▲WHO建議4招顧腦。（9nong／shutterstock）
圖文／每日健康
國際編譯／郭家和
「老人癡呆」失智症無藥治 WHO提出5項建議
失智、失能等健康危機，將是邁入高齡化社會後的台灣，必然要面對的重大衝擊。眾所熟知的「老人癡呆」包括阿茲海默症與中風引起的血管性失智症等，都可能嚴重影響中、高齡的退休生活，然而當前科學界仍無實驗有效的失智症藥物，可用於「治療」腦退化病症，民眾唯有透過生活習慣預防失智風險，《世界衛生組織》WHO也在上月公佈了最新的預防失智建議。
《CNN》報導資料指稱，目前失智症仍無有效治療方法，估計全球有五千萬人正面臨失智風險。WHO於近日發布了最新的降低失智風險建議報告，建議民眾定時運動、戒煙、減少酒量、控制血壓、健康飲食，其中飲食建議又舉出以地中海飲食法為範例。比較特別的是，世界衛生組織呼籲不要隨意服用維生素B、維生素E等補充劑來作為預防認知障礙與失智症的方法。
愛丁堡大學腦科學中心失智研究計畫主持人Tara Spires-Jones教授指出，失智症確實有遺傳方面的影響，但絕大多數的人都可以利用上述的生活習慣來降低未來的失智風險，尤其是在出現任何認知障礙甚至感官退化症狀前，適當增加平日的運動量，是目前減少老人癡呆症發生機率方法中，最有明顯證據的一項。
世界衛生組織表示，每年有1000萬起新發生的失智症病例，在2050年時這個數字將增加至兩倍。世界衛生組織提醒，長者失智與失能將影響整個家庭的運作，也會造成巨大的經濟損失，預計在2030年時全球每年用於失智症的經費將高達2兆美元。
地中海飲食法要這樣吃 營養補充品被警告別亂用
WHO在這份長達78頁的報告中表示，定時運動、戒煙、減少酒精攝取，以及健康均衡的飲食是預防失智症的重要關鍵。尤其是地中海飲食法：大量植物性食物攝取、少量肉類，最重要的是使用橄欖油，這些飲食策略可以有助於減少認知障礙發生。該項報告指稱，地中海飲食是目前研究顯示最有助於認知功能的膳食方式，不過必須是在長期進行下才有效果，若只是偶一為之，則起不到太大作用。
此外，世界衛生組織建議民眾注意自己的身體數值與三高問題，報告中指出，體重、血壓、罹患糖尿病、血脂肪異常和不正常的膽固醇水平，都可能增加失智症發生。該報告也警告，不要任意使用各種補充劑如維他命B群、抗氧化劑、Omega3補充劑、銀杏補充劑等營養食物當作防止認知障礙與失智症的手段。諾丁漢大學失智症中心主任Tom Dening指出，除非臨床上醫師建議攝取，否則一般人不需要特別使用這些補充劑。
不過，學界對於世界衛生組織發表的報告也有其他聲音，如倫敦大學老年身心醫學教授Robert Howard就認為，世界衛生組織的建議活動中，有些措施對降低失智症風險的科學證據並不全面，建議民眾維持有益身心的生活作息，同時也要注意心血管健康。Howard教授解釋，對心臟健康有益的舉動通常也對大腦健康有幫助，讓心血管維持健康對預防認知障礙亦有相當影響性。
老人癡呆無藥治！WHO建議4招顧腦 少吃肉多用橄欖油
推薦閱讀
推動台灣高齡醫學整合照護 陳亮恭：希望每個人都被接住
連續6年進入美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」榜單，並蟬聯國內醫師排名首位，台北關渡醫院院長陳亮恭說，自己始終是為了「解決問題」而做研究，雖受國際肯定，也感受到「排山倒海」的壓力，希望未來能有更多不同體系醫師投入高齡醫學，讓這領域真的蓬勃起來，更能因應台灣人口快速老化的腳步。
2025年11月22日 10:03
鑽研兒童精神醫學的詩人 陳牧宏入列全球頂尖2%科學家
入選美國史丹佛大學「全球前2%頂尖科學家」，在台灣醫師排名前20傑，台北榮總精神部兒童青少年科主任陳牧宏卻不只是醫師、科學家，還是一名作家，曾多次獲文學獎，研究理念和文學謬思長期交織腦中，對於病人的治療，相較也多了更多溫度和生命觀察。
2025年11月15日 10:03
別再悶著了！ 8種癌症恐是壞情緒憋出來的
心理真的會影響生理，營養師高敏敏提醒，長期壓抑情緒不只影響心理健康，還可能增加罹癌風險。她指出，不同情緒特質與某些癌症有關，包括肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌以及大腸直腸癌。
2025年11月30日 22:42
回應衛福部修法擋「直美」 形美外科醫學會：不溯及既往
為杜絕「直美亂象」，衛福部日前公告《特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法》修正草案強化醫美管理。對此，形體美容外科醫學會指出，認同衛福部為醫美品質把關，但期盼可以達到3項訴求，包括「不溯及既往、採鼓勵性認證機制、協助診所就近簽約後送醫院」。
2025年11月30日 17:28
瀚仕健康集團啟用新總部 打造全台首座「亞洲功能醫學旗艦新紀元」
台灣即將在2025年正式邁入超高齡社會，醫療焦點不再只停留在「疾病治療」，而是提前延緩功能退化，維持身體的穩定韌性。深耕功能醫學與精準預防醫學超過30年的瀚仕健康集團（REDOX Health Group）啟用「瀚仕健康集團台灣總部」，整合檢測、臨床照護、精準營養與科學化追蹤，建立亞洲少見、更是台灣首座的全方位整合功能醫學中心。
2025年11月30日 16:53
冬天喝牛奶更營養 營養師曝真相：脂肪、蛋白質都變高
冬天是一年中喝牛奶的超值季節！營養師指出，天冷會使牛隻營養狀況佳，產出的牛奶品質更優秀，冬季的牛奶脂肪、蛋白質與無脂固形物（礦物質、醣類等）含量都比夏天高。
2025年11月30日 16:21
48歲男腹脹「竟是腸腫瘤塞爆」 醫示警5大徵兆：初期無症狀
48歲林先生時常覺得腹脹不適，偶爾出現血便，以為只是一般腸胃消化不良或痔瘡出血，由於兩、三個月都沒見好轉，檢查才發現大腸內有一顆大型腫瘤，已經佔據腸道約三分之二，檢查確定是大腸癌。醫師提醒，大腸癌初期症狀常不明顯，但要留意排便習慣改變、腹脹、血便、體重莫名下降、排便變細等，症狀持續超過三週，就應盡速就醫檢查。
2025年11月30日 14:59
早期無明顯症狀 醫示警「胃癌」5大徵兆：常誤認消化不良
衛福部近期公布「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」部分條文修正草案，引發基層醫師與醫學團體高度關注。台灣微整形美容醫學會理事長陳俊光醫師指出，若以PGY（醫學院後基礎訓練）作為唯一進入門檻，並由單一機構主導全國評鑑，恐造成基層醫美體系崩解、人力斷層。
2025年11月30日 10:00
天冷買感冒藥民眾增！吃錯恐傷肝失眠 6種常見成分藥師一次解析
隨著天氣轉冷，藥局內購買感冒藥的民眾明顯增加，不過感冒藥的成分多，不同成分對應的症狀也不相同，有些吃了過量可能傷肝、心悸，也有些要注意避免晚上吃造成失眠，藥師特別整理六大常見感冒藥成分及服用注意事項，幫助民眾在緩解症狀的同時也避免傷身。
2025年11月30日 10:00
「變種K分支」讓日本流感爆發！台灣也佔9成恐「突破性感染」
日本流感疫情嚴峻、病例暴增，專家分析和今年主要流行病毒株為A型H3N2的變異株「K分支」，許多人對其沒有免疫力有關。根據疾病管制署監測，台灣目前流感主流病毒株同樣是K分支且占比已達9成。疾管署副署長曾淑慧表示，K分支傳播力較高，且與本季流感疫苗株基因序列相似度較低，恐使「突破性感染」風險增加，但打疫苗仍具有保護效力，可以避免重症、死亡，由於國內疫情恐在12月中旬升溫，還是建議盡快完成疫苗接種。
2025年11月30日 09:10
留言版