「老人癡呆」包括阿茲海默症與中風引起的血管性失智症等，都可能嚴重影響中、高齡的退休生活，然而當前科學界仍無實驗有效的失智症藥物，可用於「治療」腦退化病症，民眾唯有透過生活習慣預防失智風險，《世界衛生組織》WHO也在上月公佈了最新的預防失智建議。
《CNN》報導資料指稱，目前失智症仍無有效治療方法，估計全球有五千萬人正面臨失智風險。WHO於近日發布了最新的降低失智風險建議報告，建議民眾定時運動、戒煙、減少酒量、控制血壓、健康飲食，其中飲食建議又舉出以地中海飲食法為範例。比較特別的是，世界衛生組織呼籲不要隨意服用維生素B、維生素E等補充劑來作為預防認知障礙與失智症的方法。
愛丁堡大學腦科學中心失智研究計畫主持人Tara Spires-Jones教授指出，失智症確實有遺傳方面的影響，但絕大多數的人都可以利用上述的生活習慣來降低未來的失智風險，尤其是在出現任何認知障礙甚至感官退化症狀前，適當增加平日的運動量，是目前減少老人癡呆症發生機率方法中，最有明顯證據的一項。
世界衛生組織表示，每年有1000萬起新發生的失智症病例，在2050年時這個數字將增加至兩倍。世界衛生組織提醒，長者失智與失能將影響整個家庭的運作，也會造成巨大的經濟損失，預計在2030年時全球每年用於失智症的經費將高達2兆美元。
地中海飲食法要這樣吃 營養補充品被警告別亂用
WHO在這份長達78頁的報告中表示，定時運動、戒煙、減少酒精攝取，以及健康均衡的飲食是預防失智症的重要關鍵。尤其是地中海飲食法：大量植物性食物攝取、少量肉類，最重要的是使用橄欖油，這些飲食策略可以有助於減少認知障礙發生。該項報告指稱，地中海飲食是目前研究顯示最有助於認知功能的膳食方式，不過必須是在長期進行下才有效果，若只是偶一為之，則起不到太大作用。
此外，世界衛生組織建議民眾注意自己的身體數值與三高問題，報告中指出，體重、血壓、罹患糖尿病、血脂肪異常和不正常的膽固醇水平，都可能增加失智症發生。該報告也警告，不要任意使用各種補充劑如維他命B群、抗氧化劑、Omega3補充劑、銀杏補充劑等營養食物當作防止認知障礙與失智症的手段。諾丁漢大學失智症中心主任Tom Dening指出，除非臨床上醫師建議攝取，否則一般人不需要特別使用這些補充劑。
不過，學界對於世界衛生組織發表的報告也有其他聲音，如倫敦大學老年身心醫學教授Robert Howard就認為，世界衛生組織的建議活動中，有些措施對降低失智症風險的科學證據並不全面，建議民眾維持有益身心的生活作息，同時也要注意心血管健康。Howard教授解釋，對心臟健康有益的舉動通常也對大腦健康有幫助，讓心血管維持健康對預防認知障礙亦有相當影響性。
老人癡呆無藥治！WHO建議4招顧腦 少吃肉多用橄欖油
推薦閱讀
推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭：希望每個人都被接住
連續6年進入美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」榜單，並蟬聯國內醫師排名首位，台北關渡醫院院長陳亮恭說，自己始終是為了「解決問題」而做研究，雖受國際肯定，也感受到「排山倒海」的壓力，希望未來能有更多不同體系醫師投入高齡醫學，讓這領域真的蓬勃起來，更能因應台灣人口快速老化的腳步。
2025年11月22日 10:03
鑽研兒童精神醫學的詩人 陳牧宏入列全球頂尖2%科學家
入選美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」，在台灣醫師排名前20傑，台北榮總精神部兒童青少年科主任陳牧宏卻不只是醫師、科學家，還是一名作家，曾多次獲文學獎，研究理念和文學謬思長期交織腦中，對於病人的治療，相較也多了更多溫度和生命觀察。
2025年11月15日 10:03
台大啟動「無創碎腫瘤」臨床試驗 超音波震碎腫瘤
台灣癌症醫療迎來劃時代突破。博惠生技攜手遠方未來醫學基金會成功引進台灣首部由美國 Histosonics 公司研發、備受全球醫界矚目的 Edison Histotripsy System 組織碎化刀，並已在台大醫院啟動臨床試驗。這項被譽為革命性的非侵入性腫瘤消融設備正式在台落地，象徵台灣癌症治療從此邁向嶄新的「無創時代」。
2025年11月24日 18:46
35歲女會計師手肘痛！3年找不出原因 醫揪「隱藏病灶」才根治
一名長時間伏案工作的35歲女會計師，3年前開始察覺右手肘外側不時傳來像被針刺般的痠痛。因身為會計師，每天與鍵盤、滑鼠為伍，原以為只是姿勢不良，休息一下就會好轉，沒想到疼痛逐漸頻繁，甚至連拿水杯、提資料袋都會一陣抽痛，讓她工作與日常生活大受影響。
2025年11月24日 17:17
快訊／18化粧品驗出蘇丹紅「濃度極高」 歐萊德、古寶無患子都有
台灣首次在化妝品驗出禁用蘇丹色素，食藥署今公布第二批檢驗結果，同時也公布18項產品清單，其中包括「歐萊德男用養髮液/女用養髮液」、「未來美超級A醇緊緻煥膚卸妝膏」等產品都在清單內。
2025年11月24日 17:13
旗魚、海膽「鎘」超標 食藥署抽驗食品重金屬8件違規
食藥署今公布「114年度市售食品中重金屬監測計畫7-9月執行結果」，總計有8件產品檢出重金屬鎘超標，包含「日本百合、巴西蘑菇、澎湖丁香魚、旗魚、海膽」等。食藥署表示，有業者無法提具來源資料，所轄衛生局依食品安全衛生管理法第47條共裁處新臺幣15萬元整罰鍰。
2025年11月24日 16:23
心肌梗塞僅5成有徵兆 醫：疼痛放射肩背「逾10分鐘」叫119
根據氣象預報，氣溫自今晚起下降，到11月26日甚至只有14度。醫師說，高血壓等高危險群對於低溫要多注意，尤其提防心肌梗塞；根據國外資料，心肌梗塞病人僅約半數在發病前有症狀，預防不易，但如有胸悶或感覺疼痛往肩或背放射，且超過10分鐘沒改善即應警覺，這時不宜自行就醫，最好叫救護車。
2025年11月24日 15:05
吃藥後喝酒「間隔2小時也沒用」！藥師警告：嚴重恐休克
許多人都知道吃藥時應避免飲酒，但部分民眾誤以為只要「錯開時間」即可無虞。對此，藥師洪正憲近日提醒，大眾對「藥與酒間隔2小時就沒事」的觀念是一大迷思，實際上即使間隔數小時，藥物與酒精仍可能在體內相遇產生交互作用，輕則藥效失衡，重則可能引發嚴重副作用甚至休克。
2025年11月24日 14:38
近親禁婚擬放寬至四親等 醫示警「畸形兒風險高」萬萬不可
立法院法制局研議將旁系血親禁婚範圍適度限縮至「四親等」以內，引發關注。不孕症治療權威醫師對此堅決強調「萬萬不可」，除了有倫理問題，近親結婚生下的寶寶更容易有先天疾病、畸形風險。
2025年11月24日 14:15
醫美診所納評鑑 醫師公會反對：不用大費周章
「直美風波」再度點燃社會對醫美安全的焦慮，衛福部日前已預告修法，並納入醫美診所需通過診所評鑑等政策。對此，中華民國醫師公會全國聯合會今指出，反對把醫美診所強制納入評鑑，因為診所不像醫院有教學、研究任務，只是提供服務，不用大費周章來處理診所，現行衛生局每年的督導考核已經足夠。
2025年11月24日 12:45
留言版