每日健康 每日健康

每日健康新聞直擊,為你掌握生活必需健康新知

茶、咖啡、手搖飲能替代水補充水分? 醫:要注意這些情況



圖文/每日健康
專題報導/葉韋廷

雙和醫院腎臟內科 陳佑瑋醫師表示,一般醫生會鼓勵民眾多補充水分,其實講更精確一點是「多喝白開水」,因為白開水的添加物相對是最少的,對身體的負擔當然也是最小的。

那到底其他飲品能不能替代水補充水分呢?醫師表示,以水份補充的立場來說當然是可以的,但是裡面的添加物還是會對人體帶來不同的影響。

手搖杯:

以手搖杯來說,先不論點的是什麼飲料,當有加糖的時候,通常為了方便大多數加的都是果糖(標榜蔗糖的飲料除外) 。果糖就身體代謝而言會使尿酸升高,尿酸過高就會對腎臟帶來不良的影響,甚至使腎結石機率上升。

每日健康

茶:

茶除了水份之外另外含有鉀離子、磷離子,對一般正常人而言是有益的,因為鉀攝取足夠鹽分的吸收反而就會降低,對血壓是有些幫助的。不過醫師也提醒,這是需要喝到很大的量才有效,且需要精算,吃蔬菜水果的幫助可能還比較大。

但茶對慢性腎臟病的病人來說可能就不是那麼適合,因為鉀離子、磷離子都是在慢性腎臟病後期時容易累積的電解質,不利於病患,所以不適合茶品飲用。

每日健康

運動飲料:

運動飲料中通常含有鈉、鉀,也含有高果糖酸、葡萄糖等。鈉有利於水份保留在身體,鉀則是有利排出,而如果鉀排出有問題,就會使身體的鉀含量升高,對身體會有不良影響。

每日健康

咖啡:

咖啡和茶一樣都含有咖啡因,而咖啡因攝取量過高的時候會有利尿的情形。許多研究指出,當一日咖啡因攝取達超過400毫克~600毫克,身體反而會因此留不住水份,導致有輕微的缺水現象。

《延伸閱讀》口渴才喝水是大忌!預防便祕、私密處發炎每天「3時間」喝水最保險

《延伸閱讀》運動完不能馬上喝水?藥師分析誘發「低血鈉」和「水中毒」的兩大原因

每日健康

推薦閱讀

別小看分泌物 沉默婦癌初期5情況最易被忽略

別小看分泌物 沉默婦癌初期5情況最易被忽略

「我的母親在我就讀大學時期就已離開人世,在我心中留下不小的傷痛。當時母親因為沒有定期健檢觀念,子宮頸癌早期症狀難察覺且易輕忽,導致發現時已是末期,錯失了黃金治療時間。」這是來自一位新手媽媽的真情告白。

2020年05月26日 03:03

交往都撐不久?從12大指標「測你的分手指數」 回答越多「Yes」完蛋了

交往都撐不久?從12大指標「測你的分手指數」 回答越多「Yes」完蛋了

有些當事人來諮商時,會困惑的問我:為什麼自己總是碰到走不過去的「感情關卡」,或老是出現相同的感情困擾?諮商心理師林萃芬說,這表示你可能忽略親密關係中的重要訊息。感情運好不好,其實和運氣無關,而是跟你了不了解自己跟情人,懂不懂得維繫感情的技巧有關,不同的愛情價值觀,會導致不同愛情的結果和挫折。不管你現在幾歲,談過幾場戀愛,有沒有結婚,如果期望感情幸福順利,就要懂得從習慣洞察人心,才能和情人建立長久良好的關係。

2020年05月25日 21:28

「尿尿顏色」看出警訊!醫供1表格秒懂…出現紅色趕緊就醫

「尿尿顏色」看出警訊!醫供1表格秒懂…出現紅色趕緊就醫

每天上完廁所後,你會不會低頭看看自己的尿液?其實,尿液不僅是身體排除廢物的途徑,更是健康狀況的「晴雨表」,一旦出現異常,很可能就是身體發出的警報,絕對不可輕忽。

2020年05月25日 20:26

第1本「約會暴力」受害者親身經歷!韓國漫畫網路發表獲200萬人共鳴

第1本「約會暴力」受害者親身經歷!韓國漫畫網路發表獲200萬人共鳴

「精神控制」就是一種暴力,你我或身邊每個人,甚至是路上擦肩而過的路人,都可能在不設防的親密關係中「以為是愛」,卻成了「約會暴力」的受害者。第一本「約會暴力」受害者親身經歷《都是李雅莉》,該書當初在韓國網路平台以圖文方式發表後,獲得200萬人共鳴,中文版由寶瓶文化在5/26凌晨發行,該書也獲得呂秋遠律師等人推薦。

2020年05月25日 20:20

上班連遇鳥事! 專家曝「1動作」怒氣全消...佛系面對雷主管

上班連遇鳥事! 專家曝「1動作」怒氣全消...佛系面對雷主管

一早搭捷運,發現車廂連一個座位也沒有,好煩好煩;到站後一下車,人潮多到幾乎無法順利走到手扶梯處,好煩好煩;剛抵達公司,就和討厭的主管單獨搭乘同一班電梯,好煩好煩;接著又被心情明顯不好的主管,碎念了與工作無關的小事,好煩好煩……這些好煩好煩的自己,也讓與自己同住的家人變得好煩好煩,於是好煩好煩就在家中蔓延開來。

2020年05月25日 19:26

雙層公寓》歐陽靖/我被霸凌到自殘「他們罵得更難聽」

雙層公寓》歐陽靖/我被霸凌到自殘「他們罵得更難聽」

上週六(23)有一則令人傷心的新聞,出演日本實境節目《雙層公寓》的女子摔角選手木村花自殺驟逝…網路時代,這種悲劇不斷地在發生,不只是公眾人物,連一般人的同儕關係都受到影響…而面對網路霸凌,你/妳到底該怎麼做?我想以自身的經驗分享給大家。

2020年05月25日 19:20

快訊/陳時中周六遊台南 黃偉哲證實:要帶吃「阿中自助餐」

快訊/陳時中周六遊台南 黃偉哲證實:要帶吃「阿中自助餐」

中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中率領「防疫五月天」南下墾丁,外界也相當關心指揮中心下一站式哪?對此,台南市市長黃偉哲在臉書曝光「最新消息」,直接指出「陳時中部長已經確定於本週六(5/30),前來台南協助行銷觀光。」黃今出席活動受訪時也提到,已經準備好要帶阿中部長吃「阿中自助餐」。

2020年05月25日 19:11

癌or肌肉拉傷?醫曝肚子痛「2警訊」要當心...疼痛位置是徵兆

癌or肌肉拉傷?醫曝肚子痛「2警訊」要當心...疼痛位置是徵兆

還以為只是肌肉拉傷!藝人蕭淑慎去年發現「人魚線疼痛」,就醫檢查後確診是十二指腸癌,醫生告知若沒有積極治療,可能只剩半年時間。由於十二指腸癌早期症狀不明顯,感到不舒服時通常已經較為嚴重。節目《健康2.0》就來分享,當出現哪些症狀,要特別留心是消化道問題,以及哪些人是腸細胞癌變的高危險群。

2020年05月25日 18:26

失蹤青少年70%是「自願離家出走」!面無表情背後藏著「心碎的聲音」

失蹤青少年70%是「自願離家出走」!面無表情背後藏著「心碎的聲音」

在青少年失蹤人口當中,有高達70%是「自願離家出走」,原因多半是家人說了氣話或口出惡言,包括「有本事就在外面不要回來」、「就當我沒你這個小孩」等,兒福聯盟今(25)日呼應國際「525國際失蹤兒少日」,宣導預防兒少失蹤的正確觀念,更提出與青春期少年互動的親子溝通4大妙招。

2020年05月25日 17:36

大陸山東、福建省爆「新型A型流感」 旅遊疫情建議二級警示!

大陸山東、福建省爆「新型A型流感」 旅遊疫情建議二級警示!

世界衛生組織(WHO)在5月23日公布中國大陸5月9日及13日各通報1例H9N2流感病例,基於當地可能具環境暴露風險,疾管署宣布,除原已列為新型A型流感旅遊疫情建議第二級警示(Alert)的福建省外,即日起山東省亦提升至第二級警示(Alert);另中國大陸(含港澳)嚴重特殊傳染性肺炎旅遊疫情建議等級維持第三級警告(Warning)。

2020年05月25日 17:23

留言版